पूर्वस्कूली बच्चों में मुद्रा का उल्लंघन

बाल स्वास्थ्य के मामलों में, छोटी चीजें नहीं होती हैं। और यहां तक ​​कि अगर सबकुछ क्रम में प्रतीत होता है, तो बच्चा स्वस्थ, हंसमुख और हंसमुख है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसके शरीर के अंदर अव्यवस्थित परिवर्तन पकाया नहीं जाता है, जिसे बाद में बहुत कुछ बताया जाएगा। हमें मुद्रा के साथ दिमागी समस्याएं हैं। दुर्भाग्य से, पूर्वस्कूली बच्चों में मुद्रा का उल्लंघन हजारों और हजारों माता-पिता के लिए एक समस्या है। लेकिन आप इसका सामना कर सकते हैं! मुख्य बात देर से नहीं है।

आंकड़ों के मुताबिक, 40% बच्चे रीढ़ की हड्डी के वक्रता से ग्रस्त हैं, और लड़कियां लड़कों की तुलना में अधिक संभावनाएं हैं। आज, जब टीवी और कंप्यूटर धीरे-धीरे हमारे बच्चों के जीवन से खेल को प्रतिस्थापित करते हैं, और स्कूल के शिक्षकों में भारी वर्कलोड के कारण डेस्क पर बैठने पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो माता-पिता को कली में बीमारी की पहचान करने के लिए सावधान रहना चाहिए।

गलत मुद्रा से भरा क्या है?

कंप्यूटर गेम ड्राइंग या बजाने के दौरान बारीकी से देखें कि आपका बच्चा टेबल पर कैसे बैठता है। क्या उसकी मुद्रा सही है, क्या वह नहीं रुकता है? यदि आप इसे दीवार पर बिल्कुल डाल देते हैं, तो क्या आपको नहीं लगता कि बच्चे का एक कंधे दूसरे की तुलना में थोड़ा अधिक है? यदि आपके द्वारा उत्तर दिए गए प्रश्नों में से कम से कम एक प्रश्न "हां" है, तो आपको ऑर्थोपेडिस्ट की ओर मुड़ने के बिना देरी की आवश्यकता है। आखिरकार, मुद्रा को सही करने के लिए 16-17 साल बाद बहुत मुश्किल हो जाएगा। और रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है! जब वक्रता आंतरिक अंगों को विकृत कर देती है, तो अधिक परिपक्व उम्र में पीठ, मांसपेशी आसंजन, संभवतः इंटरवर्टेब्रल हर्निया का गठन होता है। और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, एक कठोर युवा व्यक्ति या लड़की को साथियों और अपने निजी जीवन में संवाद करने में बड़ी कठिनाइयों होती है, जैसे कि उसके शरीर में एक निश्चित शारीरिक दोष महसूस हो रहा है।

अगर आपके बच्चे को रीढ़ की हड्डी की चोट हो गई है, भले ही यह मामूली है, या बचपन में, उसके पास रिक्तियां हैं, तो उसकी मुद्रा पर आपका ध्यान दोगुना होना चाहिए। एक ही स्थिति अगर बच्चा पूर्णता के इच्छुक है। पीठ के विस्तारक और रीढ़ की हड्डी के अस्थिबंधन की गतिविधि द्वारा एक सीधी स्थिति में ट्रंक का रखरखाव सुनिश्चित किया जाता है, जो कि एक निश्चित आयु तक के बच्चों में पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होते हैं। और यदि आपका बच्चा अधिक वजन वाला है, तो आमतौर पर यह एक उबाऊ पेट के साथ होता है, और नतीजतन, पिछली मांसपेशियों में अतिरिक्त भार होता है। यह सब गलत मुद्रा के विकास और पूरे रीढ़ की हड्डी की कमजोरी के कारण होता है: एक भारी पेट, जैसा कि यह था, रीढ़ की हड्डी के लम्बर क्षेत्र को खींचता है, और छाती पेट - पीछे की ओर, निचले हिस्से में एक विक्षेपण बनता है, रीढ़ की हड्डी जल्दी से गलत स्थिति में उपयोग की जाती है, मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है।

