फीट और हाथ ठंडा ठंडा

कोई भी जो इस तरह की समस्या या टकराव का सामना करता है जानता है कि उसके पैर और हाथ न केवल सर्दियों में ठंडे होते हैं बल्कि गर्मियों में कमरे के तापमान पर भी हाथ और पैर बहुत ठंडे होते हैं, आप ठंड लगाना शुरू कर सकते हैं, गुसफ्लेश के साथ ढक सकते हैं, और फिर आपके पास गर्म होने की मजबूत इच्छा है प्लेड या कंबल।

यहां तक ​​कि एक छोटी सर्दी में, कम से कम तापमान उंगलियों और पैर की उंगलियों में दर्द का दर्द पैदा कर सकता है, बाहर जाने की कोई इच्छा नहीं है, मैं हमेशा के लिए गर्म देशों में जाना चाहता हूं और वहां रहना चाहता हूं। यह समस्या दर्दनाक है, लेकिन गंभीर नहीं है, और इसके कारण हो सकते हैं, उन्हें समाप्त किया जा सकता है, और यदि कोई विशिष्ट बीमारी नहीं है, तो आपको कम से कम आधा असहज राज्य ढूंढना होगा, ताकि अभिजात वर्ग के नाखून और नाखूनों का नीला गायब हो जाए।

जब पैर और हाथ हर समय ठंडा होते हैं, तब ऐसा होता है जब केशिका परिसंचरण परेशान होता है। अक्सर यह वनस्पति डाइस्टनिया की एक बीमारी होती है, इस तरह की बीमारी की उपस्थिति का आधार यह है: संक्रामक रोगों के परिणाम, भावनात्मकता में वृद्धि। इन लक्षणों में हार्मोनल परिवर्तनों के साथ किशोरावस्था में प्रकट होता है, व्यक्तित्व लक्षणों के साथ, जैसे अत्यधिक संदिग्धता, चिंता, गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस के साथ।

मादा अंगों की बीमारियों में, कम हीमोग्लोबिन, हाथ और पैर स्थिर हो जाते हैं।

जब डॉक्टर रेनाड की बीमारी या सिंड्रोम का निदान करते हैं, जिसका मतलब रक्त वाहिकाओं की चक्कर आती है, जब भावनात्मक अधिभार या ठंड के प्रभाव में पैर और हाथों की धमनी रक्त आपूर्ति परेशान होती है।

जबकि इसकी उत्पत्ति स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह शुरू करने के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह बीमारी अभी भी उंगलियों के सिरों को छीलने के लिए प्रगति कर सकती है, त्वचा लोच खो जाती है, पोषण संबंधी विकार और अन्य परेशानियां विकसित होती हैं।

इन लोगों के लिए, ठंड एक असहनीय परीक्षण है, वे सड़क पर उपस्थिति में भी खुद को सीमित करते हैं, नदी में और समुद्र में स्नान करने का आनंद नहीं लेते हैं, रिंगों, स्की चलने, ताजा ठंढ के दिन स्केटिंग से। हाथ और पैर, ठंड, दृढ़ता से उदास, अंगों को सूजन, अप्रिय दर्द के साथ गर्म।

क्या आप इस बीमारी से भी सामना कर सकते हैं?

1. आपको जहाजों को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। यह आसान नहीं है, लेकिन आवश्यक है। विपरीत और गर्म पैर स्नान करें। लगभग एक घंटे के लिए सप्ताह में कई बार आपको अपने पैरों को गर्म पानी में पकड़ने या गर्म स्नान के नीचे लाल रंग में रखने की आवश्यकता होती है।

- अपने पैरों के पैर को गर्म में, फिर ठंडे पानी में कम करें।

- सप्ताह में एक बार, भाप कमरे में सौना, सौना, भाप पर जाएं, और फिर ठंडे पूल में कूदें। भाप स्नान के बाद, पूल ठंडा प्रतीत नहीं होता है, इसलिए जहाजों को अच्छी तरह से मजबूत किया जाता है।
यदि आपके पास पर्याप्त इच्छा है, तो गर्म और ठंडे पानी को बदलने के दौरान, एक विपरीत स्नान करना शुरू करें।

2. यदि आप हिलना नहीं चाहते हैं और आप ठंडे हैं, तो शरीर को गर्म करने के लिए दिन के दौरान दस व्यायाम करने के लिए मजबूर करें, या पूल, सूर्य स्नानघर, फिटनेस क्लब, एरोबिक्स के लिए साइन अप करें।

