काला और सफेद
याद रखें कि आखिरी बार जब आपने किसी को ईर्ष्या से ईर्ष्या दी थी। संवेदना क्या थी? उन्हें मुश्किल कहने के लिए सुखद। यह आश्चर्य की बात नहीं है: हम केवल इतना ईर्ष्या करते हैं जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह देखने और समझने के लिए कि किसी के पास यह "महत्वपूर्ण" (सुपर-महंगा फोन, उत्कृष्ट चित्र, अच्छा काम) है, और आप - नहीं, ज़ाहिर है, अप्रिय। ईर्ष्या एक बिल्कुल प्राकृतिक भावना है, और आपको शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, नकारात्मक अनुभव ईर्ष्या की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता हैं। और सफेद ईर्ष्या के बारे में क्या? हम आपको निराश नहीं करना चाहते हैं, लेकिन जाहिर है, यह बस अस्तित्व में नहीं है। प्रेमिका के पास बहुत अच्छा आराम था, और जब आप तस्वीरें देखते हैं, तो आप कहते हैं: "सुपर! मैं आपको सफेद ईर्ष्या से ईर्ष्या देता हूं! "" इसका क्या मतलब है? " आप उसके लिए बहुत खुश हैं, और शायद एक दिन मैं एक ही समय बिताना चाहता हूं। लेकिन ईर्ष्या कहां है? सफेद ईर्ष्या - तारीफ का एक रूप या - क्या आपको लगता है? निश्चित रूप से, ईर्ष्या का छिपाना न तो काला है और न ही काला है। इसलिए, हम स्ट्रिप्स पर ईर्ष्या की भावना साझा नहीं करेंगे। या तो आप ईर्ष्या करते हैं या नहीं, कोई अन्य विकल्प नहीं हो सकता है।
कौन मजबूत है?
ईर्ष्या के "रंग" के साथ, हमने इसे हल किया। लेकिन इस भावना में एक और आयाम है - तीव्रता। किसी पल के लिए किसी के स्थान पर होना संभव है, और आप एक साल के बारे में सोच सकते हैं जो आपके पास कभी नहीं होगा। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि आप कितना ईर्ष्या दो चीजों पर निर्भर करते हैं:
- बाहरी कारण सोचो, आप अधिक दर्दनाक, अधिक, अधिक ईर्ष्या से कौन ईर्ष्या करेंगे? सबसे अधिक संभावना है कि जो आपके जैसा सबसे अधिक है, वह आपके दैनिक संचार के चक्र का हिस्सा है या आपके साथ समान स्थिति में है। आपके पड़ोसी और केटी पेरी के पास एक ही मॉडल बैग हो सकता है, लेकिन अधिकतर, आप पहले ईर्ष्या करते हैं, दूसरे नहीं।
- आंतरिक कारण जिन लोगों के पास कुछ चरित्र लक्षण हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक ईर्ष्यापूर्ण हैं: स्वार्थी, व्यर्थ और अत्यधिक महत्वाकांक्षी। आम तौर पर, यह आश्चर्य की बात नहीं है: हम पहले से ही जानते हैं कि ईर्ष्या का स्रोत एक तुलना है, जिसका अर्थ है कि जो अपने और दूसरों की सफलताओं के बारे में बहुत चिंतित है, वह अधिक ईर्ष्यापूर्ण होगा।
तो यह काम नहीं करता है
अपने अनुभवों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, ईर्ष्या लोग कुछ निश्चित तकनीकों का उपयोग करते हैं (कभी-कभी बेहोशी से) कुछ निश्चित तकनीक उत्पन्न करते हैं, लेकिन इस तरह ईर्ष्या से छुटकारा पाएं। वे कुछ अप्रत्यक्ष नुकसान भी पैदा करने में सक्षम हैं: नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए, ईर्ष्यापूर्ण व्यक्ति इसे दूसरों पर "छोड़ देता है"। उनका प्रभाव उनके व्यवहार में "पकड़ना" इतना आसान नहीं है। इन तरीकों क्या हैं?
- ईर्ष्या के बहुत तथ्य से इनकार। "मैं एक बूंद ईर्ष्या नहीं करता," आप अपने आप को (और एक दोस्त) कहते हैं, छठे समय के लिए, उस पार्टी से फ़ोटो का एक गुच्छा देखकर जिसे आप आमंत्रित नहीं किया गया था। दोस्त, ज़ाहिर है, "ईर्ष्या नहीं करता"। मूर्ख मत बनो।
- ईर्ष्या की वस्तु के मूल्य को कम करना। यह एक बहुत ही आम तंत्र है। आइए हम एक नए बैग के साथ सशर्त पड़ोसी को याद करते हैं। उसे करीब देखकर, आप खुद को बताते हैं कि मॉडल असफल है, त्वचा में दोष है (और यह इस तरह के पैसे के लिए!), और वास्तव में ... यह सबसे अधिक नकली है। निश्चित रूप से नकली।
- आक्रमण और वस्तु को अपमानित करने की इच्छा। मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है कि इसके पीछे क्या है, उदाहरण के लिए, यदि आप अनुच्छेद 2 में चर्चा में नहीं रुकते हैं और यह कहते हैं कि ऐसी प्रिय चीजें केवल मूर्खों द्वारा खरीदी जाती हैं। या लड़कियां जो फैशन में नहीं हैं, क्योंकि यह पिछले सीजन में फैशन से बाहर थी। और वैसे, उसने किस पैसे के साथ इसे खरीदा?