मुद्रा का सुधार

पूर्व-विद्यालय के बच्चों ने शायद ही कभी रीढ़ की हड्डी के वक्रता के रूप निर्धारित किए हैं, उनकी मांसपेशियों और अस्थिबंधन अभी भी लोचदार हैं, और यदि आवश्यक हो, तो बच्चा सीधा कर सकता है, अपने कंधों को फैला सकता है, और राउंड बैक गायब हो जाएगा। लेकिन जल्द ही मांसपेशियों को थक जाएगा, और बच्चा पुराना, आराम से मुद्रा लेगा। इसलिए, ट्रंक की मांसपेशियों को स्थायी रूप से और व्यवस्थित रूप से मजबूत करना आवश्यक है। इसके लिए, ज़ाहिर है, व्यवस्थित खेल बहुत महत्वपूर्ण हैं। बहुत उपयोगी एरोबिक्स, कोरियोग्राफी, बॉलरूम नृत्य और, ज़ाहिर है, तैराकी। लेकिन फुटबॉल और फुटबॉल, लड़कों द्वारा बहुत प्यारे, रीढ़ की हड्डी के लिए और पूरे अपरिपक्व बच्चे के जीव के लिए बहुत ही दुखी हैं। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी की नवजात विकृतियों को विशेष अभ्यासों का उपयोग करके घर पर ठीक किया जा सकता है। निस्संदेह, डॉक्टर से परामर्श करना और उसके पर्चे के अनुसार परीक्षण करना आवश्यक है: एक्स-रे या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। बेशक, दूसरी परीक्षा कुछ और महंगी है, लेकिन एमआरआई के मामले में बच्चा एक्स-रे की खुराक से छुटकारा पाता है, और एमआरआई चित्रों के मुताबिक डॉक्टर न केवल रीढ़ की हड्डी के ऊतकों की समस्याओं को देखता है, जैसे एक्स-रे के मामले में, बल्कि मांसपेशियों और अस्थिबंधकों की गलत स्थिति भी। इसलिए, निदान अधिक सटीक होगा और निर्धारित उपचार निश्चित रूप से फल सहन करेगा।

इसलिए, प्रारंभिक विकृतियों के मुद्रा या सुधार के उल्लंघन को रोकने के तरीके के रूप में, पहले से ही सिद्ध अभ्यासों के अलावा, आप निम्नलिखित भी पेशकश कर सकते हैं:

1. क्या बच्चे दीवार के खिलाफ इस तरह से दुबला होता है कि सिर, कंधे के ब्लेड और नितंबों के पीछे सतह के खिलाफ दृढ़ता से दबाया जाता है। उसे धीरे-धीरे बैठकर कई बार सीधा होने दें। पहले बच्चे को संतुलन बनाए रखने में काफी मुश्किल हो सकती है - यह मुद्रा के साथ उभरती समस्याओं का संकेत भी है। व्यायाम दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए;

2. पाठ तैयार करते समय या कंप्यूटर पर खेलते समय, सुनिश्चित करें कि बच्चा हर आधे घंटे तक उठता है। उसे कम से कम 3-4 बार टेबल के चारों ओर जाने दो;

3. पिछली मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए कभी-कभी पीठ को सीधा करने के लिए उपयोगी होता है, अपने सिर को दाएं और बाएं और पीछे और पीछे चलाएं। जल्दी नहीं, तो चक्कर आना नहीं!

अभ्यास के अगले सेट को बैठकर और खड़े दोनों किया जा सकता है।

1. बच्चे को कुर्सी की नोक पर बैठें ताकि पीछे, कूल्हों और चमक एक-दूसरे के दाहिने कोण पर हों, उसे स्वतंत्र रूप से अपनी बाहों को कम कर दें और उसके कंधों को थोड़ा मोड़ दें। उसे पैरों के बछड़े, पेट और मांस की मांसपेशियों को एक साथ खींचने के लिए कहें, कंधे जितना संभव हो सके पीछे की ओर झुकें ताकि कंधे के ब्लेड छूएं और सिर झुकाएं। तेजी से नहीं, इसलिए गर्भाशय ग्रीवा कशेरुक को चोट पहुंचाने के लिए नहीं! उसे इस तरह के तनावग्रस्त राज्य में कुछ सेकंड बैठने दो, फिर फिर आराम करें। कई बार दोहराएं।

2. बच्चे को कुर्सी से खड़े होने, ऊँची एड़ी को जोड़ने, घुटनों, नितंबों और पेट की मांसपेशियों को तनाव देने के लिए कहें। अब उसे अपने पैर की उंगलियों पर जितना ऊंचा हो उतना ऊंचा हो जाना चाहिए, पूरे शरीर को फैलाएं और फिर धीरे-धीरे आराम करें। व्यायाम लंबे समय तक दोहराया जाना चाहिए।

जटिल मामले

हां, समय पर माता-पिता हमेशा ध्यान नहीं देते कि उनके बच्चे को रीढ़ की हड्डी में समस्या है। कभी-कभी इस बिंदु से पूर्वस्कूली बच्चों में मुद्रा के उल्लंघन के परिणाम अब तक चले गए हैं कि साधारण शारीरिक चिकित्सा कुछ भी नहीं कर सकती है। बच्चे दृढ़ता से slouches, पीठ में दर्द की शिकायत, एक कंधे दूसरे की तुलना में बहुत अधिक है, सबसे गंभीर मामलों में, रीढ़ एक कूबड़ जैसा दिखने लगता है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा ने इन समस्याओं को हल करना भी सीखा है। रीढ़ की हड्डी के साथ सबसे उपेक्षित समस्याओं को ठीक करने के कई तरीके हैं, खासकर यदि बच्चा अभी तक 15 वर्ष का नहीं है।

