बुनियादी क्षेत्र और मालिश का आदेश

मालिश और इसके मुख्य क्षेत्रों के बारे में बात करने के लिए, मैं सबसे पहले स्पष्ट करना चाहता हूं कि मालिश शब्द का क्या अर्थ है। और इसलिए मालिश बीमारियों को रोकने और जिस तरह से इलाज किया जाता है, उसकी एक विधि है। वास्तव में, विशेष रिसेप्शन के माध्यम से शरीर पर यह यांत्रिक प्रभाव।

इसे अपने हाथों से करें, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब मालिश के दौरान विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है। यह एक विधि है जो कई वर्षों के अभ्यास से वैज्ञानिक रूप से ग्राउंड और परीक्षण किया जाता है, जो मानव शरीर में सुधार के लिए एक शारीरिक साधन है। मालिश का दायरा बहुत व्यापक है। उपर्युक्त सभी बोलने के लिए प्रस्ताव की एक सामान्य धारणा है, और अब हम मुख्य क्षेत्रों और मालिश के आदेश के बारे में अधिक विस्तार से वर्णन करेंगे।

मालिश की शुरुआत निम्नलिखित में होती है, मालिश शुरू करने के बाद, जब आप एक साइट से दूसरे स्थान पर जाना शुरू करते हैं तो रिसेप्शन के अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है। धीरे-धीरे सिर से पैर तक चलते हुए, पीछे से मालिश शुरू करें। तो आइए शरीर के पीछे से वर्णन करना शुरू करें। शरीर की पिछली सतह पर, मुख्य मालिश क्षेत्र स्ट्रोकिंग जोन, स्कापुला की मांसपेशियों को घुटने का क्षेत्र, गर्दन के आधार पर अंगूठे के घूर्णन का क्षेत्र, रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों का क्षेत्र, स्कापुला के आसपास की मांसपेशियों का क्षेत्र, स्कापुला के फ्लैट हिस्से का क्षेत्र, गर्दन घुटने वाला क्षेत्र है। अगला, यदि आप सही क्रम का पालन करते हैं, तो निचले हिस्से और ग्ल्यूटल मांसपेशियों की मालिश होती है। मालिश के मुख्य क्षेत्र: कमर और sacrum का क्षेत्र, gluteal मांसपेशियों को kneading के क्षेत्र, नितंबों के pinching के क्षेत्र, पार्श्व मांसपेशियों को खींचने के क्षेत्र।

यह निचले हिस्से और ग्ल्यूटल मांसपेशियों के मालिश क्षेत्र को समाप्त करता है और रीढ़ की हड्डी की मालिश के मुख्य क्षेत्र कहने के लिए बैटन पास करता है। रीढ़ की हड्डी की मालिश के लिए जोन: रीढ़ की हड्डी के साथ रीढ़ की हड्डी को रगड़ने का क्षेत्र, रीढ़ की हड्डी के घुटने का क्षेत्र, अग्रसर की रीढ़ की हड्डी का क्षेत्रफल। फिर पैरों की पिछली सतह की मालिश, इसके मालिश क्षेत्र: पैर स्ट्रोकिंग जोन, पैर लिफ्ट जोन, पैर नाली क्षेत्र, पैर बुनाई क्षेत्र, टखने वाला जोन, पैर खींचने वाला क्षेत्र, टखने वाला संयुक्त रोटेशन जोन, एकमात्र क्षेत्र है।

पैरों की पिछली सतह की मालिश के बाद, हम शरीर की सामने की सतह को मालिश करते हैं, और एक मालिश मैराथन शुरू करते हैं - कंधे, गर्दन और खोपड़ी की मालिश। कंधे, गर्दन और खोपड़ी की मालिश के मुख्य क्षेत्र: स्ट्रोकिंग जोन, गर्दन खींचने वाला क्षेत्र, बाल धुलाई क्षेत्र, बाल खींचने वाला क्षेत्र, रीढ़ की हड्डी खींचने वाला क्षेत्र। इन जोनों में मालिश करने के बाद, हम चेहरे की मालिश और उसके जोनों में जाते हैं: माथे क्षेत्र, भौं ज़ोन, आंख क्षेत्र, नाक क्षेत्र, गाल क्षेत्र, ठोड़ी क्षेत्र, जबड़े क्षेत्र, चबाने वाली मांसपेशियों का क्षेत्र, गाल से कान तक मांसपेशी क्षेत्र।

चेहरे की मालिश समाप्त करने के बाद, हम आसानी से हाथों और ब्रश की मालिश के पास जाते हैं। मुख्य क्षेत्र स्ट्रोकिंग जोन, अग्रसर के जल निकासी क्षेत्र, ऊपरी भुजा के जल निकासी क्षेत्र, कंधे लिफ्ट जोन, बांह खिंचाव क्षेत्र, कलाई क्षेत्र, हथेली क्लेवाज क्षेत्र, ब्रश हड्डियों के बीच सफाई क्षेत्र, और उंगली खींचने वाले क्षेत्र हैं। हाथों और हाथों की मालिश को पूरा करते हुए, हम ट्रंक के सामने की तरफ मालिश करते हैं। ट्रंक के सामने की ओर, बोलने के लिए, इसके क्षेत्र - पसलियों और थोरैक्स की मालिश का एक क्षेत्र, पेट क्षेत्र, जिसमें छोटे उप-जोन हैं। पसलियों और थोरैक्स और उसके जोनों की मालिश का क्षेत्र स्ट्रोकिंग का क्षेत्र है, इंटरकोस्टल मांसपेशियों का क्षेत्र है। और पेट के क्षेत्र में निम्नलिखित है: गोलाकार आंदोलनों का एक क्षेत्र और पथपालन का एक क्षेत्र। और मालिश खत्म करने, हम पैरों की एक आगे की सतह की मालिश शुरू करते हैं। इसका मुख्य क्षेत्र बैक पैर मालिश के जोनों के समान है। मुझे आशा है कि ऊपर दी गई जानकारी आपको मुख्य क्षेत्रों और मालिश के आदेश को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी।