बीमारी का इलाज करने के अवसाद और तरीके

कोई भी जो अवसाद की स्थिति को नहीं जानता, कह सकता है: "हाँ यह सिर्फ एक सिमुलेशन है: एक आदमी खुद को उकसाता है या सिर्फ एक कमजोर पड़ता है।" आखिरकार, आप खुद को लगातार प्रश्नों के साथ पीड़ित करते हैं: "सामना नहीं किया? नहीं कर सका? "और इस तथ्य के लिए अपराध की और भी गंभीर भावना है कि हर सुबह कठिनाई के साथ आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मजबूर होते हैं और कहीं जाते हैं, कुछ करते हैं।

लेकिन ताकत कम हो रही है, और जीवन व्यर्थ लगता है। आप एक मशीन में बदल गए जो दिमाग के आदेशों को पूरा करता है, और कुछ बहुत महत्वपूर्ण खो देता है: आपने क्या जीवित बना दिया। लेकिन किसी अन्य बीमारी की तरह, अवसाद और बीमारी के इलाज के तरीके हैं।

अवसाद में तुम्हारी क्या कमी है? बेशक, खुशी! आप आनंदित हो गए हैं कि सूर्य उगता है, बारिश होती है या घूमती है, जो आप सांस लेते हैं और अंत में, बस रहते हैं। और जब आप उदास होते हैं, तो आपके पास पर्याप्त प्यार नहीं होता है: जब आप अकेले होते हैं, तो आप अपनी दुनिया के खोल से बाहर नहीं निकल सकते हैं, जो एक मृत अंत बन गया है। और आपके पास पर्याप्त विश्वास नहीं है: अपने आप में, भविष्य में, जीवन और लोगों में। आपने यह भी ध्यान नहीं दिया जब आपने इसे खो दिया। बस कुछ बिंदु पर बलों ने अचानक शरीर छोड़ दिया, दुनिया ने अपनी अपील खो दी।

क्या अवसाद की इस स्थिति से कोई रास्ता निकल रहा है? बेशक वहाँ है। सबसे पहले, आपको अवसाद से लड़ने और बीमारी के इलाज के तरीके खोजने की जरूरत है। उसे एक दोस्त के रूप में देखें जो आपकी आंखें खोलने में मदद करेगा जो आपने पहले नहीं देखा था, लेकिन वास्तव में जीवन के लिए इतना महत्वपूर्ण साबित हुआ। अवसाद और बीमारी के इलाज के तरीकों को समझने के बाद, आप न केवल इससे छुटकारा पायेंगे, बल्कि एक बुद्धिमान, वास्तव में मजबूत व्यक्ति भी बन जाएंगे।

हर्ष

अवसाद के दौरान जॉय संतुष्टि की उच्चतम डिग्री है। यह भावना सभी जीवित प्राणियों में निहित है: देखें कि हमारे पालतू जानवर पालतू जानवर और जंगली जानवर कैसे घूमते हैं। ऐसा लगता है कि पौधे मुस्कुराते हैं जब वे सूर्य के लिए उपजाऊ और टहनियां खींचते हैं। सभी प्राणियों को उनकी महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने और इसका आनंद लेने के सिद्धांत के कारण ठीक से जीवित रहते हैं। आनंद शरीर को इस तथ्य के अभिविन्यास के रूप में कार्य करता है कि यह सबसे प्रभावी ढंग से और सही दिशा में कार्य करता है। यह मूल शारीरिक प्रतिक्रिया है जो आपको जीवित रहने की अनुमति देती है। और यह कभी भी अत्यधिक नहीं होता है: न तो पौधे और न ही जानवरों की आवश्यकता से अधिक पाने की कोशिश करते हैं। यही कारण है कि एक आधुनिक सुरक्षित समाज का विरोधाभास, जो अवसाद और बीमारी के इलाज के तरीकों से बड़े पैमाने पर प्रभावित होता है, की तलाश है। लोगों के साथ क्या होता है जब वे जीवन से अधिक से अधिक मांग करते हैं?

इस तरह की अतितायत केवल एक चीज बोलती है: किसी के अपने शरीर से अलगाव। हमने अपने संदेशों को हमें यह बताने से रोक दिया कि क्या अच्छा है, क्या बुरा है, जब यह पर्याप्त है, और जब हमें और आवश्यकता होती है। इसलिए, उन्होंने जीवन से वास्तविक संतुष्टि महसूस करने की क्षमता खो दी। होने की प्रक्रिया से प्राकृतिक खुशी नहीं मिल रही है, हम अधिक से अधिक नए लक्ष्यों के साथ आते हैं: मेरे पास यह होगा (मैं ऐसा बनूंगा, मैं इसे प्राप्त करूंगा, मैं यह करूँगा) - और अंततः मैं इसका आनंद लेूंगा। और अंत में हम निराश हैं, क्योंकि वास्तव में हम दूसरे के लिए प्रयास कर रहे हैं: हम असली खुशी महसूस करना चाहते हैं। और जब हम लंबे समय तक इस राज्य तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो अवसाद दृष्टिकोण और बीमारी के इलाज के तरीके बहुत मुश्किल हैं।

