भारतीय मालिश के लिए स्वस्थ क्या है?

आयुर्वेद के मुताबिक, भारतीय मालिश, योग की तरह ही, न केवल एक व्यक्ति को आराम करने में सक्षम है, बल्कि अपनी ऊर्जा को नकारात्मकता और विनाशकारी स्थितियों, जैसे उदासीनता और अवसाद से शुद्ध करने में सक्षम है। इस प्रकार की मालिश में कोई विरोधाभास नहीं होता है, यह पूरी तरह से शरीर और दिमाग से तनाव को हटा देता है, विभिन्न शरीर प्रणालियों को टोन करता है, त्वचा को फिर से जीवंत करता है और इसके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। भारतीय मालिश का एक अन्य लाभ निष्पादन की तकनीक है, जिसमें सभी बल गति और तकनीकों को शामिल नहीं किया गया है। इस प्रक्रिया के बारे में क्या है और इसे ठीक से कैसे कार्यान्वित किया जाए, हमारे प्रकाशन में पढ़ें।

भारतीय मालिश का लाभ क्या है और किसकी विशेष रूप से सिफारिश की जाती है?

जैसा ऊपर बताया गया है - यह मालिश पूरी तरह से त्वचा को टोन और कस कर देती है, तनाव और तनाव से राहत देती है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया के जोड़ों पर एक विशेष प्रभाव पड़ता है। नाजुक प्रगतिशील आंदोलन हड्डी के ऊतक को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, लेकिन वे इसे पूरी तरह से गर्म करते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस, ओस्टियोन्डोंडोसिस और गठिया में बहुत उपयोगी है। भारतीय मालिश सत्रों में उपयोग की जाने वाली तेल, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकती है, कुछ मामलों में सेल्युलाईट और छोटे खिंचाव के निशान समाप्त होते हैं। ऐसी छूट प्रक्रियाओं की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जिनके जीवन के तरीके को निष्क्रिय कहा जा सकता है, जिनके काम को तनाव प्रतिरोध और अपनी ताकत की पूर्ण वापसी की आवश्यकता होती है। यदि आप कमजोर, जीवन से वंचित बाल या बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो तेल की सिर मालिश बहुत उपयोगी होगी, जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, बाल बल्बों को पोषण देती है और आपके बालों को अच्छी तरह से तैयार और आज्ञाकारी बनाती है। इसके अलावा, सिर मालिश करने से सिरदर्द पूरी तरह खत्म हो जाता है।

भारतीय आयुर्वेदिक मालिश करने की तकनीक का विवरण

सत्र एक आरामदायक गर्म कमरे में होना चाहिए। यह बहुत अच्छा है अगर एक आरामदायक संगीत संगत है जो आपको ध्यान मनोदशा में ट्यून करने में मदद करेगा। आयुर्वेदिक मालिश नरम चटाई या गद्दे पर किया जाना चाहिए।

तेल, चंदन, तिल और जैतून का तेल उत्कृष्ट हैं।

प्रक्रिया पैर के मालिश के साथ शुरू होनी चाहिए, धीरे-धीरे सिर में ऊंची बढ़ती जा रही है। यदि मांसपेशी भारी है (उदाहरण के लिए, कूल्हों या नितंबों पर), तो आप कोहनी दबा सकते हैं। घुटनों और ब्रश को घूर्णन आंदोलनों से स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। पतली त्वचा (कलाई, गर्दन पर) हल्के ढंग से चुटकी वाली साइटें।

जब भारतीय सिर मालिश करते हैं, तो पहले हम गर्दन के बाद कंधे को मालिश करते हैं, धीरे-धीरे सिर पर बढ़ते हैं। बालों के विकास के खिलाफ आंदोलनों को निर्देशित किया जाना चाहिए, इसलिए आप तेल को बाल follicles में प्रवेश करने दें।

पूरे शरीर की मालिश की कुल अवधि लगभग दो घंटे तक चलती है। आश्चर्यचकित न हों अगर इस प्रक्रिया के बाद आप नींद और सामान्य विश्राम महसूस करेंगे।

सप्ताह में कम से कम एक बार इस प्रकार की आयुर्वेदिक मालिश की सिफारिश की जाती है। यदि आप नियमित रूप से इन सत्रों पर जाते हैं, तो आप ध्यान से अपने स्वास्थ्य, गतिविधि में सुधार करेंगे, और अधिक उत्साही और आत्मविश्वास बन जाएंगे। इस व्यवसाय को सीखना इतना मुश्किल नहीं है, लेकिन क्योंकि आप इस मालिश और उनके प्रियजनों का आनंद ले सकते हैं।

निष्पादन की अधिक विस्तृत तकनीक के लिए आप इस वीडियो से परिचित हो सकते हैं: