बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए

यह जानना महत्वपूर्ण क्यों है कि बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए? बच्चे आमतौर पर इस सवाल का जवाब देते हैं: यदि आप सोते हैं तो आप बड़े नहीं होंगे। इसे अपने स्वयं के अभ्यास पर जांचना संभव नहीं था। लेकिन तथ्य यह है कि नींद के दौरान विकास हार्मोन जारी किया जाता है एक तथ्य है।

नींद कितनी महत्वपूर्ण है

आम तौर पर, 1 9 60 के दशक में सपने को सक्रिय रूप से खोजना शुरू हो गया। यह जांचने का प्रयास किया गया कि कितने लोग नींद के बिना खिंचाव कर सकते हैं। और इसके लिए स्वयंसेवक भी पाए गए। लेकिन अनुसंधान के 8 वें दिन के बाद उन्होंने आगे के प्रयोगों से इनकार कर दिया। "गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स" के मुताबिक, "नेस्पानीयू" के लिए विश्व रिकॉर्ड 11 दिन है। लेकिन जानवरों को कहीं नहीं जाना था, और उन्हें अंत में सोने की कमी के परीक्षण के माध्यम से जाना पड़ा। दुखद। पूर्ण जागरूकता के 2-3 सप्ताह बाद, हमारे छोटे भाइयों की मृत्यु हो गई। और उनके पास कोई स्पष्ट कारण या बीमारियां नहीं थीं। बस सब मर गए। यह नोट किया गया था कि इससे पहले कि उनके शरीर में वायरस और बैक्टीरिया की संख्या में काफी वृद्धि हुई थी। वैज्ञानिकों ने क्या निष्कर्ष निकाला है कि नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। लेकिन सबसे बड़ी खोज यह है कि भोजन के मुकाबले शरीर के लिए नींद अधिक महत्वपूर्ण है। आखिरकार, इसके बिना आप लंबे समय तक फैल सकते हैं।

जापानी और न्यूजीलैंड के वैज्ञानिकों ने स्वास्थ्य की जांच की और बच्चों की नींद की अवधि, नींद की कमी और अतिरिक्त वजन के बीच एक लिंक पाया। केवल 1-2 घंटे, जिसे बच्चा रात में सोता नहीं है, कई बार मोटापे के जोखिम में वृद्धि का कारण बनता है। दिन में 8 घंटे से कम सोने वाले बच्चों में से कम से कम 10 घंटे सोते समय मोटापे से लगभग 3 गुना अधिक पीड़ित होते हैं।

बच्चों को कितने घंटे सोना चाहिए

उम्र के साथ, जैसे हम बड़े हो जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप, उम्र बढ़ने, नींद की आवश्यकता कम हो जाती है। नवजात शिशु दिन में औसतन 20 घंटे सोते हैं। आधे साल तक उनकी नींद 2 घंटे तक कम हो जाती है, और एक वर्षीय बच्चा दिन में लगभग 14-15 घंटे सोता है। बस इस पैमाने पर अपने बच्चे का मूल्यांकन करने के लिए जल्दी मत करो और अग्रिम में परेशान हो जाओ। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है और हम में से प्रत्येक के पास एक अलग नींद मानदंड है। उम्र के आधार पर, हम डॉक्टरों द्वारा विकसित नींद की दैनिक दरें देते हैं: 1-2 महीने - 18 घंटे; 3-4 महीने - 17-18 घंटे; 5-6 महीने - 16 घंटे; 7-9 महीने - 15 घंटे; 10-12 महीने - 13 घंटे; 1-2 साल - 13 घंटे; 2-3 साल - 12 घंटे; 3-7 साल - 11-12 घंटे; 7 साल के बाद - 8-9 घंटे।

बेचैन नींद

नवजात बच्चों के बीच सबसे आम समस्या बेचैन नींद है। जब बच्चा एक मिनट के लिए दूर नहीं जाता है: वह चिल्लाता है, मुड़ता है, रोता है, अचानक रोते हुए जाग सकता है। जैसे कि कुछ उसे चोट पहुंचाता है और उसे सोने से रोकता है। अक्सर यह है। कारपैस में, जो छह महीने भी नहीं होते हैं, आमतौर पर पेट दर्द होता है। इसका कारण डिस्बेक्टेरियोसिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कोलिक, स्पैम हो सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार केवल उत्तेजना की अवधि के दौरान नींद को परेशान करते हैं।