संतोष की भावना के बिना कोई जीव पूरी तरह अस्तित्व में नहीं हो सकता है: शरीर विज्ञान में, यह तनाव की छूट की प्रक्रिया है। एक जीवित प्रणाली हमेशा तनाव और विश्राम, रिसेप्शन और बेस्टोवल के सिद्धांत पर कार्य करती है। और जब इनमें से एक लिंक गिरता है, शरीर को तनाव और अवसाद का अनुभव होता है: चयापचय और ऊर्जा प्रक्रिया दोनों बाधित होती हैं। हम खुद को मानसिक और शारीरिक बाधा की स्थिति में पाते हैं। सबसे पहले, किसी को यह समझना चाहिए कि वास्तविक सुख बाहरी उद्देश्यों के लिए नहीं है, बल्कि इसका अनुभव करने की शारीरिक क्षमता में - अपने शरीर के साथ संबंध स्थापित करने में।

प्यार

प्यार की बात करते हुए, उच्चतम मानव मूल्य, हम, निश्चित रूप से, संबंधों के बारे में बात करते हैं। हमारा "मैं" किसी अन्य व्यक्ति से जरूरी होने की आवश्यकता महसूस करता है। इस गहरी आवश्यकता उस समय जड़ की जाती है जब हम मां के गर्भ में थे, एक नम्बली कॉर्ड द्वारा एक जीव में जुड़ा हुआ था। पहला अनुभव हमारे शरीर में जीवन का मूल कानून देता है: प्रेम एक संघ है। एक आदमी और एक महिला के संघ के लिए धन्यवाद, एक नया जीवन उठता है। मां और भ्रूण का संघ एक नए जीव के विकास की अनुमति देता है। और तीन साल तक का बच्चा विशेष रूप से मां के साथ अपनी एकता के प्रति जागरूक है: शारीरिक और भावनात्मक रूप से, उसे उसकी देखभाल और ध्यान की आवश्यकता है।

आधुनिक मनोविज्ञान और लोक ज्ञान बच्चों के साथ अधिकतम संपर्क के तीन साल तक मां की सलाह देते हैं और दंड का उपयोग किए बिना अपनी प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस उम्र में बच्चा सीधे कार्य नहीं करता है, लेकिन खुलेआम और सीधे अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है। उदाहरण के लिए, crumbs की अत्यधिक चिंता इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि गर्भावस्था के दौरान मां का गर्भ टोनस में था या जन्म गंभीर था। प्यार और देखभाल के साथ इन भावनाओं के लिए शिशु को क्षतिपूर्ति करना आवश्यक है, न कि दंड और उपेक्षा के साथ। प्यार करने वाली मां, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी थक गई है, बच्चे के साथ संवाद करने से खुशी मिलती है।

प्यार करना एक होना है। जब एक मां एक बच्चे को खिलाती है, उससे बात करती है, वह खुद को पूरी तरह से देती है और खुशी महसूस करती है। यह ध्यान दिया जाता है कि प्यार करने की व्यक्ति की क्षमता उस खुशी के लिए आनुपातिक है जो माता-पिता को अपने पालन-पोषण में अनुभव होता है। ऐसे मामलों में, बच्चे को अपने आप में और लोगों पर भरोसा है, विश्वास है कि उनके पास जीवन के बिना शर्त अधिकार हैं और यह दुनिया में अनिवार्य नहीं है। अगर बच्चे को प्यार नहीं मिला है, तो उसके पास एक न्यूनता जटिल होगा। पहले से ही एक वयस्क, वह किसी भी माध्यम से प्यार के लायक होने का प्रयास करेगा: वह सबसे अच्छा, सबसे मेहनती, चतुरता या सबसे अधिक पुनर्विक्रय आदि बनने की कोशिश करेगा। लंबे प्रयासों के बाद, वह प्रयासों की व्यर्थता महसूस करेगा और उसके हाथ गिर जाएंगे - एक मृत अंत। और पूरा मुद्दा यह है कि, सबसे पहले, वह प्यार जो वह चाहता है वह अपने व्यक्तिगत गुणों पर निर्भर नहीं है - यह बिना शर्त है। और, दूसरी बात, लोगों का अविश्वास, जिसका अर्थ है कि किसी के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में असमर्थता पहले से ही अपने शरीर में बच्चों के भावनात्मक आघात से दर्ज की गई है। माता-पिता को दोष न दें, क्योंकि वे स्वयं एक ही समस्या के बंधक थे। और प्यार की दुनिया से मांग करना व्यर्थ है - यह शरीर सभी रिश्तों को अवरुद्ध करता है और हटा देता है। लेकिन वयस्क में सबकुछ है, एक रास्ता है। और अगर हम अपने शरीर में जीवन महसूस नहीं करते और प्यार नहीं करते हैं, तो दूसरों के लिए हमारा प्यार सिर्फ एक सरोगेट होगा।

हम नियंत्रण, मांग, अपराध करेंगे, और जीवन की खुशी नहीं देंगे। अपने शरीर के साथ एकजुट हो जाओ - और बिना शर्त प्यार निश्चित रूप से आपके पास वापस आ जाएगा।