और बिल्कुल ईमानदारी से नहीं ...
अगर आप समझते हैं कि किसी के लिए आपकी ईर्ष्या या कुछ बहुत अधिक या बहुत तीव्र है, तो अब लड़ने का समय है। शायद सबकुछ आसानी से और तत्काल नहीं निकलता है: चरित्र रात भर नहीं बदला जा सकता है। फिर भी, यह कोशिश करने लायक है। तो, आप ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं या इन अनुभवों को आसान बना सकते हैं? आम तौर पर एक तुलना से ईर्ष्या उत्पन्न होता है। तो, कम ईर्ष्या के लिए, आपको कम तुलना करने की आवश्यकता है। जुनूनी जुड़ाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले, समझना चाहिए कि आपको खुद की क्या ज़रूरत है। यही है, अपने लक्ष्य हैं। यह वांछनीय है कि उनमें से प्रत्येक ने "प्रारंभ" करने की योजना बनाई और कम से कम सबसे प्रारंभिक परिणाम। जब आप अपने रास्ते पर चलते हैं, तो आप किसी और चीज की परवाह नहीं करते हैं जो कोई और करता है। निश्चित रूप से निर्धारित करें कि आप क्या ईर्ष्या एक आसान काम नहीं है। उदाहरण के लिए, आप वजन कम करना चाहते हैं, और पतली मॉडल की तस्वीरें आपको ईर्ष्या का कारण बनती हैं - कहीं और काला नहीं है। लेकिन ... इस आंकड़े में बिल्कुल कारण है? हो सकता है कि आप पैरामीटर से ईर्ष्या न करें, लेकिन निश्चित रूप से वे अपने मालिक को देते हैं? या विपरीत सेक्स में उसकी सफलता? या वह आसानी जिसके साथ वह अपनी अलमारी उठा सकती है? या? .. यदि आप ईर्ष्या के मूल कारण को समझ सकते हैं, तो आप यह मान सकते हैं कि आप लगभग इस भावना से बच गए हैं। शायद, यह सवाल अजीब लगेगा, फिर भी: और आपके लिए क्या आवश्यक है - ईर्ष्या के लिए? हमारे मनोविज्ञान को उचित और स्पष्ट रूप से व्यवस्थित किया जाता है, और इसमें सभी प्रक्रियाओं का अपना कारण होता है। ईर्ष्या का अनुभव बहुत ऊर्जा गहन है। वास्तव में, ईर्ष्यावान व्यक्ति किसी और के जीवन में रहता है। इस ज़रूरत के पीछे क्या है? शायद, अपनी इच्छाओं और जरूरतों की अज्ञानता का डर। अपने आप को और अधिक चौकस रहें, जो आपको व्यक्तिगत रूप से प्रसन्न करता है - भले ही यह स्वीकार किए गए मानकों के खिलाफ कितना दूर हो।
बेहतर के लिए ईर्ष्या
जबकि ईर्ष्या आपके सभी विचारों और भावनाओं को पूरी तरह से अधीन नहीं कर पाती है, यह आपके मनोविज्ञान का एक अभिन्न हिस्सा है। ईर्ष्या, निश्चित रूप से, हमें निष्कर्ष निकालने और निर्णय लेने के लिए बनाता है जो इसके बिना नहीं हो सका। कभी-कभी यह फ़ंक्शन केवल सिद्धांत पर सफेद ईर्ष्या के लिए तय किया जाता है कि "दूसरा अच्छा है - मुझे खुशी है - भले ही मैं भी करूं।" नकारात्मक अनुभव ("दूसरा अच्छा है - मैं खुश नहीं हूं - मुझे बेहतर होना चाहिए!") हमें अधिक दृढ़ता से प्रभावित करने में सक्षम हैं। इन सभी को एक प्रेरक कार्य कहा जाता है - और, ज़ाहिर है, ईर्ष्या की भावना बहुत प्रेरणा देने में सक्षम है। खैर, आखिरकार, ईर्ष्या जरूरी है ... क्योंकि एक व्यक्ति को ईर्ष्या रखने की स्थिर आवश्यकता होती है।