आजकल धूम्रपान सबसे आम बुरी आदत है। लेकिन 15 वीं शताब्दी के अंत से पहले, लोगों को तम्बाकू के बारे में कोई जानकारी नहीं थी। पहले धूम्रपान करने वाले अमेरिका के स्पेनिश विजेता थे। क्रिस्टोफर कोलंबस के साथी स्थानीय भारतीयों के रिवाज से एक अज्ञात पौधे की पत्तियों को एक ट्यूब में बदलने, एक छोर पर आग लगाने, मुंह से धुआं और मुंह से मुक्त करने के लिए मारा गया था। भारतीयों ने धूम्रपान क्यों किया? शायद, तंबाकू के धुएं से, उन्होंने मच्छरों को काटकर जंगली जानवरों की सुगंध को हटा दिया। मध्य और दक्षिण अमेरिका के भारतीयों ने हथेली या मक्का की पत्तियों में लिपटे तम्बाकू के पत्तों को धूम्रपान किया, और उत्तरी अमेरिकी भारतीयों ने टुकड़े की पत्तियों को विशेष ट्यूबों में भर दिया। "शांति ट्यूब" का एक धूम्रपान अनुष्ठान भी था, जब एक खूनी संघर्ष के बाद, विभिन्न जनजातियों के पूर्व विरोधियों ने एक सर्कल में बैठे, नेता ने एक पाइप जलाई और उसे सुलझाने के संकेत में उसके बगल में बैठे दुश्मन को पास कर दिया। उसने रसीद को अगली बार रुक दिया और सौंप दिया। तो दुनिया की पाइप एक सर्कल में चला गया। कुछ स्पेनिश नाविकों ने भारतीयों की नकल करना शुरू कर दिया और धूम्रपान करने के लिए आदी हो गई। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि पुर्तगाल के निवासियों ने कितने आश्चर्यचकित हुए, नाविकों की वापसी को देखते हुए, नाक और मुंह से धुआं छोड़ दिया। समुद्री डाकू अमेरिका से कई उपयोगी पौधे लाए: आलू, सूरजमुखी, लेकिन यूरोप में बड़ी कठिनाई के साथ उन्हें पकड़ा गया। और बेकार तंबाकू पुरानी दुनिया भर में हल्के से फैल गया, हालांकि इसकी प्रजनन एक परेशानी और महंगी व्यवसाय है। ग्रीनहाउस में छोटे से छोटे बीज रोपण उगते हैं, फिर इसे मैदान में प्रत्यारोपित करते हैं। उगाई गई पत्तियों को हाथ से तोड़ दिया जाता है, तारों पर घिरा हुआ होता है और सुखाने के लिए सुखाने वालों में कई दिनों तक निलंबित कर दिया जाता है। जब पत्ते पीले रंग की हो जाते हैं और एक विशेष गंध प्राप्त करते हैं, तो वे अंततः सूखे और जमीन पर आ जाते हैं।
लोगों को तम्बाकू का योग्य उपयोग मिला है। कृषि में, हानिकारक कीड़ों के खिलाफ लड़ाई में तम्बाकू धूल का उपयोग किया जाता है। और बिना नुकसान के तंबाकू की उपज मवेशियों को खिलाया जा सकता है।
यूरोप में तम्बाकू की उपस्थिति पुर्तगाल में फ्रांसीसी राजदूत, जीन निको के नाम से जुड़ी हुई है। एक संस्करण के मुताबिक, वह वह था जिसने अमेरिका से तंबाकू के बीज लाए थे। निको ने धूम्रपान के दौरान जारी जहरीले पदार्थ के नाम पर अपना नाम अमर कर दिया - निकोटीन। निकोटिन एक बहुत ही शक्तिशाली जहर है। 20 सिगरेट के एक पैक में लगभग 50 मिलीग्राम निकोटीन होता है। यदि ऐसी मात्रा शरीर में एक बार में प्रवेश करती है, तो जहरीला घातक होगा। निकोटिन के अलावा, तंबाकू धुएं में विभिन्न मसूड़ों, कार्बन मोनोऑक्साइड और सूट होते हैं जो फेफड़ों के कैंसर का कारण बनते हैं। यही कारण है कि धूम्रपान करने वालों के लिए धुएं से भरे कमरे में होना हानिकारक है। किशोरावस्था के दौरान धूम्रपान शुरू करना विशेष रूप से खतरनाक है। धूम्रपान करने वालों को और अधिक जल्दी थक जाता है, रात में बुरी तरह सोते हैं, उन्हें अक्सर सिरदर्द होता है। स्कूल में, वे कम बुद्धिमान होते हैं, वे समस्याओं को हल करने और नई सामग्री सीखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में वे हमेशा पीछे रह रहे हैं: वे क्रॉस के माध्यम से नहीं दौड़ सकते हैं, वे तुरंत चकना शुरू कर देते हैं। और प्रतियोगिताओं जीतने का कोई सवाल नहीं है!
