मानसिक संकट की अवधि में या जब हम बीमार पड़ते हैं, हम अनजाने में अपने भीतर एक पैर की तलाश करते हैं। ठीक होने के लिए, आंतरिक बलों पर ध्यान देना आवश्यक है। यह इस सचमुच जादुई चिकित्सीय तकनीक में मदद करेगा - एक मंडला का निर्माण। मंडलथेरेपी कला चिकित्सा के प्रकारों में से एक है, मनोचिकित्सा के तत्वों, ऊर्जा चिकित्सा, स्वयं को बेहतर ढंग से समझने और अपने अवचेतन की गहराइयों में प्रवेश करने में मदद करने में मदद करता है।
"शांति की शक्ति जो कुछ भी करता है, वह एक सर्कल में करता है ..." - हमारे पूर्वजों ने कहा। दरअसल, एक व्यक्ति का जीवन एक महिला के गर्भ में कैद के साथ एक गोल अंडे से शुरू होता है जिसमें गोलाकार आकार होता है। पैदा होने के नाते, हमने गोल ग्रह को मारा, यह सूर्य डिस्क के चारों ओर एक गोलाकार कक्षा में घूमता है। आइए गहराई से देखें और देखें कि हमारा शरीर अपने गोलाकार संसारों - कोशिकाओं और परमाणुओं के साथ एक सूक्ष्मदर्शी है। प्रकृति में पदार्थों का चक्र, ऋतुओं का परिवर्तन, दिन और रात, राशि चक्र - सभी संकेत देते हैं कि सर्कल ब्रह्मांड का सार्वभौमिक चित्र है। इसलिए, अवचेतन रूप से हम सर्कल को एक निश्चित आधार के रूप में देखते हैं, सहजता से इसकी सुरक्षात्मक और सामंजस्यपूर्ण गुणों के बारे में जानते हैं। "अपने आस-पास एक सर्कल बनाएं, और आपको संरक्षित किया जाएगा" - इस तरह के एक जादुई अनुष्ठान के साथ हम परी कथाओं और किंवदंतियों से परिचित हैं। ऐसा माना जाता है कि एक बुरा बल सर्कल के अंदर प्रवेश नहीं कर सकता है। एक मनोवैज्ञानिक स्तर पर, इसका मतलब है कि व्यक्ति केंद्रित है: वह अपने व्यक्तित्व का केंद्र पाता है और वहां ताकत पाता है, जबकि साथ ही खुद और दुनिया के बीच की सीमाओं को चित्रित करता है। इस तरह के एक अनुष्ठान को कई संस्कृतियों और लोगों के जादुई प्रथाओं में संरक्षित किया गया है: स्लैव आग के चारों ओर घूमते हैं, ट्रान्स नृत्य में स्पिन को घूमते हैं, नवाजो इंडियंस को रंगीन रेत से बने मंडल के साथ माना जाता है। लेकिन बौद्ध धर्म में मंडल विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।निर्वाण के रास्ते पर
"मंडला" शब्द बौद्ध धर्म से हमारे पास आया - संस्कृत से अनुवाद में इसका अर्थ "सर्कल", "व्हील", "कक्षा" या "डिस्क" हो सकता है। तिब्बती भिक्षु इसमें एक विशेष अर्थ निवेश करते हैं: बौद्ध धर्म में अनुष्ठान के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में अनुष्ठान मंडल का निर्माण किया जाता है। मंडला के साथ काम गुरु की देखरेख में होता है: विशेष रूप से निर्दिष्ट क्षेत्र में, एक खेल का मैदान साफ़ कर दिया जाता है, जिस पर छात्र बहु रंगीन धागे के साथ एक सर्कल फैलता है, जो चार समान भागों में विभाजित होता है। सर्कल के अंदर पेंट और रंगीन रेत की मदद से, एक पैटर्न बनाया जाता है जिसमें पवित्र प्रतीकों का उपयोग किया जाता है, केवल एक छोटा सुधार