वसा ऊतक में वृद्धि के परिणामस्वरूप मोटापे शरीर के वजन में काफी महत्वपूर्ण है। पुरुष मोटापे को सामान्य शरीर के वजन से 25%, और मादा - 30% तक माना जाता है। मोटापा के कारण बहुत विविध हो सकते हैं, वे प्राथमिक और माध्यमिक हैं। इसके अलावा, पुरुषों में मोटापा सामान्य शरीर के वजन से अधिक की डिग्री से विभाजित होता है। ऐसी समस्या के साथ संविधान भी अलग है। मादा प्रकार के पुरुषों में मोटापा है, ऐसे मामलों में फैटी ऊतक कूल्हों और कमर पर सबसे अधिक होता है, मनुष्य का शरीर "नाशपाती" के आकार के समान होता है।
मोटापा के कारण।
हर कोई इस समस्या के कारणों से अवगत है: हाइपोडेनोसिस, सक्रिय आंदोलनों की कमी, भोजन के उच्च कैलोरी सेवन, इसमें बड़ी संख्या में वसा और कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति। एक वंशानुगत कारक एक बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि मोटापा मुख्य रूप से एक परिवार के सदस्यों में मनाया जाता है। मोटापा भी तनाव और अवसाद के कारण होता है, जब कोई व्यक्ति भोजन के साथ अपनी समस्याओं को डूबने की कोशिश करता है।
मोटापा के प्रकार।
जब फैटी ऊतक ज्यादातर शरीर के ऊपरी हिस्से में जमा होता है, मोटापा को नर प्रकार कहा जाता है, और यदि ग्ल्यूटल क्षेत्र और जांघों में इसे मादा प्रकार के रूप में जाना जाता है।
पुरुषों और महिलाओं में बड़े पेट की उपस्थिति से पता चलता है कि वसा त्वचा के नीचे और सभी पेट के अंगों के आसपास फैटी ऊतक दोनों में बनती है, और यह मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा बनती है। अंगों के पास वसा उनके निचोड़ने और विस्थापन, रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। वसा बस विभाजित होता है और सीधे यकृत और भार में गिर जाता है और इसके बिना एक भारित अंग होता है।
आहार के दौरान, अंगों के चारों ओर गठित यह वसा पहले बाहर आती है, इसलिए जब आहार या आहार के भार को जोड़ना, सबसे पहले, संलग्न प्रयासों का बाहरी प्रभाव ध्यान देने योग्य नहीं है।
वास्तव में, "नाशपाती" प्रकार की मोटापा मादा में अक्सर होती है, क्योंकि इस वसा को किसी महिला के हार्मोन एस्ट्रोजेन के जननांग अंगों के पास जमा करने की आवश्यकता होती है।
मोटापा के परिणाम।
ग्ल्यूटल क्षेत्र और जांघों पर एक बढ़ी हुई वसा परत रीढ़ की हड्डी की बीमारियों, पैरों पर नसों, ओस्टियोपोरोसिस सहित संयुक्त रोगों की ओर ले जाती है। सेल्युलाईट का प्रकटन उन लोगों में भी अधिक आम है जिनके पास मादा प्रकार की मोटापा है।
महिलाएं जो मादा प्रकार से मोटापे से ग्रस्त हैं, जननांगों के नजदीक जोन में केंद्रित मादा हार्मोन की बड़ी मात्रा के परिणामस्वरूप बांझपन में प्रवणता और यौन क्रिया में भी कमी आई है, यहां तक कि नपुंसकता भी है।
जिन पुरुषों में मादा प्रकार की मोटापे होती है, वे जरूरी वसा, नमकीन खाद्य पदार्थों की मात्रा को तुरंत कम करना आवश्यक है। इस प्रकार की मोटापा वाले लोगों को और अधिक स्थानांतरित करना चाहिए, वैरिकाज़ नसों की घटना को रोकने के लिए आरामदायक जूते में ताजा हवा पर लंबे समय तक चलना चाहिए।
ज्यादा खा।
अत्यधिक वजन, नर और मादा की उपस्थिति के लिए गंभीर अतिरक्षण सबसे आम कारण है। एक आहार के बाद अतिरक्षण होता है जो असफल रहा है, परिणाम तनावपूर्ण परिस्थितियों के बाद ध्यान देने योग्य नहीं हैं। अतिरक्षण से मनुष्य की आस्था में किसी की अपनी ताकत, सफलता, "सांत्वना" में भोजन के साथ शुरू होता है, अधिक से अधिक। इसके बाद, महत्वपूर्ण वजन में उतार-चढ़ाव होता है जो मोटापे के लिए जटिल उपचार करता है, और यकृत और हृदय रोग जैसी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
मादा प्रकार के पुरुषों के लिए मोटापा उपचार के सिद्धांत।
