आत्म सम्मान बढ़ाने के तरीके

मन, इच्छा, अंतर्ज्ञान। बहुत से लोग मानते हैं कि आत्मविश्वास होने से दर्शकों के सामने झुकाव नहीं होती है और कभी भी आपकी जेब में कोई शब्द नहीं मिलता है। वास्तव में, बौद्धिक, भावनात्मक-कामुक और सहज ज्ञान युक्त घटकों द्वारा आत्मविश्वास की स्थिति "पूर्ण" होती है। किसी भी परिस्थिति में पानी में मछली की तरह महसूस करने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में खुफिया होना चाहिए, अपनी भावनाओं, कार्यों को नियंत्रित करने और भावनाओं के साथ मौजूदा ज्ञान को संयोजित करने में सक्षम होना चाहिए, जिसे अंतर्ज्ञान कहा जाता है। और फिर भी हमेशा एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, कठिनाइयों के डर के बिना उसके पास जाते हैं, और दूसरों को खुद को व्यक्त करने, निंदा करने या उनकी आलोचना करने का मौका देते हैं।

आत्मविश्वास वाले लोगों में क्या अंतर है? एक नियम के रूप में, वे सफल हैं। लंबे समय से पहले से ही "आत्मविश्वास" और "सफलता" शब्द समानार्थी बन गए हैं। जो लोग वार्ताकारों की दृष्टि से पैरों के नीचे से जमीन नहीं छोड़ते हैं, उनके पास करिश्मा होता है, वे ऊर्जावान होते हैं, वे जानते हैं कि संपर्क कैसे बनाएं और अंत तक क्या शुरू किया गया है। ऐसे लोग काम और आराम साझा करने में सक्षम हैं। यदि आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, न तो अवसाद के साथ उदासीनता, न ही गोलियों के पहाड़ों के साथ लंबी बीमारी बीमारी नहीं बन जाएगी। लेकिन जब आराम का समय आता है, तो वे थोड़ी सी पछतावा के बिना मोबाइल फोन को डिस्कनेक्ट करेंगे और सुखद आलस्य में शामिल होंगे। आत्म-सम्मान की ऊंचाई के आधार बचपन में मांगा जाना चाहिए। कई अंक हैं जो इसे आकार देते हैं।

प्रसवपूर्व काल और प्रसव
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अनिश्चितता के आधार पर, मां की भविष्य की मातृत्व का डर है। वह जन्म से पहले प्रकट होता है, क्योंकि गर्भ में होने पर, बच्चा महसूस करता है कि वह कितना चाहता है और उम्मीद करता है। अगर कोई मां दुनिया में एक नया व्यक्ति देने या गर्भपात करने के बारे में सोचती है, तो बच्चे को पहले यह अप्रिय महसूस होता है और यह संभावना है कि वयस्क जीवन में वह आस-पास के लोगों के लिए अविश्वसनीय और भयभीत होगा।
हाल ही में, दाइयों ने पोप पर नवजात शिशुओं को पकड़ लिया, ताकि वे रोने लगे और सांस लेने लगे। क्या होता है बच्चा 9 महीने के जन्म के लिए तैयारी कर रहा था, जन्म के नहर पर काबू पाने, और दुनिया की पहली चीज़ उसे मारा गया था। वह उसे कैसे भरोसा कर सकता है और सुरक्षित महसूस कर सकता है? यह अच्छा है कि आज ऐसी बैठक का अभ्यास नहीं किया जाता है, - मनोवैज्ञानिक इसके बारे में खुश हैं।

पहली रचनात्मकता। यह कैसा दिखता है? मुस्कुराहट के बिना, आप इसके बिना नहीं कर सकते: कभी-कभी एक बच्चा आधे दिन पहले खाए गए पेंट के साथ पेंट कर सकता है। माता-पिता, उसे स्वयं अभिव्यक्ति के इस तरह के कार्य के लिए डांटें और फू न कहें, अन्यथा एक छोटी उम्र से बच्चे को यह विश्वास हो सकता है कि उसके द्वारा बनाई गई और लागू की गई हर चीज खराब है और निंदा का कारण बनती है।
पहला कदम अगर बच्चा थोड़े समय के लिए क्रॉल करता है और जल्दी से माता-पिता के समर्थन के लिए धन्यवाद चलना सीखा, शायद, जीवन में, वह आत्मविश्वास से चलेगा। समर्थन और ठोस मिट्टी के नीचे की भावना हमेशा उसके साथ रहेगी। एक नई टीम में आप कितने शांत और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अजनबियों के साथ एक कमरा कैसे दर्ज करें इस पर निर्भर करता है कि क्या आपको अपने बचपन में लॉकर्स खोलने की अनुमति है और वहां "ऑर्डर" डाला गया है। यह पता चला है कि नए क्षितिज की खोज पर प्रतिबंध हमेशा के लिए स्मृति में रहता है।

