गर्म स्नान में भिगोने की तुलना में ठंड शरद ऋतु की शाम को और अधिक सुखद क्या हो सकता है। यह गर्म करने, तंत्रिकाओं को शांत करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करेगा।
अनुमोदित राजा
दवा के पिता हिप्पोक्रेट्स का मानना था कि "स्नान कई बीमारियों से मदद करते हैं, जब सब कुछ पहले से ही मदद करने के लिए बंद कर दिया गया है।" प्राचीन मिस्र के पुजारी ने दिन में कम से कम 4 बार स्नान किया, और रोमन पेट्रीशियनों ने सार्वजनिक मामलों में लंबे समय तक बिताए, राज्य मामलों और दार्शनिक ग्रंथों पर चर्चा की।
हालांकि, समय के साथ, पानी की प्रक्रियाओं का दृष्टिकोण बदल गया है। उदास मध्य युग के समय में, यह माना जाता था कि पानी के स्नान शरीर को कमजोर करते हैं, छिद्रों का विस्तार करते हैं और बीमारी और यहां तक कि मौत का कारण बन सकते हैं। उस समय के डॉक्टरों को यकीन था कि साफ़ छिद्रों के माध्यम से संक्रमण से दूषित हवा शरीर में प्रवेश कर सकती है। बीमार पड़ने से डरते हुए, मध्ययुगीन अभिजात वर्ग को साल में एक या दो बार बार धोया नहीं जाता था। उसी समय, स्वच्छता प्रक्रिया पहले दिन तैयार की जा रही थी। स्नान करने से पहले, यह एक सफाई एनीमा बनाना था। और फ्रांसीसी राजा लुईस XIV ने अदालत के चिकित्सकों के आग्रह पर अपने जीवन में केवल दो बार धोया। उसी समय, धुलाई ने राजा को इस तरह के डरावनी तरीके से गिरा दिया कि उसने कभी पानी की प्रक्रिया नहीं की थी।
आधुनिक डॉक्टर स्नान का बहुत सम्मानपूर्वक इलाज करते हैं और अपवाद के बिना लगभग सभी को पानी की प्रक्रियाओं की सलाह देते हैं। हालांकि, स्नान और लाभ लाने के लिए स्नान के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा।
स्नान की सूक्ष्मता
• बहुत से लोग मानते हैं कि स्नान में पानी जितना गर्म हो जाता है, उसमें से अधिक लाभ प्राप्त होता है। वास्तव में, ऐसा नहीं है। बहुत गर्म पानी दिल को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है और त्वचा को सूखता है। इसलिए, 37 डिग्री से ऊपर पानी के साथ स्नान न करें।
• 15 मिनट से अधिक समय तक टब में न रहें। बहुत लंबा स्नान कमजोरी और चक्कर आ सकता है।
• अक्सर स्नान न करें। विशेषज्ञों को यकीन है कि सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त है।
• यदि आप स्नान में समुद्री नमक, आवश्यक तेल या हर्बल संग्रह जोड़ना चाहते हैं, तो आपको स्नान करने से पहले स्नान में खुद को धोना होगा। शुद्ध त्वचा उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करती है।
• स्नान करने के बाद, आपको कम से कम आधे घंटे तक आराम करना चाहिए। तो अगर आपको जल्दी करने की ज़रूरत है तो स्नान न करें।
• खाने के तुरंत बाद पानी की प्रक्रिया शुरू न करें। कम से कम दो घंटे प्रतीक्षा करें।
साबुन ओपेरा
बहुत से लोग सुनिश्चित हैं कि सही तरीके से साफ करने के लिए, पर्याप्त साबुन है और स्नान जेलों पर खर्च करने की कोई समझ नहीं है। हालांकि, जेल साबुन की तुलना में काफी मात्रा में क्षार है और त्वचा को बहुत सूखता है। इसके अलावा, शॉवर जेल में क्षार का हानिकारक प्रभाव विशेष additives द्वारा कम किया जाता है, उदाहरण के लिए साइट्रिक एसिड। खैर, मॉइस्चराइजिंग सप्लीमेंट्स और आवश्यक तेल धोने के बाद शुष्क त्वचा से बचने के लिए संभव बनाते हैं। हालांकि, शॉवर जेल को इसके उपयोगी गुणों को बनाए रखने के लिए, ट्यूब को रेडिएटर के बगल में जेल से न रखें, शीशी के ढक्कन को कसकर कस लें और जेल को पानी से पतला न करें।
कितना नमक डालना है
समुद्री नमक के साथ स्नान त्वचा को पोषण देते हैं, सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकते हैं, दिल को मजबूत करते हैं, musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों से लड़ते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं। हालांकि, अगर आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा जो आपको आवश्यक खुराक का चयन करेगा।
