रसदार और स्वादिष्ट अनानस में प्राकृतिक वजन घटाने की एक अद्वितीय सुगंध और रहस्य है। इस उष्णकटिबंधीय फल में एक विशेष एंजाइम होता है - ब्रोमेलेन, जो उपकरणीय वसा से अतिरिक्त लिपिड को हटाने में शामिल होता है। इसके अलावा, ब्रोमेलेन एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ दवा है। अनानास की यह संपत्ति, कई अफ्रीकी, एशियाई, ऑस्ट्रेलियाई और अमेरिकी जनजाति घावों और फोड़े का इलाज करती थीं।
अनानस के उपयोगी गुण।
- अनानस ऐसे पोषक तत्वों का स्रोत है जो पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम, आयोडीन, जिंक, कैल्शियम, तांबे के रूप में होता है। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के अलावा, अनानास में सी, थियामिन, रिबोफ्लाविन, कैरोटीन जैसे विटामिन होते हैं।
- कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप विशेषज्ञों ने रक्तचाप को कम करने के लिए अनानस की क्षमता साबित कर दी है। इसके अलावा, अनानस लिपिड जमा से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करता है।
- यह उष्णकटिबंधीय फल सर्दी के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। अनानस एसिड की उच्च सामग्री के लिए नहीं, अनानस में ऐसी भड़काऊ गुण नहीं होंगे।
- पोषण विशेषज्ञ हर भोजन के साथ ताजा अनानास के एक छोटे से टुकड़े खाने की सलाह देते हैं।
- वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि अनानास कैंसर की शुरुआत को रोकता है।
- इस उष्णकटिबंधीय फल में स्थित ब्रोमेलेन, गुणों को साफ कर रहा है: यह सेल्युलाईट के खिलाफ पूरी तरह झगड़ा करता है, शरीर से स्लैग और अतिरिक्त पानी निकाल देता है।
आहार कब देखा जाता है जब अनानास 1 उत्पाद का अनानास क्यों होता है?
क्योंकि अनानस में कैलोरी की न्यूनतम सामग्री, इसमें कोई वसा नहीं है। वह पानी का स्रोत है। ये गुण अनानास को अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में पहला होने की अनुमति देते हैं। भोजन में अनानास की व्यवस्थित खपत अतिरिक्त वसा तोड़ने में मदद करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अनानास का उपभोग करते समय, ठीक से खाना न भूलें।
अनानस में न केवल ब्रोमेलेन होता है, बल्कि बी 1 जैसे विटामिन भी होता है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय प्रदान करता है।
अनानस की एक महत्वपूर्ण संपत्ति भूख को कम करने की क्षमता है। नतीजतन, वह व्यक्ति जो अनानस का उपभोग करता है, दूसरों से कम खाता है।
100 ग्राम अनानस में निम्नलिखित अनुपात में अकार्बनिक और कार्बनिक पदार्थ होते हैं: 85 ग्राम पानी, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0, 4 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम लिपिड। यदि आप अनानास से प्यार करते हैं और इस फल के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं करते हैं, तो आदर्श आकृति आपको आश्वस्त करती है। पौधे की उत्पत्ति के सभी उत्पादों की तरह, अनानस में सब्जी फाइबर होता है।
अनानास आहार।
हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं कि जब आहार पर ध्यान दिया जाता है, तो ताजा अनानास का उपभोग करना आवश्यक है। यदि आप डिब्बाबंद फल का उपभोग करते हैं, तो आपको अपेक्षित प्रभाव नहीं मिलेगा, क्योंकि उनमें चीनी होती है और वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं होती है।
तो, आपको कुछ किलोग्राम अनानास और लगभग एक लीटर अनानास का रस लेना चाहिए, स्वाभाविक रूप से, चीनी के बिना। ताजा अनानास स्लाइस में काटा जाता है और चार भागों में विभाजित होता है, जो नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर के भोजन और रात के खाने के अनुरूप होता है। तरल से पूरा दिन आप चीनी के बिना केवल अनानस रस पी सकते हैं। पीने के पानी की सिफारिश नहीं है। तेजी से वजन घटाने के लिए यह अनानास वजन घटाने आहार सप्ताह में दो बार दोहराया जाना चाहिए।
यदि आपको लगता है कि उपवास के दिन यह बहुत ही कम आहार है, तो अनानस के साथ आप कम वसा वाले गोमांस पनीर के लगभग 100 ग्राम कम वसा वाले गोमांस या पोल्ट्री खा सकते हैं। कुछ दिनों के लिए, यदि आप इस तरह के आहार का पालन करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना दो किलोग्राम अलविदा कहें।
ध्यान दें: यदि आप पेप्टिक अल्सर से पीड़ित हैं, या यदि आपने गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि की है, तो वजन घटाने के लिए ऐसे आहार आपको contraindicated हैं। बाकी सप्ताह में दो बार अनलोडिंग दिन खर्च कर सकते हैं। एक और महत्वपूर्ण बात: अनानास लेने के बाद, अपने मुंह को पानी से कुल्लाएं, क्योंकि एसिड में दाँत तामचीनी का विनाश हो सकता है।
प्रोटीन-अनानास आहार।
उपवास के दिनों के अलावा, आप प्रोटीन-अनानास आहार को दो सप्ताह तक व्यवस्थित कर सकते हैं। इस तरह के आहार के साथ, आप न केवल अनानास खा सकते हैं, बल्कि मशरूम, मांस, सब्जियां और फल भी कम से कम फ्रक्टोज़ खा सकते हैं। उस दिन के दौरान आप अनानास 600-700 ग्राम, 200-300 ग्राम कम वसा वाले मांस (वील, टर्की, खरगोश) का खर्च उठा सकते हैं।
मांस को पकाए जाने से पहले, हम इसे अनानस में कई घंटों तक रखने की सलाह देते हैं। एसिड और ब्रोमेलेन कठोरता के क्लेवाज में योगदान देते हैं। मसालेदार मांस निविदा और नरम हो जाता है।
यह मत भूलना कि आहार भोजन वसा के बिना पकाया जाना चाहिए। आहार पोषण के नियमों के अनुसार, भोजन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, और लिपिड अनुपस्थित होना चाहिए। यदि आप ऐसे प्रोटीन-अनानस आहार का पालन करते हैं, तो आपको 3-5 किग्रा खोने की गारंटी है।
अनानस के साथ चिकन।
मध्यम आकार के एक चिकन स्तन लें, उबाल लें और वर्गों में काट लें। चिकन स्तन के लिए, डिब्बाबंद अनानास और मशरूम जोड़ें, जो भी मसालेदार हैं। डालने की भूमिका अनानस सिरप खेलती है, केवल इसमें आप नींबू के रस और काले भूरे रंग की मिर्च की थोड़ी मात्रा जोड़ते हैं।
"पफ केक"।
इस पकवान को तैयार करने के लिए, अनानास को एक बेकिंग ट्रे पर स्लाइस में काट दें। यह पहली परत है। दूसरी परत के रूप में, पोर्क या अन्य कम वसा वाले मांस के टुकड़ों का उपयोग करें। तीसरी परत आप फिर से स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल की मंडल डालते हैं। परिणामस्वरूप पफ केक को आधे घंटे तक ओवन में भेजा जाता है। यह सब स्वादिष्ट, उत्तम और, ज़ाहिर है, एक आहार पकवान तैयार है।