बीन पाट बीन्स सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक हैं। पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि सेम अपने पहले दस में शामिल होते हैं, क्योंकि प्रोटीन, जो कि बीन का हिस्सा है, को पचाने में बहुत आसान होता है और शरीर के लिए आवश्यक सभी एमिनो एसिड होता है। इसके गुणों से, बीन प्रोटीन पशु प्रोटीन जैसा दिखता है और मांस की प्रोटीन के लिए दूसरा होता है। एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि सेम बहुत सस्ती कीमत श्रेणी में हैं। आज मैं सफेद उबले हुए सेम का एक हार्दिक पाट बनाने का प्रस्ताव करता हूं। उबला हुआ अंडे के टुकड़ों के साथ, पैट स्थिरता में निविदा बदल जाता है। सभी अखरोटों के स्वाद पर जोर देना और पूरक करना बहुत दिलचस्प है। सेम का ऐसा एक भाग उत्सव की मेज या बस एक स्वादिष्ट और उपयोगी नाश्ता की सजावट बन सकता है।
सामग्री:- सफेद सेम 0.5 बड़ा चम्मच सूखा।
- अखरोट अखरोट 1 बड़ा चम्मच।
- अंडे चिकन 2 पीसी।
- प्याज 150 ग्राम
- सूरजमुखी परिष्कृत सूरजमुखी तेल 50 मिलीलीटर
- नमक 2 जी
- काली मिर्च पाउडर 1 जी
- चरण 1 सफेद सेम और अंडे से पाट तैयार करने के लिए, हमें सेम, अंडे, अखरोट, प्याज, सूरजमुखी तेल, नमक, काली मिर्च की आवश्यकता होती है।
- चरण 2 बीन्स रात भर सोखें। पके हुए तक उबाल लें।
- चरण 3 प्याज का तेल में क्यूब्स और तलना में प्याज काट लें।
- चरण 4 सेम और प्याज को कनेक्ट करें। Pyurirovat।
- चरण 5 जमीन अखरोट की मात्रा के नमक, काली मिर्च, 2/3 जोड़ें।
- चरण 6 छोटे उबले हुए अंडे उबालें, छोटे क्यूब्स में काट लें और पाट में जोड़ें।
- चरण 7 अच्छी तरह से हिलाओ।
- चरण 8 अखरोट के आकार की पाट गेंदों से बनाने के लिए, शेष कटा हुआ अखरोट में रोल करें।