भारी भार के बाद तनाव और थकान से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका भाप है। शरीर की वार्मिंग चयापचय को सक्रिय करती है, सुरक्षात्मक तंत्र के विकास को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है।
फिटनेस सेंटर का नेटवर्क टेरास्पोर्ट अपने ग्राहकों को एक पूर्ण स्नान स्नान प्रदान करता है।
आप रूसी स्नान में बैठे या झूठ बोलने में भाप स्नान कर सकते हैं, अपने सिर को एक तौलिया या एक विशेष टोपी से ढक सकते हैं, ताकि आपके बालों को सूख न सके।
रूसी स्नान का मुख्य "उपकरण" एक झाड़ू (बर्च, ओक, लिंडेन, आदि) है
एक झाड़ू के साथ घूमने वाला शरीर एक प्रकार की मालिश है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और शरीर के तापमान के बाद के विपरीत में योगदान देता है, जिससे अधिक तीव्र पसीना और चयापचय बढ़ जाता है।
फिनिश सौना एक प्रकार का शुष्क वायु स्नान है। कार्रवाई का सिद्धांत शुष्क भाप है, जो स्कैंडिनेवियाई शरीर के लिए सबसे उपयोगी मानते हैं। फिनिश सौना में, तापमान +120 डिग्री और ऊपर है, और आर्द्रता केवल 15% है। हालांकि, मुख्य कमरे में और भाप कमरे में बड़े तापमान के अंतर के कारण, सौना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। अनियंत्रित लोगों के लिए, तापमान के विपरीत शरीर पर एक गंभीर तनाव है, इसलिए आपको धीरे-धीरे एक फिनिश सौना में स्नान करना चाहिए और थोड़े समय के लिए धीरे-धीरे उस समय में बढ़ने में लगना चाहिए।
तुर्की भाप कमरा एक भाप स्नान है, जिसे प्रभाव के मामले में सबसे हल्का माना जाता है।
हवा का तापमान + 40 डिग्री से ऊपर है, लेकिन आर्द्रता 9 5% है। इसके कारण, जब आप तुर्की के स्नान की सीमा पार कर चुके हैं, तो आप बाद में पसीना शुरू कर देते हैं, हालांकि आप थकाऊ गर्मी महसूस नहीं करते हैं। यह सौम्य चमक थर्मल प्रक्रियाओं के सभी प्रेमियों के लिए स्वीकार्य है। तुर्की भाप कमरे में आप झूठ बोल सकते हैं या बैठ सकते हैं, क्योंकि भाप दीवारों और छत में कई छेद से आती है। यह रूसी स्नान और फिनिश सौना के विपरीत कमरे में एक समान वातावरण बनाता है, जहां फर्श से छत तक तापमान अंतर 20 डिग्री से अधिक है।
सौना तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और शांत करता है, रचनात्मकता को उत्तेजित करता है और उत्तेजित करता है, और एक आसान ठंडा इलाज करता है। अपने स्वाद के लिए सौना चुनें और फिटनेस सेंटर में आनंद लें TERRASPORT!
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