21 वीं शताब्दी की दवा ने अभी तक शिशुओं के "बीमार पेट" का कारण हल नहीं किया है। अगर बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो पहले इस में मां को दोष देना प्रथागत है। एक बच्चे की चीख की तरह गलत खाद्य पदार्थ (गैस उत्पादक) या दवाओं को खाने के लिए यह उचित है। यदि कृत्रिम भोजन पर नवजात शिशु - मतलब है, मिश्रण दोष है। अनुभव से पता चलता है कि आपको अपने दांतों को दबाकर इस अवधि को जीवित रहने की जरूरत है। क्योंकि, अगर मां पानी और रोटी पर बैठती है, तब भी रोने का एक कारण है।

रोने के कारण अभी भी विस्फोट या रिक्त स्थान हो सकते हैं। विटामिन डी की कमी के कारण रिक्तियों में, फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय का उल्लंघन होता है। रिक्तियों के शुरुआती चरणों में, तंत्रिका-प्रतिबिंब उत्तेजना में हमेशा वृद्धि होती है। बच्चा बेचैन, भयभीत, चिड़चिड़ाहट, नींद से ध्यान से परेशान हो जाता है। बच्चे अक्सर चिल्लाते हैं, खासकर जब सोते हैं। मुझे क्या करना चाहिए ये सभी बीमारियां तंत्रिका तंत्र के विकारों से जुड़ी नहीं हैं, इसलिए उन्हें सोमैटिक कहा जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह उनमें है, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। जैसे ही बच्चे इन बीमारियों से छुटकारा पाता है, नींद में सुधार होगा।

बच्चा दिन और रात उलझन में था

दिन सोता है, और रात में hums। हाँ, ऐसा होता है और ऐसा। बच्चे को सोते समय परवाह नहीं है, और कब खेलना है। लेकिन मेरी माँ और पिताजी tugovato है। दिन और रात का उलटा मोड न तो, और न ही इससे उत्पन्न होता है। एक रात में एक बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, क्योंकि दिन के दौरान आराम की आवश्यकता को गहरी और शांतिपूर्ण नींद से मुआवजा दिया जाएगा। और रात चलने और सामाजिककरण का समय होगा। और सबसे बुरी चीज यह है कि डॉक्टर कुछ भी मदद नहीं कर सकते: टैबलेट मौजूद नहीं है। जीवन को सामान्य तरीके से वापस करना होगा और अकेले करना होगा।

मुझे क्या करना चाहिए सबसे सरल से शुरू करें: एक सुखद शाम स्नान से। यह वांछनीय है कि पानी सामान्य से ठंडा है। यह ऊर्जा खपत में वृद्धि और भूख को काम करने में मदद करेगा। हमने उन्हें खिलाया और सोया। बिस्तर पर जाने से पहले, हमेशा कमरे को हवादार बनाएं। एक शांत कमरे में, आप हमेशा बेहतर सोते हैं। नींद से एक घंटा पहले, एक निश्चित शासन का पालन करना शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, स्नान - रात का खाना - बिस्तर - परी कथाओं को पढ़ना - स्तनपान (बोतल) - मफ्लड लाइट। दिन-प्रतिदिन इसका पालन करें, फिर बच्चा नींद के साथ संघों को विकसित करेगा। और अंत में वह खुद को नाखून करेगा। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चे को दिन के दौरान पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। उसके लिए खेद नहीं है, नींद आओ, और उसे दो घंटे से अधिक समय तक सोने न दें। दिन के दौरान कम नींद - रात में तेजी से सो जाता है। अन्यथा, आप स्थिति को उलट नहीं पाएंगे।

प्रयोग और निर्माण। एक माँ ने सभी विधियों की कोशिश की और बच्चे को सोने के लिए पहले से ही आशा खो दी है, एक बार बच्चे के साथ सुबह 3 बजे चलने के लिए जाने के लिए बेताब। और वह तुरंत सो गया। अगले दिन वे 2 बजे चलने के लिए गए, और धीरे-धीरे 10-11 बजे तक चलते रहे। केवल इसलिए बच्चे रात में सोना शुरू कर दिया। अन्य माता-पिता ने गलती से पाया कि उनका बच्चा शांत संगीत के नीचे शांत है। एक और बात यह है कि बच्चे को टैप से टपकने वाले पानी की आवाज़ से खोला जाता है। मुझे बच्चों को बिस्तर पर रखने के कई असामान्य तरीके सुनना पड़ा। शायद आप एक और आविष्कार कर सकते हैं।