करने की अनुमति है। अंत में, बौद्ध मंडला और ध्यान के चिंतन में गहरा होता है। ऐसा मंडला बहुत सामंजस्यपूर्ण और सममित दिखता है, जिसे व्यक्तिगत मंडलों के बारे में नहीं कहा जा सकता है। शब्द की व्यापक अर्थ में, मंडला को एक सर्कल में ड्राइंग के रूप में समझा जाता है। मनोविज्ञान में इस अवधारणा को कार्ल जंग ने पेश किया था। उन्होंने देखा कि परिपत्र छवियां सपने में दिखाई देती हैं और एक व्यक्ति को अपनी ईमानदारी बहाल करने में मदद करती हैं। बाद में, जंग और उसके शिष्यों ने मरीजों से एक सर्कल में आकर्षित करने के लिए कहा, परिणामस्वरूप, यह पता चला कि मंडला इस समय व्यक्ति की स्थिति को सटीक रूप से व्यक्त करता है, मानसिक तनाव से राहत देता है और यहां तक कि ठीक करता है। इस मामले में, उपचार प्रभाव का आकलन इस बात पर ध्यान दिए बिना कि आप तस्वीर का विश्लेषण करते हैं या नहीं।
खुद के लिए चिकित्सक
बड़े पैमाने पर, कोई रचनात्मक कार्य: ड्राइंग, मॉडलिंग, कढ़ाई - तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिस पर कला चिकित्सा आधारित है। लेकिन कला, एक सर्कल में केंद्रित, एक विशेष जादू है: हम रक्षा की हमारी पवित्र जगह बनाने लगते हैं। मां के गर्भ में होने के आनंद की प्रभाव और स्मृति, जो एक चक्र के आकार जैसा दिखता है। इसके अलावा, मंडला केंद्र में मदद करता है। इसका क्या मतलब है? खुद के लिए खोज, इसका गंतव्य हमेशा किसी के स्वयं के केंद्र में निर्देशित होता है। इसे विभिन्न तरीकों से बुलाया जा सकता है: सर्वोच्च मन, दिव्य स्रोत, स्वयं ... यह केंद्र में है, हमारी आत्मा की क्षमता रखी गई है। मंडला एक अनूठा उपकरण है जो आंतरिक कोर और उन ऊर्जा टैंकों में छिपाने में मदद करता है जो इसमें छिपे हुए हैं। वैसे, जंग ने खुद को अपनी नोटबुक में स्केच बनाया: उन्होंने एक सर्कल में सहज छवियां खींचीं और देखा कि उनकी हालत कैसे बदल रही है।
एक मंडला ड्राइंग का अभ्यास
मंडलथेरेपी में शामिल होने के लिए, आपको किसी भी कौशल की आवश्यकता नहीं है। मुख्य स्थिति - प्रेरणा से आकर्षित करने के लिए: हाथ को आंकड़े प्रदर्शित करने दें, और आंखें वांछित रंग का चयन करें। ऐसा मत सोचो कि आप आकर्षित करना चाहते हैं, और अपनी ड्राइंग की आलोचना नहीं करते हैं, भले ही यह एक साधारण स्क्रॉल या एक अचूक जगह हो।
- तो, एक पल चुनें जब कोई आपको परेशान न करे, ध्यान संगीत चालू करें और एक मिनट के लिए खुद को विसर्जित करें: अपनी आंखें बंद करें और आराम करें।
- सफेद कागज की चादर तैयार करें और प्लेट का उपयोग करके एक सर्कल बनाएं। रंगों के साथ आकर्षित करना सबसे अच्छा है: आखिरकार, वे चिकनी स्ट्रोक बनाने के लिए सेमिटोन जमा करने में मदद करते हैं, वे नरम और प्लास्टिक होते हैं। साजिश, विवरण और रंगों के बारे में सोचने के बिना ड्रा करें। आंतरिक आवेगों को सुनना महत्वपूर्ण है - यह आपको बेहोशी की गहराई को छूने और इसमें समर्थन का एक बिंदु खोजने में सक्षम करेगा।
