बीमारी आने पर तेजी से कैसे ठीक हो सकता है?

बिजनेस सीजन पूरी तरह से स्विंग में है, और क्या आप बीमार सूची में जा रहे हैं? परियोजनाओं के लिए गलत हाथों में तैरना नहीं है, आपको जितनी जल्दी हो सके ठीक होने की जरूरत है। जब जानवर बीमार हो जाते हैं या शिकारियों के झुंड से थोड़ी देर तक जीवित रहते हैं, तो वे गुफा में छिपाते हैं, घुमाते हैं और जितना आवश्यक हो सके अपने घावों को चाटना करते हैं। और तुम? आप केवल इसके बारे में सपना देख सकते हैं! सुबह में आप सभी के लिए नाश्ते तैयार करते हैं, फिर आप बच्चों को स्कूल ले जाते हैं, सातवें पसीने तक काम करते हैं, घर साफ करते हैं, परिवार को रात के खाने के साथ खिलाते हैं - और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं। जितनी जल्दी हो सके पुनर्प्राप्त करें - अपनी डायरी में से केवल एक आइटम। इस बीमारी की शुरुआत से जल्दी से कैसे ठीक हो जाएंगे, हम इस लेख में बताएंगे।

सौभाग्य से, वैज्ञानिकों ने इस विषय को अनदेखा नहीं किया और तेजी से वसूली के लिए अपने कार्यक्रम की पेशकश की। आरंभ करने के लिए, नींद मोड को समायोजित करें - आपको अच्छी रात सोना चाहिए, हर रात 8-9 घंटे पूर्ण करें। पहले दो को सोने माना जाता है, क्योंकि शरीर सक्रिय रूप से विकास हार्मोन का उत्पादन करता है, जो सभी उपचार प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है। सरल प्रोटीन में समृद्ध कोई भी महत्वपूर्ण और सही आहार, विटामिन और स्वस्थ वसा के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थ। हालांकि, अपने पैरों को और भी तेजी से प्राप्त करने के लिए, इन अद्भुत, लेकिन समान रूप से प्रभावी रणनीतियों पर ध्यान दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके गले में ठंडा है, अपना पैर बढ़ाया गया है, या नियमित ऑपरेशन की तैयारी कर रहे हैं, ये 5 उपचार तकनीकें वसूली में तेजी लाने और दिनों के मामले में डाउनटाइम के सप्ताहों को बदलने में मदद करेंगी।

हनी और उनकी प्रतिभा

अधिक: हर कोई जानता है कि यदि आपके गले में ठंडा है या आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं तो यह नंबर एक उपकरण है। लेकिन वास्तव में, उनकी शक्तियां बहुत व्यापक हैं। वह रसोईघर में अनिवार्य है, जहां आप एक गर्म फ्राइंग पैन पकड़ते हैं, फिर अपनी उंगली काट लें। बाहरी सतही घावों जैसे कि कट और जलन, शहद एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में काम करता है। यह तुरंत प्रभावित सतह को साफ करता है और संक्रमण के विकास को रोकता है। इस तरह के निष्कर्षों के लिए वैज्ञानिकों ने डच सहयोगियों के दो दर्जन शोधों का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के साथ जला और कटौती, उन लोगों की तुलना में 4 दिन तेज (11 दिन) ठीक करती है, जिन्होंने कुछ भी नहीं किया है। एक और अच्छा बोनस: शहद निशान और निशान के गठन को कम करता है, और सूजन को जल्दी से हटा देता है। आज़माएं: प्रयोगों के दौरान, वैज्ञानिकों ने घर शहद का उपयोग किया (जिसे स्टोर में बेचा जाता है, जो उच्च तापमान द्वारा संसाधित होता है, जो इसकी जीवाणुरोधी गुणों को काफी कम करता है)। किसी भी - पुष्प, नींबू, अनाज, बादाम ले लो। वे सभी समान रूप से प्रभावी हैं। जख्म को तेजी से खींचने के क्रम में, पट्टी के एक छोटे बाँझ के टुकड़े में शहद का एक चम्मच डालें और इसे घाव से जोड़ दें। प्रत्येक 24 घंटों में संपीड़न के "भरने" को अपडेट करें।

योग और इसकी संभावनाएं

अधिक: न्याय के लिए यह कहना आवश्यक है कि रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, तनाव कम करें और इस प्रकार किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से आपकी वसूली तेज करें। लेकिन योग सबसे अच्छा है! योग पीठ दर्द की सुविधा देता है और अन्य अभ्यासों की तुलना में आंदोलन की आसानी को आसानी देता है। उम्र और खेल प्रशिक्षण पर कोई प्रतिबंध नहीं हैं। तो अनमोल समय मत खोना। आज़माएं: वहां बहुत सारे स्कूल और केंद्र हैं जहां योग पढ़ाया जाता है। वे हर जगह हैं, और घर से दूर या काम करने के रास्ते पर कुछ खोजने का मौका है। लेकिन अगर आपके पास बहुत सख्त कार्यक्रम है और आप प्रशिक्षण के लिए गलीचा नहीं चला सकते हैं, तो शुरुआती लोगों के लिए एक प्रारंभिक डिस्क खरीदें और इसे घर पर स्वयं करें।