उपचार में सबसे बुनियादी सिद्धांत, जो आवश्यक रूप से किया जाना चाहिए, आहार में कैलोरी में तेज कमी है। ऐसी दैनिक दर की गणना डॉक्टर बन सकती है - एक पोषण विशेषज्ञ।
- बढ़ी शारीरिक गतिविधि। मोटापा, मादा प्रकार वाले लोगों को हर दिन पैर पर लंबे समय तक चलने की सिफारिश की जाती है, चलने की गति और दूरी के क्रमिक क्रम के साथ लंबी दूरी के लिए। रीढ़ की हड्डी पर भारी भार से बचने के लिए, तैराकी, अभ्यास साइकिल, बैठे और झूठ बोलने में व्यायाम, बहुत सकारात्मक प्रभाव।
- दवाइयों के साथ सहायता करें, जब आहार और फिजनाग्रुज़ोक के नियमों के सही कार्यान्वयन से वजन कम नहीं होता है। प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए दवाएं व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती हैं। इलाज के लिए यह एक विशेषज्ञ की पूर्ण पर्यवेक्षण के तहत आवश्यक है।
- मोटापे का उपचार सर्जिकल है। मादा मोटापा की बीमारी वाले व्यक्ति को इस प्रकार की सहायता शरीर के कुछ क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा ऊतक को हटाने के लिए निर्देशित की जाती है, जैसे कि लिपोसक्शन या सर्जरी। कुछ मामलों में शल्य चिकित्सा विधि द्वारा मोटापा के उपचार में अधिकांश पेट काटने का समावेश होता है ताकि एक ही भाग जितना संभव हो उतना छोटा हो। इसके अलावा, पेट में एक गुब्बारा डाला जा सकता है जो अंग की दीवारों के खिलाफ दबाता है और संतृप्ति की भावना देता है। इसके अलावा, रोगी आंतों के लूप को हटा सकता है।
- मनोचिकित्सा। इस तरह की बीमारी वाले रोगी के लिए यह आवश्यक है कि वह अपने आप में आत्मविश्वास को प्रेरित करे, उसकी शक्ति और सफलता, इसलिए रोगी को चिकित्सक के पास जाना चाहिए और ऑटोोजेनिक प्रशिक्षण के तरीकों को सीखना चाहिए।
- मोटापा से पीड़ित व्यक्ति का उपचार असंभव है कि वह अपने परिवार की भागीदारी के बिना असंभव है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि देशी लोग वसूली के जटिल चरण के महत्व को समझते हैं और आहार को तोड़ने का अवसर प्रदान नहीं करते हैं। बड़ी संख्या में परिवार मोटापे से पीड़ित बच्चे को खिलाते हैं, जिससे वसूली बहाल हो जाती है या इसे पूरी तरह से असंभव बना दिया जाता है। यह अच्छा होगा अगर परिवार अपने जीवन के तरीके को बदलता है और पूरी तरह से कम से कम थोड़ा सा रोगी-चयनित आहार और पूरे परिवार के लिए जीवनशैली का पालन करता है।
- मोटापा से पीड़ित एक रोगी को न केवल कम मात्रा और भोजन की कैलोरी बनाने की आवश्यकता होती है, बल्कि इसकी संरचना को भी बदलना पड़ता है। खाद्य पदार्थों को खाने के लिए सबसे अच्छा है जिसमें अधिक फाइबर, सूक्ष्म पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। फल और सब्जियों को ताजा, मीठा खाया जाना चाहिए - केवल सूखे फल और कभी-कभी शहद के रूप में। भोजन में आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - केफिर, कम वसा वाले कुटीर चीज़, मछली, फलियां।
- रोगी को अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है: प्रति माह 30 किलोग्राम का नुकसान संभव नहीं है, लेकिन 6-8 काफी यथार्थवादी है। एक डायरी रखने के लायक है, जहां हर दिन आपको खाने की मात्रा और माल की संख्या में योगदान करने की आवश्यकता होती है। रोजाना वजन भी सुबह में किया जाना चाहिए, डायरी में सब कुछ लिखना।
- संरक्षण के उत्पादों को हटाने, राशन से गैस के साथ पेय, और स्वच्छ पानी, ताजा रस, फल और सब्जियों का उपभोग करने के लिए सबसे अच्छा है।
- पूरे उपचार प्रक्रिया के दौरान, मादक पेय का उपभोग करना आवश्यक नहीं है।
- एक ही समय में, छोटे भागों में, दिन में कहीं 5 या 6 बार एक आवश्यकता है।
- धीमा, बेहतर चबाने वाला खाना है।
यह ध्यान देने योग्य है कि मादा प्रकार से पुरुष मोटापा को उपेक्षित किया जाता है, अगर सही ढंग से अपने आहार और जीवनशैली को वितरित किया जाता है।