पहला शिक्षक वह अपने लिए एक नई दुनिया में पहली-ग्रेडर पेश करती है, जिसमें कुछ हद तक, वह मां की भूमिका निभाती है। वह वह है जो अंततः अपने बच्चे के विश्वास को नष्ट कर सकती है या इसके विपरीत, मजबूत कर सकती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कक्षा को उत्कृष्ट विद्यार्थियों और चोरों में आत्मा में विभाजित किया जाएगा और "जाति" में एक बच्चा होगा।

... मैं चलकर सीखता हूं
आत्मनिर्भरता आंतरिक और बाहरी कारकों पर आधारित है। पहले ज्ञान, कौशल, अनुभव, व्यक्तिगत गुण, शौक शामिल हैं। एक महंगी कार, एक बड़ा देश का घर और एक मॉडल पत्नी छद्म आत्मविश्वास की भावना देती है। यह दिलचस्प है कि सगाई लोग आंतरिक आत्मविश्वास के रूप में खड़े हो जाते हैं - दुनिया की सकारात्मक धारणा के लिए धन्यवाद, लेकिन कोलेरिक लोगों को छद्म आत्मविश्वास होने की अधिक संभावना है। यह पता चला है कि यहां तक ​​कि उपस्थिति में भी लोग उच्च और निम्न आत्म-सम्मान वाले लोगों को अलग कर सकते हैं। उनमें से प्रत्येक का अपना इशारा, चेहरे का भाव, मुद्रा, भाषण का प्रकार होता है, जो तथाकथित आत्मविश्वास कोर्सेट बनाता है।

आत्मविश्वास का मार्ग
चरण 1. डर से छुटकारा पाएं। सबसे आसान तरीका - उन्हें कागज पर लिखना, मुस्कान और जला देना - आग साफ़ हो जाती है।
चरण 2. सफलता की डायरी रखें, हर दिन अपनी छोटी जीत लिखें। उदाहरण के लिए: "आज मैंने कहा नहीं और मैं इसके कारण दोषी महसूस नहीं करता हूं।" इनकार करने का मतलब है कि आपका दृष्टिकोण देखें।
चरण 3. उद्धरण के साथ काम करें। पसंदीदा एहोरिज्म आपको लगातार कुछ महत्वपूर्ण याद दिलाएगा, आपके विचारों को मजबूत करेगा और आत्मविश्वास बनाएगा।
चरण 4. जो भी आप आनंद लेते हैं, - एक शौक, एक सुखद शगल, दोस्तों के साथ संचार। परिणामों की खुशी आपके आप में विश्वास को प्रेरित करेगी।
चरण 5. अपने जीवन की सफलतापूर्वक योजना बनाएं। दैनिक अनुसूचित जाति में, केवल 60% आमतौर पर किया जाता है, इसलिए उचित निर्णय लें और उचित निर्णय लें।
चरण 6. यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करें, उन्हें "मेरे पास पहले से ही" स्थिति से बाहर ले जाएं। अपनी हालत याद रखें।
चरण 7. आत्मविश्वास वाले लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें और स्वयं से प्रस्तुति, इशारा, संयम और अन्य गुणों से सीखें जिनकी आपकी कमी है।
चरण 8. कागज पर अपने नैतिक और नैतिक सिद्धांतों को लिखें। आपकी स्थिति मिट्टी, व्यक्तिगत राय है, जिसके बिना एक आत्मविश्वास व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है।
चरण 9। व्याख्यात्मक पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, इससे पर्यावरण में सार्वजनिक बोलने और नए लोगों के डर से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
चरण 10. कुछ ही मिनटों के लिए हर दिन एक साधारण व्यायाम करें: अपनी पीठ के साथ एक ऊर्ध्वाधर सतह (दीवार) तक खड़े हो जाओ, सिर, कंधे के ब्लेड, ऊँची एड़ी के पीछे दबाएं। यह एक सही मुद्रा बना देगा, आप अधिक प्रतीत होंगे, और उच्च लोगों को सम्मान के साथ माना जाता है।