कमजोरी और कोई ताकत के साथ क्या करना है?

ऐसा कुछ खास नहीं लगता है - बस कोई ताकत नहीं। खुद को तैयार करने के लिए मजबूर, आप काम पर जाते हैं। आप सबकुछ प्रबंधित करते हैं, लेकिन आसानी से। और इसलिए - दिन, दूसरा, तीसरा ... आप समझ में नहीं आता कि क्या हो रहा है, लेकिन आपको लगता है कि यह कोई दुर्घटना नहीं है। ऐसा क्यों होता है और इसी तरह की स्थिति में कैसे कार्य करना है? तो, कमजोरी और कोई ताकत के साथ क्या करना है?

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कोई बल क्यों नहीं है और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं? नींद की पुरानी कमी शारीरिक रूप से समाप्त हो गई थी क्योंकि यह तनावपूर्ण था, लंबे समय तक काम करता था और भावनात्मक अतिसंवेदनशील कार्य करता था आदत संबंधी अव्यवस्था से थक गया गर्भावस्था अवसाद यदि सामान्य कमजोरी चिंता होती है तो क्या करना चाहिए क्रोनिक थकान सिंड्रोम जन्म नियंत्रण गोलियां नई वायरस संक्रमण क्रोनिक वायरल संक्रमण एनीमिया थायरॉइड फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) को कम करता है मधुमेह मेलिटस यक्ष्मा

कोई बल क्यों नहीं है और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं?

सामान्य कमजोरी सबसे आम बीमारी की स्थिति है जो सिरदर्द से भी अधिक होती है। इसका सार - हमारे पास सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। हमारे कोशिकाओं में पोषक तत्वों को ऑक्सीजन की मदद से लगातार जला दिया जाता है, और शरीर को गर्मी बनाए रखने और स्वास्थ्य बहाल करने के लिए ऊर्जा को महसूस करने और काम करने, महसूस करने और प्यार करने के लिए खर्च किया जाता है। जब हमारे पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है, तो हम जल्दी थक जाते हैं, सबसे पहले हम घबराहट और परेशान होते हैं ("क्या हुआ?"), और फिर हम एक उदासीन स्थिति में पड़ते हैं, बौद्ध के समान कुछ "कोई भावना नहीं और कोई इच्छा नहीं"। मुझे कुछ नहीं चाहिए। ध्यान केंद्रित करना, एक साथ मिलना और कार्य करना मुश्किल है। इस तरह की कमजोरी के हमलों में पैरों को हिलाया जाता है। झूठ बोलने के लिए खींचता है और स्थानांतरित नहीं होता है। कभी-कभी सिर थोड़ा कताई होता है और भूख नहीं होती है। आप महत्वहीन महसूस करते हैं, और क्या गलत है - इसे बनाना मुश्किल है। और आप कहते हैं: "किसी भी तरह मैं असहज महसूस करता हूं।" ऊर्जा घाटे के कारण कई हैं। और हम सबसे आम बातों को देखेंगे और आपको बताएंगे कि यह कब चलाना जरूरी है ... नहीं, यह बहुत ज्यादा नहीं चल रहा है, यह डॉक्टर के चारों ओर क्रॉलिंग या स्पलैशिंग की तरह है।

नींद की पुरानी कमी

यदि आप सप्ताह में सात घंटे से भी कम समय तक सोते हैं, तो रक्त धीरे-धीरे उन पदार्थों को जमा करता है जो थकान का कारण बनते हैं। ऊर्जा भंडार को भर दिया नहीं जाता है। और तुम उसे याद करते हो। अंग्रेजी डॉक्टरों को क्या करना है कि एक सप्ताह या एक महीने की नींद की कमी को खत्म करने के लिए एक लंबी नींद की रात पर्याप्त नहीं है। घंटों की संख्या से पूरे घाटे की भरपाई करने की आवश्यकता है। मुझे पांच घंटे याद आया - आपको सिर्फ पांच ढूंढना है, अन्यथा कमजोरी बनी रहेगी। दिन की नींद रात के समय केवल तभी बदल सकती है जब आप अंधेरे कमरे में सोते हैं: मस्तिष्क में अंधेरे में मेलाटोनिन पैदा होता है, जो शरीर के ऊर्जा भंडार की बहाली के लिए ज़िम्मेदार होता है। और अपने नवीनीकरण और वसूली के लिए।

