बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर माता-पिता को आधुनिक अनुशंसाएं आमतौर पर बच्चों के लिए सुबह अभ्यास आयोजित करने के लिए आग्रह करती हैं। और आप इसे पहले से ही नर्सरी उम्र में शुरू कर सकते हैं। बच्चे को भालू की तरह होने के लिए पर्याप्त है, एक कुत्ते की तरह अपने पिछड़े पैरों पर, कूदने के लिए, एक मेंढक या खरगोश का अनुकरण करना। आप crumbs भी अधिक जटिल कर सकते हैं पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बीमार स्पैरो को चित्रित करने के लिए, जिसका पंजा घायल हो गया है, एक पुराना आदमी जो एक छड़ी या निगल के साथ है। यह प्रीस्कूल बच्चों के लिए जिमनास्टिक के लिए काफी उपयुक्त है और सभी "साइकिल", "मिल", "हंस चरण" और अन्य लोगों के लिए जाना जाता है।
स्कूल के बच्चे के लिए, आप शारीरिक अभ्यास की पूरी श्रृंखला विकसित कर सकते हैं। और इसे बनाने के लिए बच्चे को खुद से जोड़ना काफी संभव है। उसे सपने देखने के लिए सुझाव दें। अभ्यास के रूप अलग होना चाहिए। उन्हें पैरों, हाथों, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी, पूरे रीढ़ की हड्डी के आंदोलन को प्रोत्साहित करना चाहिए।
याद रखें कि किसी भी सुबह अभ्यास बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। इसे शरीर के जीवन शक्ति को देना चाहिए, बच्चे के मनोदशा को बढ़ा देना चाहिए, लेकिन टायर नहीं करना चाहिए। आपको हमेशा एक आसान गर्मजोशी से शुरू करना चाहिए, और शांत अभ्यास के साथ खत्म करना चाहिए जो आपके सांस लेने को सामान्य कर सकता है।
बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर माता-पिता को उपर्युक्त सिफारिशों के लिए, आप निम्नलिखित जोड़ सकते हैं। नियमित अभ्यास सुबह अभ्यास बच्चों के शरीर में काफी सुधार करने में सक्षम हैं। हालांकि, जैसे ही बच्चा बड़ा होता है और बढ़ता है, उसकी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होनी चाहिए। लड़कों के लिए यह चिंता का विषय है। उन्हें कुश्ती, एथलेटिक्स या तैराकी जाने के लिए पेश किया जा सकता है। लड़कियों के लिए, नृत्य बहुत उपयुक्त है (बॉलरूम, लोक या आधुनिक - आप शैली को स्वयं चुनते हैं)। कोरियोग्राफिक अभ्यास के बाद एक सही मुद्रा बनने के बाद, ऊपरी श्वसन मार्ग की बीमारियों की रोकथाम में योगदान, संतुलन के ट्रेन केंद्र, पूरे शरीर को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, लय संगीत में आंदोलन संगीत कान के विकास का समर्थन करता है।
प्रत्येक खेल या कक्षाओं के कार्यक्रम पर माता-पिता के लिए विशिष्ट सिफारिशें, खेल के लिए सामग्री में बंद, केवल निश्चित रूप से केवल कोच दे सकती हैं। इसके अलावा, वह बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए भी आपका परिवार सलाहकार बन सकता है (बेशक, यदि आपका बच्चा शामिल है और नियमित आधार पर कक्षाओं में भाग लेगा)। आखिरकार, आम तौर पर कोचिंग लोग अपेक्षाकृत युवा होते हैं, लेकिन अनुभवी होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को दृष्टिकोण मिल सके।
हम कहते हैं कि खेल हमेशा बच्चों की सही मनोवैज्ञानिक शिक्षा में योगदान देते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी एथलीटों के पास आत्मनिर्भरता है, उन्होंने एक मजबूत इच्छा वाले क्षेत्र, उद्देश्यपूर्णता, कथित कार्यों को चरणों में तोड़ने और धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से सेट लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता विकसित की है।
याद रखें कि आपको अपने बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार सख्ती से विशिष्ट खेल चुनने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, अगर आपके बच्चे को मुद्रा के साथ समस्याएं हैं, तो उसके लिए ऐसे खेलों का उपयोग करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, तैराकी। इस मामले में, किसी भी खेल से बचने के लिए बेहतर है जो समस्या को बढ़ा सकता है। विशेष रूप से, आपको उन प्रकार की कुश्ती में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, जो स्टॉप्ड रैक का उपयोग करते हैं।
इसके अलावा, बच्चों की उम्र को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि लगभग 4 साल से वे आमतौर पर पूल, नृत्य, बच्चों की फिटनेस में तैराकी सबक के लिए बच्चों को लेना शुरू करते हैं। लड़कों के लिए किसी तरह का संघर्ष (सांबो, ग्रीको-रोमन कुश्ती, वुशु) 6-9 वर्षों के बाद दिखाया गया है।
यह अच्छा है अगर माता-पिता अपने बच्चों के साथ खेल के लिए जाते हैं। सर्दी में स्की, स्केटिंग, गर्मी में किसी भी समूह के खेल आईरी - वॉलीबॉल, बास्केटबाल, बैडमिंटन और अन्य का स्वागत है, पर संयुक्त यात्राएं आयोजित करना संभव है। आप जंगल में, प्रकृति, साइकिल चलाना या चलने पर संयुक्त निकास व्यवस्थित कर सकते हैं। यह सब बच्चों और किशोरों के पूर्ण शारीरिक विकास में योगदान देता है। इसके अलावा, सकारात्मक संयुक्त गतिविधियां अंतर-पारिवारिक संबंधों को मजबूत करती हैं, उन्हें एक टीम में कार्य करने, बच्चों को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करने और अपनी आत्माओं को बढ़ाने के लिए सिखाती हैं।
बच्चों की शारीरिक शिक्षा आदर्श रूप से tempering के साथ होना चाहिए। दैनिक अभ्यासों का परिसर सफलतापूर्वक पानी की प्रक्रियाओं के साथ या हल्के पोंछे के साथ पूरा किया जा सकता है। हार्डनिंग के साथ दैनिक आवास के रूप में हार्डनिंग भी किया जा सकता है, नंगे पैर चलना (बर्फ पर सर्दी सहित, घास, पत्थरों या रेत पर गर्मियों में)।