मानव शरीर में रक्त वाहिकाओं को कैसे मजबूत किया जाए?

यह ज्ञात है: घर में जीवन जल आपूर्ति पर निर्भर करता है। इसी तरह, शरीर के साथ। यह बहुत अच्छा लगता है जब इसके सभी "अपार्टमेंट" - आंतरिक अंग - रक्त और ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं। नदी जहाजों के माध्यम से बहती है। इसलिए, उनकी अच्छी हालत का मतलब उत्कृष्ट स्वास्थ्य है। सही क्रम में हमारे "मुख्य पाइप" को कैसे बनाए रखें? लोगों में, जहाजों को नसों कहा जाता है - एक संकेत के रूप में कि वे जीवन और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण हैं। दिल से वे ऑक्सीजनयुक्त रक्त प्राप्त करते हैं, एक जटिल प्रणाली जो शरीर के हर कोशिका में फिट होती है, उन्हें पोषण देती है। सेलुलर जीवन के उत्पादों को लेता है और फिर से समृद्ध करने के लिए दिल में लौटता है, और अपना रास्ता दोहराता है।

रक्त परिसंचरण का पूरा चक्र - 27 सेकंड का औसत। मानव रक्त वाहिका प्रणाली में, धमनियों और शिरापरक जहाजों को प्रतिष्ठित किया जाता है। सबसे बड़ा धमनी महाधमनी है। यह बड़ी धमनी में गुजरता है, जो धमनियों में छोटे से विभाजित होते हैं, फिर भी "लघु" और अधिक लघु धमनी में "प्रवाह" करते हैं और छोटे-केशिकाओं के साथ समाप्त होते हैं। उनका व्यास केवल 5-10 माइक्रोमीटर है। छोटे जहाजों को एक विशाल मिशन के साथ सौंपा जाता है - वे ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को खिलाते हैं और चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं। मानव शरीर में कैशिलरी इतनी अधिक है कि यदि आप उन्हें एक साथ इकट्ठा करते हैं और उन्हें लंबाई में बनाते हैं - लगभग 2.5 गुना भूमध्य रेखा के चारों ओर मोड़ते हैं! मानव शरीर में रक्त वाहिकाओं को कैसे मजबूत किया जाए, इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

शिरापरक प्रणाली सबसे छोटी शिरापरक केशिकाओं से शुरू होती है (वे कोशिकाओं से सेलुलर चयापचय के उत्पादों को लेते हैं, वेट्स में गुजरते हैं और फिर बड़े जहाजों में जाते हैं जिसके माध्यम से रक्त एक नया चक्र शुरू करने के लिए दिल में लौटता है)। मानव शरीर में एक विशेष भूमिका लिम्फैटिक प्रणाली को सौंपी जाती है। लिम्फ शरीर की सभी कोशिकाओं और ऊतकों को बैठाता है, जल निकासी और शुद्धिकरण कार्यों (तटस्थता, निगमित बैक्टीरिया, वायरस, विदेशी कण) करता है। जब हमारे मुख्य "पानी पाइप" में कोई ब्रेकडाउन नहीं होता है, तो सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन की सही मात्रा मिलती है, रक्त पूरी तरह से साफ हो जाता है और समय पर दिल में आता है। यह उत्कृष्ट उपस्थिति का प्रतिज्ञा है (वास्तव में, पूरे शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं, जिसमें त्वचा भी शामिल है!) और स्वास्थ्य का संरक्षण। हां, जहाजों में विफलताएं हैं।