धूम्रपान के परिणाम खतरनाक बीमारियों के एक बड़े शस्त्रागार से जुड़े हुए हैं। यह भयानक आदत दिल के दौरे, स्ट्रोक, पुरानी ब्रोंकाइटिस, एम्फिसीमा, विभिन्न कैंसर, विशेष रूप से फेफड़ों के कैंसर का कारण बनती है। धूम्रपान करने वाले 30-40 साल के लोगों में से, म्योकॉर्डियल इंफार्क्शन उन लोगों की तुलना में 5 गुना अधिक होता है जिनके पास यह व्यसन नहीं होता है। 10 गुना अधिक धूम्रपान करने वाली महिलाएं बांझपन से पीड़ित होती हैं, और पुरुष नपुंसकता विकसित करते हैं।
इस आदत से छुटकारा पाने के लिए बहुत मुश्किल है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो इसे बुरी तरह से चाहते हैं। असल में, क्योंकि निकोटीन किसी व्यक्ति पर मजबूत निर्भरता का कारण बनता है। लेकिन धूम्रपान छोड़ना कभी-कभी कठिन होता है क्योंकि यह एक व्यवहारिक आदत भी है।
यहां धूम्रपान करने का फैसला करने वाले लोगों के लिए कुछ सिफारिशें दी गई हैं:
- उस दिन का निर्धारण करें जब आप धूम्रपान बंद कर दें। इसे स्वास्थ्य दिवस कहते हैं। यह सलाह दी जाती है कि वह निर्णय के दो सप्ताह के भीतर हो।
- रिश्तेदारों, दोस्तों, दोस्तों से इस प्रयास में आपको समर्थन देने के लिए कहें।
- यह अच्छा होगा अगर आपने अपने दोस्तों से किसी के साथ धूम्रपान करना शुरू किया ताकि आप सफलताओं या असफलताओं को साझा कर सकें और समय पर सलाह प्राप्त कर सकें।
- अपने दोस्तों से आपको धूम्रपान करने का अनुरोध स्पष्ट रूप से इनकार करने के लिए कहें।
- स्मोक्ड सिगरेट की संख्या को एक से तीन टुकड़ों तक धीरे-धीरे कम करें।
- सिगरेट को अंत तक धूम्रपान न करने का प्रयास करें, क्योंकि इसके अंतिम भाग में सबसे हानिकारक पदार्थ होते हैं।
- कमरे में स्टब्स मत छोड़ो, उन्हें तुरंत फेंक दो।
- हर बार धूम्रपान के बीच अंतराल में वृद्धि। गहरी पफ मत लो।
- सिगरेट खरीदने से रोकें, और हर बार उन्हें किसी से यात्रियों से पूछें। धीरे-धीरे इस पर शर्मिंदगी महसूस होगी, और लोग जल्दी से podnadost होगा।
- ताजा हवा में खर्च करने के लिए और अधिक समय।
- शारीरिक शिक्षा में लगे रहें, खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें।
- यदि आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो मामले से निपटें। यह होमवर्क और शारीरिक व्यायाम दोनों हो सकता है।
- सिगरेट को च्यूइंग गम के साथ बदलें, कैंडी नहीं।
- एक बार और सभी के लिए धूम्रपान बंद करो!