- डिब्बाबंद अनानास - 1 टुकड़ा कर सकते हैं
- नारंगी का रस - 1 गिलास
- केले - 1 टुकड़ा
- दही - 1 गिलास
- दूध - 1/2 कप (कम वसा)
1. औसतन, आपको रस के साथ डिब्बाबंद अनानस स्लाइस का पूरा ग्लास चाहिए। अनानास के साथ जार को अच्छी तरह से ठंडा करें। 2. लुगदी के साथ ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस उपयोग करना सबसे अच्छा है - इसलिए आपको इस विटामिन पेय से सबसे अधिक लाभ मिलेगा। 3. केले को धोया और छीलने की जरूरत है, और फिर कई टुकड़ों में काट लें। 4. एक ब्लेंडर के कटोरे में फल के टुकड़े डाल दें और उन्हें एक सजातीय प्यूरी में मिलाएं। फिर तरल अवयवों में डालें और फिर से पेय को हराएं। 5. तैयार पेय को सुरुचिपूर्ण चश्मा में डालो और तुरंत सुखद स्वाद, सुगंध और ताजे फल और दूध का उपयोग करें।
सेवा: 2