पीठ दर्द के लिए मालिश

पिछली मालिश में बहुत सारे फायदे हैं, जिनमें से मुख्य यह है कि एंडोफोर्स का उत्पादन होता है। ये रासायनिक तत्व हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में होते हैं। वे गंभीर बीमारियों के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी हैं। इसके अलावा, एक पीठ मालिश तनाव और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है।

मालिश करने के लिए न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे ठीक से और धीरे-धीरे करने के लिए महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्यवश, हर कोई नहीं जानता कि "सही आंदोलनों" का क्या अर्थ है। तो, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम से अवस्था में होना चाहिए। सबसे बड़ा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको चार सत्र खर्च करने की आवश्यकता है। विशेषज्ञों ने उन्हें छह सप्ताह के लिए करने की सलाह दी। प्रक्रिया के बाद स्पैम को हटाए जाने पर क्या करना है? फिर वापस मालिश की एक अलग तकनीक का प्रयास करें।

कोई पिछली मालिश क्या है? ये कुशलताएं हैं जो हाथों की मदद से की जानी चाहिए। यह kneading, रगड़ना, और कंपन हो सकता है। सबसे पहले, निचले हिस्से में दर्द के साथ-साथ तनाव से छुटकारा पाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। आखिरकार, आज हर दूसरे व्यक्ति को बड़े अधिभार से पीड़ित होता है। पीठ में दर्द से छुटकारा पाने के लिए पीठ की मदद के लिए व्यायाम, और तनाव से छुटकारा पाएं। रक्त परिसंचरण में सुधार करना पीछे मालिश का एक और फायदा है।

पीठ दर्द और तकनीक के लिए वापस मालिश

पथपाकर। ऐसा करने से पहले, पानी के स्नान में तेल गरम करें। आपको केवल कुछ बूंदों की आवश्यकता है। लयबद्ध स्ट्रोक की मदद से, कमर और गर्दन से शुरू होने वाली धीमी गति से चलें। पंद्रह मिनट से अधिक के लिए इसका इस्तेमाल करें।

संपर्क में आए। हालांकि, ये एक ही आंदोलन हैं, केवल महान दबाव के साथ। पीठ के साथ शुरू करो। दस मिनट के लिए प्रक्रिया ले लो।

आटा। इस तकनीक में, आपको अपनी पीठ पर दबाव की डिग्री बढ़ाने के लिए अपना हाथ अपने हाथ पर रखना होगा। इसके अलावा, अग्रसर के क्षेत्र से शुरू होने वाली प्रक्रिया को करने की सिफारिश की जाती है। पीछे मालिश दस मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

दोहन। हालांकि, यह अंतिम चरण है। प्रक्रिया को आपकी उंगलियों के साथ नाव में संपीड़ित, अपनी उंगलियों के साथ किया जाना चाहिए।

वीडियो पर पीठ दर्द के साथ मालिश स्पष्ट रूप से दिखाता है कि मालिश की तकनीक को करने के लिए कितना सही है। तथ्य यह है कि पीठ दर्द कम पीठ दर्द के साथ, अक्सर, जुड़ा हुआ है। वे अचानक उठते हैं, अक्सर, क्योंकि पीठ तनाव है। दर्द धीरे-धीरे कूल्हों, और नितंबों में फैलना शुरू कर देता है।

निचले हिस्से में दर्द क्यों है?

यह कई कारकों के कारण होता है, अक्सर गलत मुद्रा या सीमित गतिशीलता के कारण। मुद्रा को सही करने के लिए, आपको हर बार एक बैक मालिश करना होगा। आखिरकार, यह न केवल मांसपेशियों को कमजोर करता है, बल्कि जोड़ों को भी दबा देता है। और यह बार-बार दर्द का कारण बनता है। रीढ़ की हड्डी से जुड़ी अन्य समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, डिस्क विस्थापित होने के बाद गंभीर दर्द होता है। यह दर्द न केवल निचले हिस्से में, बल्कि पैरों और श्रोणि पर भी फैला हुआ है।

अब आप बुनियादी अभ्यासों को जानते हैं जो कई सत्रों में पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। मुख्य बात यह है कि धीरे-धीरे सभी अभ्यासों को निष्पादित न करें, ताकि रोगी को महत्वपूर्ण नुकसान न पहुंचे।