एक हार्दिक और स्वादिष्ट नाश्ता अच्छी मनोदशा और उत्साह की गारंटी है। यदि आप सामान्य टोस्ट, अनाज और सिरिनिकी से ऊब जाते हैं, तो इन व्यंजनों की आपको आवश्यकता होती है। उनकी तैयारी में 15 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन हम झुकाएंगे - आप उन्हें और भी तेजी से खाएंगे!
दलिया? उबाऊ, लेकिन उपयोगी और सरल। साधारण दलिया को एक स्वादिष्ट पकवान में बदलने का रहस्य सरल है: सेब-शहद टॉपिंग। दूध या पानी में अनाज के सामान्य हिस्से को कुक करें। सूखे फ्राइंग पैन में सेब के हल्के टुकड़े टुकड़े करें (अधिमानतः ठोस किस्मों के फल लें) और एक प्लेट में डालें। फिर, एक फ्राइंग पैन में शहद के कुछ चम्मच भंग कर दें, स्वाद के लिए मक्खन, दालचीनी और जायफल का एक चम्मच जोड़ें। कुछ मिनट के लिए शहद कारमेल और स्टू में सेब स्लाइस लौटें। दलिया डालना टॉपपिन करने के लिए तैयार है।
शकुका एक इज़राइली पकवान है, जो प्रशंसकों के लिए "पूरी तरह से ईंधन भरने" के लिए सही है। मसालों के साथ एक आमलेट का संशोधित सुबह संस्करण सरल है: एक चिकना हुआ स्किलेट में, स्वाद के लिए कुछ मसालों को फेंक दें - ज़ीर, गर्म काली मिर्च, तुलसी, थाइम। मसाले मसालों, ताजा टमाटर जोड़ें और 5 से 7 मिनट के लिए उबाल लें। नमक, चीनी का एक चुटकी जोड़ें, सॉस हलचल। सॉस को बेकिंग ट्रे में स्थानांतरित करें, कुछ ग्रूव बनाएं, उनमें अंडे को हराएं, नमक फिर से तैयार करें और तैयार होने तक सेंकना। Shakshuku ग्रीन्स और grated पनीर छिड़कना।
मछली फ्रिटाटा एक आसान लेकिन हार्दिक नाश्ता है। कटा हुआ लाल प्याज की थोड़ी मात्रा के साथ डिब्बाबंद ट्यूना के कुछ चम्मच फ्राइये। तीन चिकन अंडे से गिलहरी अलग करें, उन्हें नमक से हराएं, कटा हुआ युवा शतावरी, टमाटर (या चेरी), हरी प्याज जोड़ें। एक पैन में एक प्रोटीन-सब्जी मिश्रण के साथ मछली भरें और लगभग एक चौथाई घंटे तक सेंकना। सेवारत से पहले, मीठे मिर्च के हिरन, पनीर और स्लाइस के साथ सजाने के लिए।