बच्चों के लिए मालिश की मुख्य विशेषताएं, एक से तीन साल की उम्र, विषय पर लेख में सीखें। प्री-स्कूल आयु तीन से सात साल का बच्चा है। इस अवधि के दौरान बच्चे का जीव बढ़ता और विकसित होता जा रहा है। इसकी मोटर गतिविधि बहुत बढ़ जाती है, और आंदोलन मुक्त और जागरूक हो जाते हैं। त्वचा काफी मोटा है। त्वचा विभिन्न प्रकार के प्रभावों के लिए अधिक लोचदार और प्रतिरोधी हो जाती है: यांत्रिक, जलवायु, हालांकि इस उम्र के बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार अधिक हो जाते हैं। इसका कारण यह है कि प्रीस्कूल आयु के बच्चे में त्वचा का सतह क्षेत्र एक किलोग्राम वजन के मामले में वयस्क व्यक्ति के सतह क्षेत्र से काफी बड़ा होता है। तदनुसार, एक बड़ी सतह supercooling या इसके विपरीत, अति ताप करने के लिए अधिक संवेदनशील है। यही कारण है कि प्रीस्कूल बच्चे अक्सर तीव्र श्वसन रोगों से बीमार होते हैं। इस अवधि के दौरान, माता-पिता को कोई समस्या है - किंडरगार्टन में, सड़क पर और घर पर उनके लिए इंतजार करने वाली कई बीमारियों से अपने बच्चे को कैसे सुरक्षित रखें। यही कारण है कि पूर्वस्कूली आयु का एक बच्चा बदनाम होना चाहिए। चूंकि सख्त पानी और वायु प्रक्रियाओं (पोंछने और आवास, स्नान और जैसे) का उपयोग किया जा सकता है और, ज़ाहिर है, शारीरिक व्यायाम, खेल गतिविधियों, सुबह अभ्यास और मालिश। संयोजन में, ये प्रक्रियाएं बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने, अपने शरीर को मजबूत और समशीतोष्ण करने में मदद करेंगी, और इसके परिणामस्वरूप, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए स्थिर प्रतिरक्षा विकसित करेंगी। जिमनास्टिक और मालिश करने से पहले, बच्चों और उनके दैनिक दिनचर्या की उचित देखभाल पर ध्यान देना आवश्यक है। आखिरकार, शारीरिक व्यायाम और मालिश उपयोगी नहीं हो सकता है अगर बच्चा अपने कमरे में स्वच्छता और स्वच्छता नियमों का पालन नहीं करता है, अपने शरीर को साफ रखता है और दैनिक जागरुकता और नींद का निरीक्षण करता है, खेल और मानसिक कार्य को आगे बढ़ाता है, और इसी तरह। नियमित मोटर अभ्यास के साथ संयोजन के दिन के सही शासन को लगातार मनाया जाता है और मालिश स्वास्थ्य की गारंटी और बच्चे के उचित विकास के रूप में कार्य करता है।
पूर्वस्कूली के दिन का शासन माता-पिता और अन्य वयस्क परिवार के सदस्यों द्वारा नियोजित और स्थापित किया जाना चाहिए, उनके व्यक्तिगत और आयु विशेषताओं के आधार पर। तीन साल की उम्र तक, बच्चे को प्रतिबिंब और आदत के स्तर पर कुछ स्थिर कौशल विकसित करना चाहिए। इस समय तक, उनके शरीर को स्वतंत्र रूप से जीवन की सामान्य लय, यानी, दिन का शासन देखना चाहिए। बच्चे के दिन के शासनकाल पर, माता-पिता को अपने जन्म के पल से पूर्वस्कूली उम्र तक पहुंचने से पहले बहुत पहले सोचना चाहिए। इसके बाद बच्चे को खाना, सोना, जागना, और इसी तरह के लिए एक ही समय में पढ़ाना आवश्यक है। तीन साल के बच्चे के दिन का शासन छह या सात साल के बच्चे से गुणात्मक रूप से अलग होगा, क्योंकि स्कूल की तैयारी की अवधि के दौरान, वह निष्क्रिय गतिविधियों पर अधिक