3. बाहर जाने से पहले, चिकन गर्म शोरबा पीएं।

- कई महीनों के लिए, अपने आहार से धूम्रपान, अल्कोहल, कॉफी, मजबूत पेय को छोड़ दें, वे कसना और वैसोस्पाज्म का कारण बनते हैं, लेकिन उन्हें बड़ा न करें।

4. यदि आपके पास हीमोग्लोबिन कम हो गया है, तो लोहा की रक्त की कमी में, आपको एनीमिया तक ले जाया जा सकता है, शरीर में शरीर का तापमान कम हो जाता है। शरीर में लोहे की कमी थायराइड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित करती है, यह पूरे शरीर की हीटिंग सिस्टम को नियंत्रित करती है।

- अपने आहार में ताजा सब्जियां और फल, सलाद, कद्दू होना चाहिए। और मल्टीविटामिन, गेरकिन्स दलिया, बादाम, अनार, किशमिश, सूखे खुबानी।

5. सर्दियों के मौसम में, फैटी किस्मों की मछली खाएं, जैसे पेंगासियस, सैल्मन, मैकेरल और अन्य, यह जहाजों के स्पैम से दर्द से छुटकारा पायेगा।

6. अधिक हर्बल और विटामिन decoctions, फल पेय, compotes, इस प्रकार रक्त परिसंचरण में वृद्धि पीते हैं।

7. सड़क में आपको गर्मी में अपने पैरों, हाथों, सिर रखने की जरूरत है।

- दस्ताने के बजाय, मिट्टेंस पर रखो, मोजे के दो जोड़े, गर्दन और सिर लपेटा जाना चाहिए।

8. भारी भेड़ का बच्चा कोट या फर कोट पहनें, बहु-स्तरित पोशाक पहनें, ताकि आप मोबाइल हो सकें, और कपड़े आंदोलनों को सिलाई नहीं करेंगे।

- जब आप पसीने को अवशोषित करते हैं, तो आप सूती अंडरवियर को गर्म नहीं करेंगे, यह ठंडा होता है, सर्दी के लिए थर्मल अंडरवियर खरीदने के लिए बेहतर होता है, यह विशेष सामग्री से बना होता है।

- आप अपने अंडरवियर पर ऊन पहन सकते हैं, यह ऐसी बुना सिंथेटिक सामग्री है जो गर्मी जमा करती है, आपका शरीर अच्छी तरह से सांस लेता है, और ऊपर एक स्वेटर डालता है, और आप इसके बिना कर सकते हैं, एक अच्छी गुणवत्ता वाले जैकेट करेंगे।

9। यदि आप अपने पैरों और हाथों को स्थिर करते हैं, तो इस तरह के लोक उपचार का उपयोग करें: इसके लिए, एक चम्मच नमक, 40 शराब या वोदका की एक बोतल, सूखे सरसों का 1 बड़ा चमचा, 2 गर्म लाल मिर्च लें। जलसेक लाल रंग में घुमाया जाता है। रात में आपको इस परिसर के साथ अपने पैरों और हाथों को ढकने की ज़रूरत है, मिटाएं, उन्हें सूखाएं, और ऊनी मोजे में सोएं। तो पूर्ण वसूली तक करते हैं।

- जब आप अपने पैरों के लिए गर्म स्नान करते हैं, तो दालचीनी, लाल मिर्च या लौंग के तेल का टिंचर जोड़ें, इससे आपके पैरों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो सकता है।

10. गर्मी के अवसरों का आनंद लेने और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने का अवसर गर्म करने के लिए गर्मी को गर्म न करें।

- यह रोजाना सनबाथिंग है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति सनबाथिंग कर रहा है, तो उसे विटामिन डी 3 मिलता है। समुद्र के पानी में स्नान करें, आप लोहा, मैग्नीशियम, आयोडीन, खनिजों के साथ शरीर को समृद्ध कर सकते हैं, इसके अलावा, यह रक्त वाहिकाओं के लिए प्रशिक्षण है। खुली हवा में चलना उपयोगी है, और अधिक सब्जियां और फल खा रहा है।

अब हम जानते हैं कि पैर और हाथ ठंडा होने पर क्या करना है। जहाजों को मजबूत करने के लिए प्रक्रियाएं, उचित पोषण, व्यायाम, ताजा हवा प्रतिरक्षा और संवहनी प्रणालियों को मजबूत करेगी, हीमोग्लोबिन को बहाल करेगी, मनोदशा बढ़ाएगी। और फिर जीवन आपको अवसर देगा जो आपने पहले मना कर दिया था।