बच्चा रात में उठता है

3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, प्रति रात एक या दो जागरूकता काफी सामान्य होती है। बेशक, जब आपके पर्यावरण में ऐसे परिवार होते हैं जहां बच्चे अपने जन्म से लगभग रात के माध्यम से अच्छी तरह सोते हैं, अनैच्छिक संदेह आपके सिर में रेंगते हैं कि आपकी स्थिति असामान्य है। बल्कि, यह उनकी स्थिति है - नियमों के लिए एक सुखद अपवाद है, इसलिए इसे नेविगेट करने का भी प्रयास न करें।

मुझे क्या करना चाहिए जल्द या बाद में बच्चा पूरी रात सोने के लिए उपयोग किया जाएगा। लेकिन अगर रात के जागने से आपको जीवित रहने से रोका जाता है, तो इस खुश समय को करीब लाने की कोशिश करें। काम आसान नहीं है। आदर्श रूप से, बच्चे को अपने पालना में, अपने पसंदीदा खिलौने के साथ गले में खुद को सोना चाहिए। स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सीखा, रात में जागते हुए, वह नई स्थिति से डर नहीं पाएगा और फिर आसानी से सो सकता है। और यदि बच्चा अपनी मां के साथ स्तन या बोतल के साथ सोने के आदी होने का आदी हो, तो रात में जागने के बाद, वह सोने की जाने से पहले उसके चारों ओर क्या देख रहा था: उसकी मां, छाती, निप्पल। नहीं मिला, यह जरूरी परेशान होगा। तो आपको अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है। और यहां आप पीड़ितों के बिना नहीं कर सकते हैं। कुछ परेशान रातों से बचने के लिए तैयार रहें। यदि आप संयुक्त नींद और स्तनपान कराने के समर्थक हैं, तो पहले अनुरोध पर क्रंब स्तन देने से रोकें। इसके बजाय, अपना हाथ अपने पेट पर रखो: उसे महसूस करें कि उसकी मां निकट है। या, इसके विपरीत, अगर आपकी उपस्थिति उसे और भी बनाती है तो चले जाओ। कभी-कभी, आपको बच्चे के दृढ़ता से उपज करना होगा, ताकि रात के भोजन से दूध पिलाने की प्रक्रिया धीरे-धीरे हो जाएगी।

फिर आप अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर सोने की कोशिश कर सकते हैं, खासकर अगर उनके पास एक या दो साल से अधिक समय हो। अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि वह पहले आपके विचार को पसंद नहीं करता है, वह बहुत रोएगा और विरोध करेगा। और फिर यह बहुत अच्छा हो सकता है कि, अपने स्थान पर उपयोग करने के बाद, वह अपनी मां की तुलना में अधिक शांतता से सोना शुरू कर देगा। शुरुआत करने वालों के लिए, आप अपने बच्चे को एक कोट डाल सकते हैं। इसे एक पार्श्व पीछे से हटा दें। बच्चा इसमें सो रहा है, लेकिन साथ ही साथ उसकी मां के बगल में। कुछ फुटपाथ में टहनी की एक जोड़ी लेते हैं। नतीजतन, एक बच्चे की आलसी प्राप्त की जाएगी, जिसके माध्यम से वह स्वतंत्र रूप से चढ़ सकता है और पालना से बाहर निकल सकता है। वे इन रोमांचों को बहुत पसंद करते हैं।

एक मध्यस्थ खिलौना शुरू करें। यह कोई पसंदीदा खिलौना हो सकता है, जिस पर रात में जागते हुए, घूमना और शांत होना अच्छा लगेगा। कुछ विशेषज्ञ बच्चे को कुछ रात के शब्दों, "tshshsh" या "खरीद-खरीद" जैसे कुछ आदत देने की सलाह देते हैं। उन्हें जागृत बच्चे को शांत करना चाहिए, और साथ ही उन्हें रात और नींद से जुड़ा होना चाहिए। अगर बच्चा अचानक उठता है, रोशनी चालू न करें, चुपचाप और शांति से व्यवहार करें, और जब वह अभी भी नींद में है, तो केवल इन शब्दों को दोहराएं। और याद रखें: बच्चे को सोने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, किसी को नींद से कभी धमकी या दंड नहीं देना चाहिए। वाक्यांश "आप मज़बूत होंगे - सो जाओ", "अगर आप नहीं सुनते हैं, कोई कार्टून नहीं है, और सोने के लिए मार्च!" केवल कारण को नुकसान पहुंचाओ। यह जानकर कि बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए, माता-पिता तर्कसंगत रूप से बच्चे के "कामकाजी" दिन की योजना बना सकते हैं। आखिरकार, एक नींद वाला बच्चा एक स्वस्थ बच्चा है!