समय बिताएगा: पुस्तकें, चित्रकला और अन्य पढ़ना। जबकि तीन या चार साल की उम्र में बच्चा चलता है और अधिक खेलता है। यही कारण है कि एक बच्चे के जीवन की पूर्वस्कूली अवधि में, जब सक्रिय जीवन के लिए कम समय लगता है, तो उसके साथ दैनिक सुबह अभ्यास और शाम मालिश खर्च करना आवश्यक है। दिन के दौरान खेल और कक्षाओं के समय बच्चे के असर की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बच्चे को अपने शरीर और व्यक्तिगत स्वच्छता की देखभाल करने के नियमों को पढ़ाना आवश्यक है। इसके अलावा, बच्चे के सही विकास और गठन के लिए, आपको नियमित रूप से अपने कमरे, स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति में हवा की सफाई की निगरानी करनी चाहिए, आवश्यक थर्मल शासन और आर्द्रता को बनाए रखना चाहिए।
पूर्वस्कूली बच्चों के लिए जिमनास्टिक
पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ जिमनास्टिक अभ्यास कमरे में और खुले आसमान के नीचे दोनों किया जा सकता है। कमरा पहले से पूरी तरह से हवादार होना चाहिए। खिड़कियां खुली खिड़की खुली खिड़की खुली खिड़की के साथ जिम्नास्टिक खर्च करने के लिए बेहतर होती है। जिमनास्टिक के लिए बच्चे को एक विशेष, सभी प्राकृतिक कपड़े, ढीले कपड़ों का सबसे अच्छा होना चाहिए। यह शॉर्ट्स और एक टी शर्ट, एक स्नान सूट और इतने पर हो सकता है। प्रशिक्षण के दौरान आप विभिन्न खिलौनों या खेल उपकरण का उपयोग कर सकते हैं: गेंद, झंडे, हुप्स, रस्सी छोड़ने और अधिक। रगड़ पर जिमनास्टिक व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है। बच्चे के लिए जिमनास्टिक अभ्यास का परिसर व्यक्तिगत रूप से बनाया जा सकता है। अभ्यास करना सबसे अच्छा है जो बच्चे को जानता है कि विभिन्न जानवरों की गतिविधियों की प्रतिलिपि बनाएँ। बहुत खुशी वाला बच्चा एक बनी की तरह कूद जाएगा, एक हंस, गैलोप, एक मेंढक की तरह चलना होगा, और इसी तरह। सुबह अभ्यास के जटिल को लिखते समय, आपको इसमें शरीर और उसके व्यक्तिगत अंगों की विभिन्न गतिविधियों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। यह बच्चे के पूरे शरीर को मजबूत करेगा और उसके सभी मांसपेशियों और जोड़ों के बच्चे के समग्र विकास में योगदान देगा।
इस उम्र के बच्चे के साथ जिमनास्टिक एक गेम फॉर्म में सबसे अच्छा खर्च किया जाता है। अगर परिवार में दो या दो से अधिक बच्चे हैं, तो आप प्रतिस्पर्धी प्रकृति के अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। इससे बच्चों से अधिक रुचि आएगी, और वे खेल-प्रतियोगिता में शामिल होने में प्रसन्न होंगे। जटिल अभ्यास जो बहुत सारे व्यायाम की आवश्यकता होती है, उसे आसान अभ्यास के साथ वैकल्पिक करने या उनके बीच छोटे ब्रेक करने की आवश्यकता होती है। यदि जिमनास्टिक कक्षाएं शाम को आयोजित की जाती हैं, तो उन्हें सोने के समय से एक घंटे पहले नहीं रखा जाता है। जिम की पूर्व संध्या पर भोजन कम से कम डेढ़ घंटे पहले होना चाहिए। शारीरिक अभ्यास करने के बाद कम से कम चालीस मिनट गुजरना चाहिए, जब यह संभव होगा, बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना, खाने के लिए। तैराकी, स्लेजिंग और स्कीइंग, स्केटिंग, बाइकिंग भी बच्चे के शरीर के शारीरिक विकास और उसके स्वास्थ्य को सुदृढ़ करने में योगदान देती है।
पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मालिश
प्रीस्कूल बच्चों (तीन से सात साल तक) के लिए मालिश करते समय, आप मालिश की सभी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। यह स्थानीय और सामान्य शरीर मालिश दोनों के लिए उपयुक्त है। इस तथ्य को देखते हुए कि पूर्वस्कूली आयु के बच्चे की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, यह सुनिश्चित करने के लिए मालिश के कार्यान्वयन में आवश्यक है कि यह उसके शरीर की सतह को नुकसान न पहुंचाए। हाथों की गतिविधियों को साधारण रूप से सभ्य और कुशल होना चाहिए। मालिश को बच्चे को प्रसन्न करना चाहिए और बच्चे के शरीर को आराम करने में मदद करना चाहिए। मालिश पथपाकर के साथ शुरू होता है। यह विधि उंगलियों या हथेली के सिरों के साथ किया जाता है। बच्चे के अंगों और ट्रंक को ऊपर और नीचे मालिश करते समय मालिश चिकित्सक के हाथों को स्थानांतरित करना चाहिए। पेट को गोलाकार गति में घुमाया जाता है। पथपाकर के बाद, आपको रगड़ना चाहिए। हाथों के अधिक जोरदार आंदोलन होते हैं, जो त्वचा के अलग-अलग हिस्सों को स्थानांतरित करते हैं और फैलाते हैं। सावधानी पूर्वक उपायों को देखते हुए आप बच्चे के शरीर को हथेली, मुट्ठी या उंगलियों से रगड़ सकते हैं, इस विधि के प्रदर्शन के दौरान, बच्चे की नाजुक त्वचा फंस सकती है। किसी भी दिशा में रगड़ किया जा सकता है। सबसे पहले, पीसने धीरे-धीरे किया जाता है, और फिर इसकी दर धीरे-धीरे बढ़ जाती है। मालिश की सबसे कठिन विधि गूंध रही है, इसलिए इसे मालिश के हाथों की जोरदार गति की आवश्यकता होती है। जब यह किया जाता है, बच्चे के त्वचा और मांसपेशियों के कुछ क्षेत्रों को पकड़ा और उठाया जाता है। उनके निचोड़ने वाला है। इस विधि को एक हाथ से किया जा सकता है, क्योंकि बच्चे के शरीर का क्षेत्र छोटा होता है। इस प्रक्रिया को बच्चे को अप्रिय संवेदना नहीं मिलनी चाहिए, इसलिए मालिश करने के लिए हाथों की ताकत और बच्चे के शरीर की सतह के संपर्क के समय की सटीक गणना करनी चाहिए।
अगली विधि - कंपन - छोड़ी जा सकती है और पूर्वस्कूली आयु के बच्चे के शरीर को मालिश करते समय केवल कुछ तत्वों का उपयोग किया जा सकता है। कंपन एक ऐसी तकनीक है जिसमें त्वरित और तेज़ कंपन आंदोलन, पैटिंग, रबल्स, हिलाता है, और जैसा कि सभी का उपयोग तीन से सात वर्षों तक किसी बच्चे के शरीर को मालिश करने के लिए नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उसके पास एक बहुत ही अस्थिर तंत्रिका तंत्र है जो पूरी तरह से नहीं है musculoskeletal और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का गठन किया। इसलिए, इस विधि का बहुत सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। प्रत्येक स्वागत के बाद बच्चे के शरीर के पथपालन करना आवश्यक है। एक ही विधि के परिणामस्वरूप सामान्य या स्थानीय मालिश होनी चाहिए। अब हम जानते हैं कि प्रीस्कूल बच्चों के लिए मालिश कैसे करें।