वह शारीरिक रूप से थक गई थी, क्योंकि वह तनावपूर्ण थी, उसने लंबे समय तक काम किया

अस्वस्थ रूप से सभी भंडार gnaws और हार्मोनल संतुलन तोड़ता है, जो सेलुलर स्तर पर ऊर्जा के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

क्या करना है

एक लंबे समय के लिए आराम करो। मानदंड में संतुलन बहाल करने के लिए: एसपीए प्रक्रियाओं, मालिश या एक्यूपंक्चर के पाठ्यक्रम से गुजरने के लिए, शरीर की ऊर्जा में वृद्धि करने वाली दवाएं लें - कोएनजाइम क्यू, बी विटामिन। गिटुकोलो या जिन्कगो बिलोबा के साथ कुछ सहायक परिसरों, eleutherococcus की छोटी खुराक। उनके लिए, किसी को एक पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि ये दवाएं वास्तव में सक्रिय हैं।

भावनात्मक ओवरस्ट्रेन

क्या आप किसी के लिए चिंतित हैं, आप बीमार रिश्तेदार की देखभाल करते हैं, तलाक लेते हैं? भावनात्मक अतिवृद्धि उसमें अप्रिय है, लंबे समय तक कमजोरी, उदासीनता और निराशा की अवधि के बाद, कभी-कभी गंभीर बीमारी होती है। और हम कभी नहीं जानते कि हमारे शरीर में कौन सी जगह कमजोर होगी और कौन सी प्रणाली पहले मना कर देगी - या तो जोड़ विफल हो जाते हैं, या पेट में अल्सर बन जाएगा। क्या करना है संघर्ष को किसी भी माध्यम से अचानक और अपरिवर्तनीय रूप से समाप्त किया जाना चाहिए: भले ही यह नई समस्याओं का कारण बनता है, फिर भी वे एक अलग प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे और "रोगी को हरा नहीं देंगे।"

सामान्य एकात्मक गतिविधि से थक गए

वह हमें एक पीड़ित राज्य में अपनी एकाग्रता में विसर्जित करती है। हम इतने कमजोर नहीं हैं, आधे सोते हैं, उदासीन और अवरुद्ध हैं। यह स्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो छुट्टी के बिना काम करते हैं।

क्या करना है

ऐसा लगता है कि हमें आराम और सोना चाहिए। वास्तव में, हमें बाहर से ऊर्जा का प्रवाह चाहिए: बल गति और नए इंप्रेशन प्राप्त कर रहे हैं। हम सप्ताहांत को शहर के आसपास या प्रकृति पर, पैदल, साइकिल पर, रोलर स्केट्स पर चलने पर खर्च करते हैं, हम देश के गेस्ट हाउस में कहीं और दिन छोड़ते हैं।

गर्भावस्था

कमजोरी और चक्कर आना सुबह में मतली से पहले दिखाई देते हैं। कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को कोई मतली नहीं होती है, केवल कमजोरी उन्हें डराता है - सुबह में वे बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं।

क्या करना है

फार्मेसी एक्सप्रेस परीक्षण और चेक पर मासिक खरीद की देरी के साथ, अपने कैलेंडर को देखें। चाहे वह पर्याप्त न हो ... कंडोम का उपयोग, और हार्मोनल गर्भ निरोधकों का स्वागत, और "39 के लिए" उम्र अवांछित गर्भावस्था से सौ गुना संरक्षण नहीं देती है।

मंदी

उसके बारे में, सुस्त, उदासीनता और इच्छाओं की कमी के साथ, हम अक्सर सोचते हैं। हम उसकी सभी स्त्री कमजोरी पर पड़ते हैं। कभी-कभी, हम, और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत डॉक्टरों, अवसाद के साथ एक अचूक मलिनता को कॉल करना और मूड को सुचारू बनाने वाली गोलियों को निर्धारित करना सुविधाजनक है। लेकिन वास्तव में, अवसाद इतना आम नहीं है।

क्या करना है

इंटरमीडिएट डॉक्टर बहिष्कार से अवसाद का निदान करते हैं, आखिरी लेकिन कम से कम नहीं, जब सब कुछ खारिज कर दिया जाता है। तो सभी को यह घोषणा करने के लिए मत घूमें कि यह "अवसाद से कमजोर हो गया है।" आगे लेख पढ़ें।

