भारतीय योगियों का दावा है कि केवल कुछ नकारात्मक सोचने के बारे में सोचते हुए, हम इसे पहले से ही अपने जीवन में दे रहे हैं, हम पहले से ही बुराई का अधिकार दे रहे हैं और हमारे अंदर मौजूद होने का भय दे रहे हैं, हमारे भीतर की रोशनी को नष्ट कर रहे हैं, जिससे हमें सही रास्ते से खटखटाया जा रहा है। आपको नकारात्मक और अप्रिय विचारों से छिपाने या भागने की ज़रूरत नहीं है, आपको उनसे मिलने के लिए मना करना सीखना होगा।
आपके ऊपर गिरने वाले भारी विचारों का सामना करने के कई तरीके हैं। किसी और चीज के बारे में सोचने का सबसे आसान तरीका सकारात्मक, सुखद, आसान है। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप अगले अभ्यास का सहारा ले सकते हैं।
मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि कई प्रमुख समस्याओं के साथ लड़ा जा सकता है, जिससे उनके सिर विशेष दृश्य छवियां बनती हैं। शांति खोजने और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छी दृश्य छवि सफेद रंग और पानी का संयोजन है। शांत होने के लिए, आपको बैठने, पूरी तरह से आराम करने, अपनी सांस वापस लेने, अपनी आंखें बंद करने और सफेद ठंडा पानी की कल्पना करने की आवश्यकता है (पानी सफेद, दूधिया, और पारदर्शी नहीं होना चाहिए)। पूरे शरीर को महसूस करें, धीरे-धीरे पानी पूरी तरह से सुखद सुखदता के साथ आपको कवर करता है, जो आपके शरीर को सिर के शीर्ष से अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों में छुपाता है। 30 सेकंड की इस अद्भुत सनसनी का आनंद लें, और नहीं। फिर कल्पना करें कि यह पानी धीरे-धीरे एक विशेष फनल में फर्श पर कैसे बहता है (आपको यह फ़नल स्पष्ट रूप से देखना चाहिए), और अपने पानी के साथ आपके सभी अप्रिय विचार जो आपको पीड़ित करते हैं।
एक और बहुत ही आम और बहुत प्रभावी मनोविज्ञान है, जो आपके सिर में जमा होने वाली सभी अतिरिक्त और परेशान चीजों से छुटकारा पाने में मदद करता है। अनावश्यक चीजों के लिए आपको अपने दिमाग से अटारी नहीं बनाना चाहिए - वहां एक सामान्य सफाई करें। कल्पना कीजिए कि आपके सभी गलत विचार चीजें हैं, उदाहरण के लिए खाली बक्से, crumpled कैंडी wrappers या legless कुर्सियां। ऐसी वस्तुओं से कोई उपयोग नहीं होता - एक नुकसान। यहां, और उन्हें महसूस करने या गैसोलीन डालने और जला देने के साथ फेंक दें। स्वाभाविक रूप से, यह सब आपकी कल्पना में होना चाहिए, लेकिन आपको खुद को यह समझाना होगा कि ये केवल छवियां नहीं हैं, बल्कि अप्रिय विचार हैं। आवश्यक छवियों को प्रस्तुत करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप कागज़ के टुकड़े पर एक समस्या खींच सकते हैं, और फिर आनंदपूर्वक ड्रॉइंग को ड्रॉइंग कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए जिनके पास अपने सिर में अजीब चित्र बनाने का समय नहीं है, उन लोगों के लिए जो मनोवैज्ञानिक क्विर्क के सभी प्रकारों पर विश्वास नहीं करते हैं, तनाव और नकारात्मकता से निपटने का एक और तरीका है। हमें व्यवसाय करने की ज़रूरत है। किसी भी तरह की रचनात्मकता में संलग्न होना सबसे अच्छा है, अपने आप को अपना ध्यान खींचकर और ध्यान केंद्रित करके, एक साथ इकट्ठा करना ताकि अन्य विचारों के लिए जगह न हो।
ऐसे मामलों में अच्छा, और जिम में भारी शारीरिक कार्य या दीर्घकालिक रोजगार। यदि आप किसी के साथ नाराज हैं या नाराज हैं तो यह विधि विशेष रूप से प्रभावी होती है। फिर आपको घर की सफाई शुरू करनी चाहिए: सभी व्यंजन धोएं, उच्चतम अलमारियों से धूल को मिटा दें, फूलों को प्रत्यारोपित करें। या एक फिटनेस क्लब में जाएं और एक मुक्केबाजी नाशपाती या कराटे में एक स्पैरिंग पार्टनर को हरा करने के लिए खुशी के साथ। अंत में, यदि आपकी खेल सदस्यता खत्म हो गई है, और घर आदर्श आदेश से पहले से चमकदार है, तो कुछ तोड़ें: एक कप, एक प्लेट, एक चीनी फूलदान ... पर्याप्त शक्ति और इच्छा। तो आप अपने और दूसरों के लिए गंभीर परिणामों के बिना सभी एकत्रित नकारात्मक ऊर्जा निकाल देते हैं।
बातचीत करें और स्वयं को अभिव्यक्त करें - यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक सही ढंग से तैयार की गई समस्या पहले ही आधा हल हो चुकी है। घर पर या कुछ आरामदायक कैफे में गर्लफ्रेंड्स इकट्ठा करें और उन्हें अपने सभी अप्रिय विचार, संदेह, जो आप आराम नहीं देते हैं, उन्हें पोस्ट करें, उन्हें सुनें। उनकी सलाह पर ध्यान दें और टिप्पणियां जरूरी नहीं हैं। यदि समस्या बहुत व्यक्तिगत है या आपके पास अपने दोस्तों पर भरोसा करने के कारण हैं, तो फोरम या ब्लॉग पर एक विस्तृत पोस्ट लिखें। इंटरनेट पर, संदर्भ से अलग होने की डिग्री अधिक है, खासकर यदि आप अपने लिए एक नई साइट पर लिखते हैं। पूरी तरह से निजी व्यक्ति के लिए, व्यक्तिगत डायरी या कागज का टुकड़ा, अस्थायी रूप से एक बन जाता है। उसे वर्तमान स्थिति का विस्तार और सटीक वर्णन करें, और उसके बाद इसे कहीं भी लिखें या इसे नष्ट कर दें। बेशक, आप अभी भी एक मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं, लेकिन हमने अभी तक इसे बहुत अधिक नहीं लिया है, और एक पेशेवर श्रोता की सेवाएं बहुत सार्थक हैं।
खैर, आखिरकार, सभी कष्टप्रद बकवास - खरीदारी से छुटकारा पाने के लिए एक आम तौर पर स्त्री तरीका। मज़ा लें और खरीदारी का स्वाद लें, सामान खरीदें, और फिर हेयरड्रेसर पर जाएं - अपने बालों को रंग दें, रंग, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के माध्यम से जाएं या मैनीक्योर को समायोजित करें। और आपके नए सिर में, पुरानी निराशा बस जीवित नहीं रहेगी, क्योंकि आप जानते हैं कि ऋणात्मक विचार उठने पर कैसे शांत होना है!