- ड्राइंग समाप्त करने के बाद, इसे ध्यान से देखें और इसमें रंग, विवरण, आंकड़े (समान तत्वों की संख्या) का विश्लेषण करने का प्रयास करें। प्रत्येक मंडला में, एक दर्पण के रूप में, इस समय आपके मनोदशा और आंतरिक अवस्था को दर्शाता है। यह बहुत सकारात्मक नहीं हो सकता है, फिर तस्वीर में कई उदास रंग हैं।
- अगला कदम मंडला का सामंजस्य है। उन विवरणों को दोबारा तैयार करें जो आपके लिए अप्रिय लगते हैं: पहले से प्राप्त लाइनों से नए बनाएं या बस उन पर अन्य धागे डाल दें। एक और विकल्प नया मंडला नया बनाना है। एक मंडला तैयार करना आपके अवचेतन की दुनिया में विसर्जन का रहस्य है। इस प्रक्रिया में, अंतिम लक्ष्य नहीं, लेकिन कार्रवाई स्वयं महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में, किए गए काम में एक उपचार प्रभाव होता है और आपके व्यक्तिगत विकास में योगदान देता है।
एक कलाकार और मनोचिकित्सक जोना केलो ने 13 विभिन्न रूपों की पहचान की है, जिनमें से प्रत्येक व्यक्तित्व विकास के एक या दूसरे चरण को दर्शाती है। यहां छवियों की एक छोटी सूची दी गई है जो आपको चित्र का विश्लेषण करने में मदद करेंगी।
- चरण 1. खालीपन। वेब की छवि, सर्कल या तो पूरी तरह से पीला या पूरी तरह से अंधेरा है। यह सब अवसाद के लिए बोलता है।
- चरण 2. आनंद। आकाश में सितारों की तरह, सामान्य पृष्ठभूमि पर छोटे रूप बिखरे हुए हैं: डॉट्स-हुक, छोटे फ्लोरेट-पत्तियां ... ऐसे मंडल निष्क्रिय मूड के बारे में बोलते हैं।
- चरण 3. भूलभुलैया। सर्पिल, वाइरविंड्स, ज़िगज़ैग तस्वीर में दिखाई देते हैं जब आप कुछ ढूंढने और कार्य करने लगते हैं।
- चरण 4. शुरुआत। इस आंकड़े में एक केंद्र है - एक स्थान, एक सर्कल, एक भ्रूण, या टिप अप के साथ एक त्रिकोण, जिसका अर्थ है कि आपने अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण चुना है।
- चरण 5. लक्ष्य। इसका मतलब है कि एक दिन है, लेकिन यहां आप सीमाएं, भय और निषेध देख सकते हैं।
- चरण 6. ड्रैगन से लड़ना। तस्वीर को दो हिस्सों में बांटा गया है: ऊपर और नीचे, दाएं और बाएं, जिसका मतलब एक निश्चित लड़ाई है।
- चरण 7. एक सर्कल में एक वर्ग, सीधी रेखाएं, फूलों की संख्या भी फूलों के साथ - आपके आंतरिक संघर्ष पहले ही हल हो चुके हैं।
- चरण 8. कामकाजी अहंकार। एक केंद्रीय बिंदु और चार किरणें, पांच तत्व, साथ ही फूलों की एक विषम संख्या के साथ फूल भी हैं।
- चरण 9: क्रिस्टलाइजेशन। सममित पैटर्न। ये चित्र शांत हो गए और कार्य के अनुकूल समापन के बारे में बात करते हैं।
- चरण 10. मृत्यु का द्वार। क्रॉस, क्रूसीफिक्स, पहिया - कुछ खत्म हो गया है और नए लक्ष्यों को ढूंढना जरूरी है।
- चरण 11. टुकड़ा। मंडला एक कट केक या पैचवर्क रजाई की तरह है। मनुष्य की दुनिया टुकड़े टुकड़े हो गई है।
- चरण 12. अनुवांशिक उत्साह। मानव आंकड़े, उड़ान में एक पक्षी, ड्राइंग - एक आध्यात्मिक चढ़ाई।