यदि आप सामान्य कमजोरी के बारे में चिंतित हैं तो क्या करें

14 दिनों के भीतर किसी की अपनी कमजोरी से निपटने की अनुमति है। यदि 14 दिनों के लिए यह बेहतर नहीं होता है - परिवार के डॉक्टर के पास जाओ। यदि, कमजोरी के अलावा, अभी भी कुछ लक्षण हैं - गंभीर चक्कर आना, मतली, सिरदर्द, त्वचा पर बुखार, बुखार, खांसी - डॉक्टर के पास जाओ। चीनी सहित विस्तृत रक्त परीक्षण के लिए रेफरल। फेफड़ों की एक्स-रे की दिशा। अल्ट्रासाउंड की दिशा वह सब कुछ हो सकती है जो डॉक्टर हो सकती है और डॉक्टर उचित मानता है। विशेषज्ञों की परामर्श - न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ, हेमेटोलॉजिस्ट (रक्त रोगों के लिए डॉक्टर), इम्यूनोलॉजिस्ट (प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं से निपटने), एक मनोचिकित्सक (अवसाद को ठीक करता है)।

किसी भी उपाय - एनालॉग से एंटीबायोटिक तक - रिसेप्शन के दौरान कमजोरी हो सकती है, जैसा कि दवाओं के लिए टिप्पणियों में वर्णित है। जब हम एक ऐसा जीवन जीते हैं जिसे हम पसंद नहीं करते हैं, तो हम थकान और लगातार कमजोरी महसूस कर सकते हैं, क्योंकि शरीर की सभी शक्तियों को हमें जीवित बनाने के लिए निर्देशित किया जाता है जैसा हम नहीं चाहते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम

1 9 84 में अमेरिकी चिकित्सक पॉल चेनी द्वारा पहली सीएफएस में वर्णित किया गया था। उन्होंने अक्सर उन छुट्टियों का इलाज किया जो मदद के लिए झील पर विश्राम करते थे, और चिकित्सा समुदाय को बीमारी के लगभग 200 मामलों को बताया, जो निरंतर थकान से प्रकट हुआ था। तब से, "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" का निदान निरंतर चिकित्सा विवादों का अवसर है। कुछ का मानना ​​है कि यह एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक पुनर्नवीनीकरण व्यक्ति की एक शर्त है, जिसे लंबे और स्वादिष्ट आराम की जरूरत है। अन्य लोग तर्क देते हैं कि पूरी गलती वायरस की सक्रियता है जो लगातार हमारे शरीर में परजीवीकरण कर रही है, उदाहरण के लिए एपस्टीन-बार वायरस। सच है, वे यह नहीं समझा सकते कि क्यों केवल व्यक्तिगत व्यक्तियों में इन वायरस थकान प्रतिरोधी, जिद्दी रूप से बीमार और लगातार पुनरावर्ती होते हैं। फिर भी दूसरों का मानना ​​है कि पूरी गलती खनिजों का असंतुलन है और तत्वों का पता लगाने, जो गहन काम से हुई है। सीएसए आराम के साथ, विटामिन, मालिश और अन्य सामान्य प्रक्रियाएं अस्थायी सुधार देती हैं। लेकिन यह रोग पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है। पुरानी थकान के सिंड्रोम से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका पिछले काम की अस्वीकृति और दूसरे, सरल और आसान में संक्रमण है। शायद, इस तरह, शरीर हमें बस दिखाता है कि हमें धीमा होना चाहिए और एक अलग जीवन जीना चाहिए।

जन्म नियंत्रण गोलियाँ

वे हमारी हार्मोनल पृष्ठभूमि में हस्तक्षेप करते हैं और मासिक धर्म काल से पहले एक उत्पीड़ित और निराश स्थिति का कारण बन सकते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाओ

और मुझे अपनी भावनाओं के बारे में बताओ। डॉक्टर आपके लिए एक और गर्भनिरोधक उठाएगा। पसंदीदा - हार्मोन से जुड़े नहीं।

वायरल संक्रमण शुरू करना

जीव नहीं जानता कि बीमार होना है, या वायरस से खुद को बचाने के लिए। यह एक कंप्यूटर की तरह व्यवहार करता है जिस पर बहुत सारे कार्यक्रम खुले होते हैं: यह धीरे-धीरे और असफलताओं के साथ काम करता है। इसके साथ ही यह थोड़ा गले में दर्द कर सकता है और जोड़ों और पीठ को तोड़ सकता है। विकल्प हैं: आइसक्रीम खाने या स्नान करने के लिए - फिर, एक शेक से, आप या तो बीमार हो जाते हैं, या अच्छी तरह से हो जाते हैं, और एक अचूक कमजोरी या एआरडी में बदल जाते हैं, या आपको परेशान करना बंद कर देते हैं। आप विटामिन सी ले सकते हैं: इसकी उपयोगिता पर डेटा विरोधाभासी है, लेकिन यह ऊर्जा का प्रवाह देता है - सभी वैज्ञानिक इस में एकजुट होते हैं। एक सप्ताह के लिए खुराक प्रति दिन 0.5 से 1 ग्राम है। यह ज्ञात नहीं है कि इस तरह की "पूर्व संक्रामक" कमजोरी सामान्य एस्पिरिन द्वारा क्यों हटा दी जाती है - बस इसे खाने के बाद ले जाएं ताकि यह पेट को परेशान न करे। एक संभावना है कि यह न केवल ताकत देगा, बल्कि ठंड या फ्लू के विकास को भी रोक देगा।

पुरानी वायरल संक्रमण

हमारे शरीर में, कई वायरस होते हैं, जो ज्यादातर हर्पी समूह से संबंधित होते हैं। ये वायरस 90% आबादी में पाए जाते हैं। एक व्यक्ति को उनके साथ सहवास से बहुत लाभ मिलता है: वे हमें क्रॉस प्रतिरक्षा प्रदान करते हैं, जो हमें अन्य खतरनाक संक्रमण से बचाता है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली "हमारे" वायरस की मात्रा और गतिविधि को नियंत्रित करती है, और वे हमें कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। कभी-कभी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, और फिर कोहबिटेंट वायरस नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, सक्रिय हो जाते हैं, गुणा करते हैं और बीमारियों और बीमारियों के कारण बनते हैं, उदाहरण के लिए, एपस्टीन-बार वायरस एक संक्रामक मोनोन्यूक्लियोसिस का कारण है जो गले के गले या लंबे समय तक सामान्य कमजोरी जैसा दिखता है और " अस्पष्ट "अस्पष्टता। मांसपेशी spasms और परिवर्तित कशेरुका के कारण, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति खराब हो सकती है। इस मामले में, कमजोरियों ने हमलों से स्विंग किया, जैसे ही जहाज अधिक दृढ़ता से अनुबंध करते हैं, और अक्सर सिर की स्थिति में बदलाव के साथ जुड़े होते हैं।

क्या करना है

अपने सिर को मत घुमाएं और तारों के आकाश को देखने के लिए अपनी ठोड़ी न लगाएं। मस्तिष्क के कशेरुक और जहाजों की जांच के लिए सावधानी से अपने सिर को न्यूरोलॉजिस्ट में ले जाएं। डॉक्टर उपचार का निर्धारण करेगा, और सबकुछ गुजर जाएगा। रक्त परीक्षण लें और इस प्रकार के वायरस में एंटीबॉडी की मात्रा का मूल्यांकन करें। इसके सक्रियण के साथ, रक्त में एंटीबॉडी बहुत अधिक होगी। यह प्रतिरक्षा संबंधी परीक्षाएं आयोजित करना वांछनीय है और पता लगाएं कि प्रतिरक्षा का कौन सा लिंक भुगतना पड़ा है। फिर डॉक्टर वायरस पर प्रतिरक्षा प्रणाली के नियंत्रण को बहाल करने और रक्त में वायरस की मात्रा को कम करने के लिए व्यक्तिगत उपचार की नियुक्ति करता है। यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली क्यों विफल रही है - या तो क्रोनिक तनाव सभी दोष, या एक संयोगजनक बीमारी, और कारण को खत्म कर देता है।

