यह अजीब लगता है, हालांकि, कई बीमारियों का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका श्वास से जुड़ा हुआ है। एक ऐसी महिला जो आधुनिक दुनिया में रहती है, जिसने निरंतर शारीरिक, मानसिक और सामाजिक तनाव के कारण आंतरिक सद्भाव खो दिया है, अक्सर उचित सांस लेने के चिकित्सीय प्रभाव का अनुभव नहीं कर सकता है। शिशु और छोटे बच्चे ठीक से सांस लेते हैं, लेकिन उम्र के साथ यह क्षमता अक्सर खो जाती है। श्वसन चिकित्सा के माध्यम से एक व्यक्ति फिर से सही श्वास सीखता है, जो उसे भारी आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने और मन की आवश्यक शांति वापस करने की अनुमति देता है।
पूर्वी श्वसन चिकित्सा का प्रभाव
रेस्पिरेटरी थेरेपी विभिन्न प्रकार के शारीरिक अभ्यास हैं जो मानव मानसिकता को प्रभावित करती हैं। साथ ही, यह शैक्षिक विधि है। इसके अलावा, श्वसन चिकित्सा का उद्देश्य फिर से व्यक्ति को सही ढंग से सांस लेने के लिए सिखाना है। यह समझना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उचित श्वास को रोकता है, और अपने अभ्यास को अपने और अपने शरीर को नए तरीके से महसूस करने के लिए विशेष अभ्यास की मदद से। श्वास की प्रक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा प्रदान की जाती है, जिसका कार्य बदले में जीवन की लय, हमारे छाप, भय, परवाह, जलन, भय या खुशी से प्रभावित होता है। हालांकि, एक व्यक्ति को सांस लेने की आवृत्ति और गहराई हमेशा उसकी इच्छा के प्रयास को नियंत्रित कर सकती है। अनुचित सांस लेने से कुछ महत्वपूर्ण शरीर के कार्यों और बीमारियों की घटना में व्यवधान हो सकता है। इसलिए, उसकी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के बावजूद हर व्यक्ति के लिए गहरी दाएं सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है। श्वास अभ्यास स्वायत्त डायस्टनिया के साथ मदद कर सकते हैं। इस बीमारी को अनिद्रा, ध्यान केंद्रित करने, झुकाव, ठंड, पुरानी थकान या अन्य समान लक्षणों से प्रकट किया जा सकता है, जिसका एक महिला के जीवन पर बेहद प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
श्वास अभ्यास करने के लिए आवश्यक शर्तें
श्वसन अभ्यास के लिए एक समय चुनना महत्वपूर्ण है जब कोई आपको परेशान न करे। व्यायाम करने के लिए कमरे में शांत, गर्म और आरामदायक होना चाहिए। कपड़े आरामदायक होना चाहिए, कसने या निचोड़ नहीं होना चाहिए। पट्टा को उखाड़ फेंकने और कॉलर को खोलने की सिफारिश की जाती है। शरीर की इष्टतम स्थिति सीमस्ट्रेस की स्थिति है। यदि यह स्थिति असंभव है, तो कुर्सी पर बैठने की सिफारिश की जाती है, जिससे आपकी पीठ सीधी हो जाती है।
सरल सहायक उपकरण
प्रयोग करते हुए, हम एक पुआल का उपयोग करते हैं, जिसे हम निकास की शुरुआत से पहले मुंह में डालते हैं। फिर धीरे-धीरे हम पुआल के माध्यम से हवा को निकालें, निकास से पहले हम मुंह से भूसे को हटा देते हैं, और हवा नाक के माध्यम से बनी हुई है। इस सरल सहायक उपकरण का उपयोग करके, अपने सांस लेने पर ध्यान देना बहुत आसान है। ध्यान देने की इस तरह की एकाग्रता भी हासिल की जा सकती है यदि आप अपना हाथ अपने मुंह के सामने रखते हैं और धीरे-धीरे इसे उड़ाते हैं, हवा को छोड़ते हैं (जैसे आपके हथेली से भार रहित फ्लाफ उड़ाना)। जब आप शरीर की स्थिति बदलते हैं और जब हिलते हैं, तो सांस लेने में परिवर्तन होता है।
श्वास अभ्यास कौन सिखाता है?
श्वसन अभ्यास फिजियोथेरेपी विशेषज्ञों और जिमनास्टिक शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है जिन्होंने विशेष पाठ्यक्रम पूरे किए हैं। सबसे पहले, एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में श्वास अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है, और बाद में उन्हें घर पर दोहराया जा सकता है।
विधि दुनिया के रूप में पुरानी है
सांस मनुष्यों के आध्यात्मिक विकास से जुड़ा हुआ है। तीव्र प्रार्थनाएं और मंत्र (जिसके दौरान निकास को बहुत महत्व दिया जाता है), संक्षेप में, आधुनिक श्वास अभ्यास के समान ही हैं। यहां तक कि ग्रीस में प्राचीन शताब्दी में पहली शताब्दी में मसीह श्वास अभ्यास के जन्म के बाद उपचार के मुख्य तरीकों में से एक था।