आमतौर पर, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों वाले लोगों के लिए, इष्टतम नमक एकाग्रता 200 ग्राम प्रति स्नान होती है, ठंड से लड़ने और सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए - 1 किलो प्रति स्नान, रेडिक्युलिटिस उपचार के लिए - 1.5 किलो।
तनाव के खिलाफ तेल
अरोमाथेरेपी के प्रशंसकों को निश्चित रूप से आवश्यक तेलों के साथ स्नान की तरह। ऐसी जल प्रक्रियाएं न केवल सुखद हैं, बल्कि मलिनता को खत्म करने और विभिन्न बीमारियों के लिए एक अच्छा निवारक उपकरण बनने में भी सक्षम हैं। एक सुगंधित स्नान तैयार करने के लिए, पानी में थोड़ा तेल (5-6 बूंद) छोड़ना और पानी को थोड़ा मिश्रण करना पर्याप्त है ताकि तेल एक ही स्थान पर जमा न हो।
• टकसाल के साथ स्नान उल्लेखनीय रूप से थकान और तनाव से राहत देता है, त्वचा को टोन करता है और ताज़ा करता है, नाखूनों और बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्राचीन काल में यह माना जाता था कि टकसाल मानसिक क्षमता को बढ़ाता है। बेशक, यह असंभव है कि आप टकसाल जोड़े में सांस लेने से बुद्धिमानी से बढ़ने में सक्षम होंगे, लेकिन इस तरह आप दक्षता में वृद्धि करने और अपनी आत्माओं को बढ़ाने में सक्षम होंगे।
ऋषि के साथ स्नान तेल की त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि ऋषि सूजन और मुँहासे के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इसके अलावा, ऋषि की एक जोड़ी शरीर को संक्रमण का प्रतिरोध करने में मदद करती है।
• गुलाब के तेल वाष्पों का श्वसन जहाजों के स्पैम के साथ मदद करता है, माइग्रेन, चक्कर आना और मतली से राहत देता है। गुलाब का तेल कई सौंदर्य प्रसाधनों का हिस्सा है। यह कायाकल्प करता है, त्वचा की लोच और लोच को बढ़ाता है, मलबेदार ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, रंग सुधारता है।
प्रतिरक्षा के लिए नींबू
जो लोग महंगे आवश्यक तेलों पर खर्च नहीं करना चाहते हैं, लेकिन साथ ही साथ आपके शरीर को लाभ उठाना चाहते हैं, हर्बल डेकोक्शन के साथ स्नान करेंगे।
• कैमोमाइल के साथ स्नान का एक शांत प्रभाव पड़ता है और इसका उपयोग त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। एक फार्मेसी में 250 ग्राम कैमोमाइल फूल 1.5 लीटर पानी डालें और 10 मिनट तक उबाल लें। फिर शोरबा तनाव और टब में डालना।
• ओक छाल का काढ़ा अत्यधिक पसीना को समाप्त करता है और तेल की त्वचा के साथ छिद्रों को संकुचित करता है। 10 मिनट के लिए पानी में ओक छाल उबाल लें, तनाव और पानी के साथ स्नान में जोड़ें।
• जो तंत्रिका और प्रतिरक्षा को मजबूत करना चाहते हैं, वे साइट्रस स्नान में मदद करेंगे। स्लाइस में छील के साथ पांच नींबू और 2 घंटे के लिए ठंडा पानी डालना। फिर जलसेक में डालें और स्नान में डालें। हालांकि, याद रखें: आप अक्सर नींबू स्नान नहीं ले सकते हैं। साइट्रिक एसिड त्वचा सूखता है।
सुहावना होते हुए
• मिस्र की रानी क्लियोपेट्रा ने अपने संगीतकारों के साथ विशेष रूप से स्नान किया। मालकिन के स्नान समय के दौरान, वे एक तरफ खड़े हुए और शांत, संगीत शांत करने के लिए खेला।
• प्राचीन ग्रीस में अतिथि की पेशकश करने के लिए स्नान को एक अच्छा रूप माना जाता था।
• सात भाइयों-प्रवासियों जकूज़ी ने पंप, हवाई जहाज और एक बेहतर प्रोपेलर के आविष्कार से संयुक्त राज्य अमेरिका को जीतने की कोशिश की। पानी और हवा की बातचीत का लगातार अध्ययन करते हुए, भाइयों में से एक को डिवाइस बनाने में कोई कठिनाई नहीं थी, जब पानी के स्नान में डुबकी डालने पर पानी और हवा के मिश्रण से एक मालिश जेट उत्पन्न हुआ। डिवाइस बीमार बेटे कैंडिडो जकूज़ी के लिए था, जिसकी दैनिक मालिश की आवश्यकता थी।
वैसे
हम पानी को नरम करते हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में बहुत अधिक नल का पानी अक्सर जलन और लाली का कारण बनता है। यदि आप 1/2 छोटा चम्मच पानी की एक लीटर पानी में पीने के सोडा डालते हैं तो आप पानी को नरम कर सकते हैं।