रक्ताल्पता

यह उन बीमारियों के लिए एक आम नाम है जिसमें रक्त में ऑक्सीजन होता है। एनीमिया अक्सर लोहा और विटामिन बी 12 की कमी से जुड़ा हुआ है। यदि हमारे पास पर्याप्त लोहे नहीं है, तो हीमोग्लोबिन खराब गुणवत्ता का है और ऑक्सीजन पकड़ने में सक्षम नहीं है। लौह की कमी से, महिलाओं को बहुत सख्त आहार का पालन करना पड़ता है। सख्त शाकाहारियों में विटामिन बी 12 की कमी होती है - विटामिन बी 12, जो हीमोग्लोबिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, मांस मांस, मछली, दूध और अंडे के साथ आता है। ऐसा करने में विफलता अक्सर एनीमिया का कारण बनती है। विटामिन बी 2 और लौह के पाचन तंत्र में अवशोषण में अशांति - कुछ लोगों की लंबी प्रतिक्रिया के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया। लोहा के खून में कुछ, पर्याप्त विटामिन बी 12 नहीं है? मांस खाएं, खासकर मांस और टर्की, यकृत, पनीर और अंडे। और "सेब से लौह" के बारे में भूल जाओ: पौधों में कोई विटामिन बी 12 नहीं होता है, और लौह एक रूप में होता है जिसे शरीर द्वारा शायद ही पचा जाता है। हेमोग्लोबिन बेबी दलिया और मिश्रण की वृद्धि के लिए अच्छा है, क्योंकि उन्हें विशेष रूप से रक्त के लिए उपयोगी पदार्थों में जोड़ा जाता है। यदि आप सख्त शाकाहारी हैं, तो विटामिन बी और लौह के साथ समृद्ध सूखे नाश्ते और खाद्य पदार्थ खरीदें। विटामिन बी 12 चाय और केफिर कवक पैदा करता है। इसलिए, उनसे पेय सभी के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो रक्त तनाव से पीड़ित हैं।

थायराइड समारोह कम किया (हाइपोथायरायडिज्म)

थायरॉइड ग्रंथि चयापचय दर के लिए ज़िम्मेदार है, और इसकी गतिविधि में कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि सभी चयापचय प्रक्रियाओं के साथ-साथ सोच, पाचन, झुकाव - धीमा हो जाता है। हाइपोथायरायडिज्म में कमजोरी के साथ एक अनुचित वजन बढ़ाने और स्मृति हानि होती है।

क्या करना है

एंडोक्राइनोलॉजिस्ट-डॉक्टर के पास जाओ। वह एक परीक्षा निर्धारित करेगा और उसे बताएगा कि क्या पीना है।

मधुमेह मेलिटस

अक्सर, गंभीर कमजोरी मधुमेह का पहला संकेत है। मधुमेह मेलिटस में, ग्लूकोज, ऊर्जा का मुख्य स्रोत, कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता है और रक्त में जमा होता है। इसके बारे में कमजोरी के कारण के रूप में, आप इस बारे में सोच सकते हैं कि आपके माता-पिता में से एक इस बीमारी से पीड़ित है या नहीं।

क्या करना है

यदि आपके पास विचार है, तो तुरंत चीनी, मिठाई और सफेद रोटी खाने से रोकें। और चीनी के लिए खून दान करने के लिए जाओ - सुबह में, खाली पेट पर।

यक्ष्मा

इसकी संभावना कम है, लेकिन, फिर भी, इसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। यह एक आसान, निरंतर और स्वचालित खांसी की विशेषता है, जो गले में "उत्पीड़न" की भावना से जुड़ी नहीं है, और शाम को थोड़ा ऊंचा तापमान है। फेफड़ों के एक्स-रे के लिए परिवार के डॉक्टर की दिशा लें। कॉफी और एक विपरीत स्नान शैली की एक क्लासिक हैं। एक नया, प्रभावी और पूरी तरह से निर्दोष उपकरण - हरी चाय, ताजा टकसाल के साथ शाम, मजबूत, तीखा, ठंडा, से बना हुआ। बिस्तर से बाहर निकले बिना नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ें और पीएं। हरे रंग की चाय, टकसाल, और नींबू से कार्बनिक अम्ल से कैफीन जहाजों को टोनिफाइज़ करते हैं और दबाव को जल्दी और स्थायी रूप से सामान्य करते हैं।