धर्म

विश्वास के बारे में बात करना व्यर्थ है, आप इसे महसूस कर सकते हैं। यह किसी भी धर्म का आधार है। लेकिन लैटिन से "धर्म" शब्द का अनुवाद "पुनर्मिलन" के रूप में किया जाता है। इसलिए, विश्वास कुछ ऐसा है जो हमें एक अलग अस्तित्व की सीमाओं से परे ले जाता है और कुछ महान और शाश्वत से जुड़ता है। हर कोई, किसी भी धार्मिक संप्रदाय से संबंधित होने पर, दिल में अमरत्व की आवश्यकता महसूस करता है। हम इस विचार को स्वीकार नहीं कर सकते कि जीवन का यह संक्षिप्त क्षण हमारे पास है, क्योंकि तब जीवन व्यर्थ हो जाता है। हम विश्वास करना चाहते हैं कि ऐसा नहीं है। लेकिन यह कैसे किया जा सकता है? किसी भी धार्मिक परंपरा में प्रवेश करने से स्वचालित रूप से विश्वास की उपस्थिति नहीं होती है। बाहरी विशेषताओं से विश्वास लेने के लिए असंभव है - यह एक गहरा व्यक्तिगत अनुभव है। और यह कुछ भी नहीं है कि कई धर्मों में, विशेष रूप से पूर्वी धर्मों में, शरीर पर इतना ध्यान दिया जाता है। योग, गतिशील ध्यान, क्यूगोंग इत्यादि जैसे शारीरिक प्रथाओं का अनुभव दर्शाता है कि शरीर के साथ काम करते हुए, हम अपने आप को एक जीवित प्राणी से संबंधित एक जीवित धारा से संबंधित एक अद्भुत भावना जागृत करते हैं जो सभी जीवित प्राणियों के शरीर से गुजरता है। और हम अकल्पनीय पाते हैं - विश्वास। ऐसा करने के लिए, जरूरी नहीं कि पूर्वी प्रथाओं के जंगल में जाएं: दबाने वाली सांस छोड़ने और अपने शरीर को सुनने के लिए पर्याप्त है।

गहरी सांस लें

क्या आपको अपने शरीर को सुनने से रोकता है? प्रारंभिक भावनात्मक आघात के कारण, साथ ही साथ किसी व्यक्ति (खुशी से दु: ख) तक अंतर्निहित भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने के डर, शरीर में मांसपेशी क्लैंप, अवसाद और बीमारी के इलाज के तरीके इतने आसान नहीं होते हैं। स्पस्मोस्मिक मांसपेशियों को शरीर के माध्यम से बहने के लिए स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति नहीं है। लेकिन यह सांस में है कि जीवन का रहस्य निहित है। ऊर्जा के साथ चयापचय की प्रक्रियाओं की आपूर्ति, जिससे जीवन की आग का समर्थन होता है।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग अपने पैरों के साथ ऊर्जा संबंध महसूस नहीं करते हैं, पेट और सीने में खालीपन महसूस करते हैं। इसलिए, उदासीन व्यक्ति के श्वास सतही और उथले है। वसूली की ओर एक महत्वपूर्ण कदम यह समझ जाएगा कि आप अवसाद से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढ सकते हैं और रोग का इलाज करने के तरीके ढूंढ सकते हैं, अपने शरीर से संपर्क करने में आपकी मदद मिलेगी। ऐसा करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि इसमें यह था कि असफलताओं और दर्द को ठीक किया गया था।

लेकिन बस कोई दूसरा रास्ता नहीं है । नुकीले नॉट्स को खोलकर, कोई भी अपनी सांस मुक्त कर सकता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त कर सकता है। बॉडी ओरिएंटेड थेरेपी के संस्थापक अलेक्जेंडर लोवेन, व्यायाम करते हैं कि एक व्यक्ति अपने शरीर के साथ एकता प्राप्त करने के लिए अपने आप कर सकता है। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से अभ्यास करना चाहिए। यदि आप अभ्यास के दौरान चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने बचपन के अनुभवों के दृष्टिकोण से इसका विश्लेषण करने और अपना प्रशिक्षण जारी रखने का प्रयास करें। यदि रोने की इच्छा है - रोना: इसका मतलब है कि आप जीवन में आते हैं। शरीर के संपर्क में आने और जीवन शक्ति के प्रवाह पर भरोसा करने के बाद, आप किसी भी दुःख, दर्द और अवसाद से बच सकते हैं।

बीमारी के इलाज के अवसाद और तरीके: उपचार अभ्यास एक व्यक्ति को सद्भाव में ले जाएगा। अपने शरीर के महत्वपूर्ण पल्सेशन को महसूस करते हुए, हम हमेशा से चलने वाले जीवन में भाग लेते हैं। यह हमें शक्ति और स्वास्थ्य देता है, जीवन की कठिनाइयों, अवसाद को दूर करने में मदद, खुशी, प्यार और गहरी आस्था देता है।