उपचारात्मक मालिश

अधिक: एक स्थिति में एक लंबा कामकाजी दिन पीठ को प्रभावित करता है - यह धुंधला हो जाता है और बिना छेड़छाड़ करने से इंकार कर देता है। लेकिन सब कुछ ठीक करने योग्य है: एक मालिश टेबल पर एक घंटा - और आप फिर से मुक्त आंदोलन की खुशी महसूस करेंगे। सामान्य मालिश अत्यधिक काम करने वाली मांसपेशियों को राहत देती है, जिससे दर्द और असुविधा कम हो जाती है। यदि आप पैर पर असफल तरीके से कदम उठा चुके हैं या घायल हो गए हैं, उदाहरण के लिए, साइकिल से गिरने से, मालिश करने वाली मालिश आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगी। यह ऊतकों में उपचार प्रक्रियाओं को तेज करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और सूजन को जल्दी से हटा देता है। ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप एक बार में मालिश चिकित्सक के पास जाते हैं, तो गिरने के 3 घंटे के भीतर, फिर 3 दिनों में आप अपने दर्द के पैर पर कूद सकते हैं। कोशिश करें: कम से कम एक मालिश सत्र यह सुनिश्चित करने के लिए कि डॉक्टर सही हैं। यहां तक ​​कि मानक 45 मिनट भी आपकी मांसपेशियों को सामान्य तेज़ी से वापस पाने में मदद करेंगे। यदि आप पॉलीक्लिनिक में लगातार आगंतुक हैं, तो अपने चिकित्सक से एक अच्छे मालिश करने की सलाह दें या इसे यूक्रेनी मालिश संघ के माध्यम से ढूंढने का प्रयास करें।

घर पर अवकाश

अधिक: भूख, ठंड और आराम - लंबे समय तक सभी बीमारियों का इलाज किया गया। आज, पहले दो ने अपनी स्थिति खो दी है, और तीसरा नहीं है। हालांकि "आराम" शब्द का अर्थ थोड़ा बदल गया है। आप एक तस्वीर खींच सकते हैं, एक क्रॉस कढ़ाई कर सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं, पॉलिश चांदी या स्टोव पर conjure - यह सब आराम माना जाता है। लेकिन आपको केवल स्वास्थ्य के लिए बोनस मिलेगा यदि आप अपने व्यवसाय में अपना सिर छोड़ देते हैं - चिंताएं और चिंताएं चेतना से बाहर निकल जाएंगी और बारिश के बाद बगीचे की तरह साफ हो जाएगी। अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों ने खुद को राहत से इंकार नहीं किया, वे शायद ही कभी चोट पहुंचाते हैं और पूरे सप्ताह बचाते हैं, तेजी से ठीक हो जाते हैं। कोशिश करें: दिन में कम से कम दो बार 10-20 मिनट के लिए आराम करें। साथ ही इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सूट बुनाई के साथ बर्तनों को बदल रहे हैं या उन्हें टैप करेंगे। मुख्य बात यह है कि सिर को दैनिक चिंताओं के बारे में विचारों से साफ किया जाना चाहिए।

परिवार में सद्भावना

अधिक: यदि प्लेटें नियमित रूप से मार रही हैं, तो दरवाजे स्लैम होते हैं, और मौखिक टकराव एक दैनिक अनुष्ठान बन जाता है, बीमार सूची में बैठने में काफी समय लगेगा। और यह एक धारणा नहीं है, बल्कि एक सिद्ध तथ्य है। ठंड, चोटों या सर्जरी के बाद परिवार में तनाव वसूली धीमा हो जाता है। इसके विपरीत, घर की गिरफ्तारी के समय में प्यार और देखभाल कम हो जाती है। वैज्ञानिकों ने एक हजार जोड़ों के स्वास्थ्य की स्थिति को देखा और देखा कि जो सदियों ने लगातार अपने बीच शपथ ली, वे अधिक दोस्ताना जोड़ों की तुलना में 40% अधिक धीरे-धीरे बरामद हुए। अपराधी कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन है। श्रृंखला सरल है: अधिक संघर्ष, अधिक कोर्टिसोल; अधिक कोर्टिसोल, धीमी गति से वसूली। क्यों एक दुनिया का निष्कर्ष निकालना नहीं है? कम से कम अस्थायी रूप से, जब तक पैर एक साथ बढ़ता है या ठंडा जारी नहीं किया जाता है। आज़माएं: परिवार में संबंध स्थापित करने के लिए, आपको समय की आवश्यकता है (और कभी-कभी विशेषज्ञों के लिए अपील)। सबसे पहले, मतभेदों को शांतिपूर्वक हल करने के लिए हर संभव प्रयास करने का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो हिंसक झुकाव उत्पन्न करने वाले दर्दनाक विषयों को न छूएं। अधिक बार खुद को याद दिलाएं कि अलग-अलग लोगों के जीवन पर अलग-अलग विचार हैं, स्पष्ट मांग न करें और अधिक धैर्य दिखाएं। विशेषज्ञों के मुताबिक, विशेष ध्यान, संचार की शैली को दिया जाना चाहिए, जिस पर रक्त में कोर्टिसोल का स्तर सीधे निर्भर करता है। यह तब बढ़ता है जब विवादों में पति और पत्नी से एक ज्वलंत शब्द और नकारात्मक टिप्पणियां होती हैं।