डॉक्टर बच्चे को एक कॉर्सेट, एक शाल कॉलर, बेल्ट या एक गिरावट वाला व्यक्ति बताएगा। इन उत्पादों को रीढ़ की कुछ समस्याओं के साथ एक विशिष्ट आकृति के लिए आदेश देने के लिए बनाया जाता है।

मालिश उपयोगी नहीं है। अनुभवी मालिशरों की राय को ध्यान में रखें। उनका मानना ​​है कि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि रोगी की पीठ कैसे ट्रिगर होती है, इसे मालिश के दौरान दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए - केवल कुछ दुख। और अगर बच्चा शिकायत करता है कि मालिश के साथ उसका संचार चीनी यातना को याद दिलाता है, तो एक और विशेषज्ञ की तलाश करें - यह केवल आपके बच्चे को चोट पहुंचाएगा।

बच्चों के लिए मैनुअल थेरेपी contraindicated है, क्योंकि बच्चों के कशेरुका अभी तक पूरी तरह से हड्डी से बना नहीं है और कार्टिलाजिन तत्व हैं। अगर वे विकृत हो जाते हैं, तो जब मैनुअल चिकित्सक उन्हें जगह में रखने की कोशिश करता है, तो अस्थिबंधक तंत्र का एक बड़ा हिस्सा भी होगा।

चिकित्सक बच्चे फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं या एक्यूपंक्चर को निर्धारित कर सकता है। "सुई" अत्यधिक मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाती है और ऊतकों के सूक्ष्म संरचना में सुधार करेगी, फिजियोथेरेपी मांसपेशियों और अस्थिबंधों की लोच को बहाल करेगी।

मुद्रा के सुधार में मुख्य भूमिका अभी भी चिकित्सकीय अभ्यास के लिए बनी हुई है। लेकिन उपेक्षित मामलों में, यह केवल एक चिकित्सक की देखरेख में किया जा सकता है। और यद्यपि ऑर्थोपेडिस्ट्स का मानना ​​है कि स्कोलियोसिस पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता है, आपको अभी भी हार नहीं माननी चाहिए। मुद्रा के एक महत्वपूर्ण सुधार को प्राप्त करने के लिए वास्तव में जटिल उपचार - वक्रता की एक बड़ी डिग्री से संक्रमण में एक छोटे से कम दर्द में संक्रमण।

और सबसे कठिन परिस्थितियों में केवल शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप में मदद मिल सकती है। लेकिन यह वयस्कता में ही संभव है। इसके अलावा, सर्जरी एक बड़ा जोखिम है। इस तरह के संचालन लंबे समय तक प्रदर्शन में गिरावट के साथ जटिल और भरे हुए हैं।

निष्कर्ष

अपने बच्चे को अपनी मुद्रा को स्तरित करने की आवश्यकता के बारे में याद दिलाने के लिए थक मत जाओ, सीधे रखें, अपने कंधे वापस ले जाएं और अपने धड़ की सीधी स्थिति को अपने सिर पर देखें। एक बोर होने से डरो मत! आइए आपके और आपके बच्चे को समय-समय पर गेम को स्थगित करने, कंप्यूटर से विचलित होने और छोटे भौतिक अभ्यास करने की आदत में आने दें, जिसमें हमारे लेख में उल्लिखित अभ्यास शामिल हैं। और फिर आपके सभी प्रयासों के लिए इनाम एक स्वस्थ और सामान्य रूप से विकासशील बच्चा होगा।

विकल्प विशेषज्ञ

वैलेरी सेमोनोविच प्रोहोर्निया, ऑर्थोपेडिक चिकित्सक

रीढ़ की हड्डी में समस्या अक्सर आनुवंशिकता से जुड़ी होती है, इसलिए यदि आपके पास बुरी मुद्रा है, तो माता-पिता में से एक संभावना है कि बच्चे को भी पीठ की समस्या होगी। इसलिए नियमित रूप से इसे ऑर्थोपेडिक डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। यह तीन साल की उम्र से हर तीन साल में करना सबसे अच्छा है। अक्सर, रीढ़ की हड्डी की ऐसी बीमारियों, स्कोलियोसिस और स्टूप के रूप में, बच्चे में लगातार एक ही मुद्रा में बैठने से विकसित होती है। मांसपेशियों को विकसित करना बंद हो सकता है और वजन नहीं रख सकता है। सही मुद्रा तब होगी जब तालिका सौर प्लेक्सस के स्तर से नीचे हो। तब बच्चे को काउंटरटॉप के नीचे से बाहर निकलने के लिए भारी, या, विपरीत रूप से दुबला होने की आवश्यकता नहीं होती है। कुर्सी चुनना बेहतर होता है ताकि पूरी पीठ पीछे की ओर न हो, न केवल उसके ऊपरी हिस्से में।