atherosclerosis

प्लेक के जहाजों की दीवारों पर यह गठन। वे आंशिक रूप से या पूरी तरह से अपने लुमेन को कवर करते हैं और ऊतकों के ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनते हैं। धमनियों में प्लेक दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है - जहां पर घिरा हुआ जहाज स्थित है। एथरोस्क्लेरोसिस से पहले स्थान पर एक संतुलित भोजन बचाएगा। आखिरकार, धमनी में प्लेक अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल की वजह से देरी हो रही है। रात के खाने के लिए अधिक सब्जियां, फल, पत्ते के हिरन, तेल की मछली को आमंत्रित करना उचित है। वे पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, बहुत आवश्यक जहाजों में समृद्ध हैं। मांस को सामान्य रूप से खाया जाना चाहिए, अधिमानतः पुराने गोमांस, दुबला सूअर का मांस, सफेद चिकन मांस। राय है कि 45-50 साल के बाद लोगों को मांस व्यंजनों को छोड़ देना चाहिए - गलत। कुछ नागरिक आमतौर पर स्टीक्स और चॉप को सहन करते हैं - कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि नहीं होती है। लेकिन पोषण विशेषज्ञ के साथ अपने मेनू पर चर्चा करने की सलाह दी जाती है। और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए - इस उद्देश्य के लिए एक विशेष रक्त परीक्षण किया जाता है। वैसे, अफवाहें हैं कि रक्त वाहिकाओं को साफ किया जा सकता है। कार्डियोलॉजिस्ट इस मिथक को खारिज करते हैं। हमारे रक्त आपूर्ति प्रणाली की प्लंबर, हां, नहीं कहा जा सकता है। बीमारियों से, जहाजों को सर्जरी या दवाओं से मुक्त किया जाएगा - जैसे ही डॉक्टर नियुक्त करेगा!

घनास्त्रता

मांसपेशियों और शिरापरक वाल्व के संकुचन के कारण, नसों के माध्यम से रक्त का आंदोलन हमेशा ऊपर निर्देशित होता है। यदि शिरापरक वाल्व काम करने में असफल होते हैं, तो पुराने शिरापरक अपर्याप्तता प्रकट होती है, जो थ्रोम्बी के गठन से जटिल हो सकती है। विशेष रूप से कपटी फ्लोटेशन (रक्त के थक्के लटकते हैं) हैं। वे जहाजों की दीवारों के लिए मजबूती से जुड़े नहीं हैं। वे आ सकते हैं और दिल के करीब चले जा सकते हैं। बीमारी के मुख्य लक्षण: पैरों में भारीपन और दर्द, फुफ्फुस की उत्तेजना, झुकाव, नसों के साथ दर्द, जलन, रात की ऐंठन, खुजली, एक शिरापरक नेटवर्क की उपस्थिति। नस रोग को अक्सर हेयरड्रेसर, विक्रेता और ... ऑफिस स्टाफ की पेशेवर बीमारी कहा जाता है - जो बहुत समय बिताते हैं या बैठते हैं। किसी भी परिस्थिति में, पैर गति में होना चाहिए। जिमनास्टिक, साइकलिंग, नृत्य, तैराकी संवहनी स्वास्थ्य के लिए अच्छे खेल हैं। गर्मी के स्रोतों से बचने के लिए जरूरी है, जो नसों के विस्तार (कम तापमान को वरीयता देते हैं) का कारण बनता है। आंतों को सामान्य बनाना और वजन को सामान्य बनाना आवश्यक है। इसके अलावा, एक टेस्टिकल पहनें, कपड़े निचोड़ें और सही जूते प्राप्त करें: 5 सेमी से ऊपर फ्लैट तलवों और ऊँची एड़ी के जूते छोड़ दें।

सूजन

जब लिम्फैटिक जहाजों में माइक्रोकिर्यूलेशन को परेशान किया जाता है, तो एडीमा प्रकट होता है, इसका चरम अभिव्यक्ति "हाथी" (पैरों की सूजन) होती है।

हानिकारक

• धूम्रपान - रक्त वाहिकाओं के spasms का कारण बनता है।
• शराब। हालांकि शराब की छोटी खुराक और धमनियों का विस्तार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, हृदय रोग विशेषज्ञ इस तरह के प्रोफिलैक्सिस का सहारा लेने की सलाह नहीं देते हैं। व्यसन और निर्भरता का खतरा है।
• तनाव - जहाजों को भंगुर और भंगुर बनाते हैं।

उपयोगी

• आंदोलन - सप्ताह में तीन बार एक घंटे की पैदल दूरी जहाजों को सख्त करती है।
• शांतता - दार्शनिक रूप से अप्रत्याशित परिस्थितियों का इलाज करना सीखें।
• पत्ता हिरण और समुद्री मछली - उनमें कई पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो जहाजों की लोच को मजबूत और बढ़ाते हैं।