क्या आप गर्मी को अच्छे स्वास्थ्य के साथ खर्च करने का सपना देखते हैं? क्या आप लगातार ताकत और ताकत की दौड़ महसूस करना चाहते हैं? तब आपको सूर्य के साथ अपने रिश्ते को सही आधार पर बनाना होगा, अन्यथा इसकी सहवास वाली किरणें आपके दुश्मन बन सकती हैं। उन विशेषज्ञों की राय सुनें जिन्होंने लंबे समय से मानव स्वास्थ्य पर सूर्य के प्रभाव का अध्ययन किया है और इसके बारे में सबसे आम मिथकों को दूर करने के लिए तैयार हैं। तो, क्या यह सच है कि ...
सनबर्न की शुरुआत में, हमारी त्वचा, स्वस्थ होने से पहले, अनिवार्य रूप से ब्लश होना चाहिए।
नहीं, यह नहीं है। यह एक गहरा भ्रम है जो हमें बहुत बड़ा नुकसान पहुंचाता है। वास्तव में, लालिमा संकट का संकेत है, मदद के लिए हमारी त्वचा का रोना। यदि त्वचा लाल है, तो यह स्पेक्ट्रम बी (यूवीबी) की अति-बैंगनी किरणों की अधिक मात्रा से पीड़ित है। इसलिए, आपको इसे तुरंत कपड़ों से ढकना चाहिए या कमरे में जाना चाहिए और सूर्य से छुपाएं जब तक कि लाली कम न हो जाए।
याद रखें: यह अस्वास्थ्यकर लाली त्वचा के सुरक्षात्मक कार्यों को नुकसान पहुंचाती है, जो कैंसर तक गंभीर समस्याएं पैदा करने का जोखिम बढ़ाती है।
आम तौर पर, सूर्य के किरणों के नीचे किसी एक उद्देश्य के साथ रहने के लिए - किसी भी तरह का कांस्य तन पाने के लिए एक सुरक्षित व्यवसाय माना जा सकता है। आपको लगता है कि आप इससे बेहतर दिखेंगे, लेकिन वास्तव में आप अतिरिक्त झुर्रियां कमाते हैं और त्वरित त्वचा उम्र बढ़ने को उत्तेजित करते हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तहखाने में प्रवेश करने और पिच अंधेरे में गर्मी के गर्म महीनों में खर्च करने की ज़रूरत है। समुद्र तट पर जाने से पहले सूर्य से स्क्रीन के साथ सिर से पैर की अंगुली तक फैलाना न भूलें, और कुछ सिफारिशों का भी पालन करें, जिन पर चर्चा की जाएगी।
15 से ऊपर एसपीएफ़ की एक इंडेक्स के साथ सनस्क्रीन पूरी तरह से तन प्राप्त करने के किसी भी मौके की हमारी त्वचा से वंचित है।
नहीं, यह नहीं है। यह एक बहुत ही आम मिथक है जो सच नहीं है। उच्च स्तर की सुरक्षा वाले क्रीम एक स्वस्थ त्वचा टोन की उपस्थिति को रोकते नहीं हैं। ऐसा कोई उपाय सूरज की रोशनी के प्रभाव को एक सौ प्रतिशत तक अवरुद्ध नहीं कर सकता है, और यहां तक कि एसपीएफ़ -40 क्रीम भी आपको सुनहरा तन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
एक उच्च एसपीएफ़-फैक्टर वाला बस एक क्रीम आपकी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभाव से अधिक भरोसेमंद सुरक्षा प्रदान करता है, इसकी जलती हुई किरणें यूवीबी होती है और इसलिए यह आपको धीरे-धीरे एक चिकनी, सुंदर तन प्राप्त करने की अनुमति देती है, बिना जलने और छीलने वाले क्षेत्रों के।
एसपीएफ़ की एक इकाई की सुरक्षात्मक कार्रवाई इतनी लंबी अवधि के लिए तैयार की गई है कि हमारी त्वचा को सूर्य की किरणों के नीचे खिलने की जरूरत है। मध्य अक्षांश के अधिकांश निवासियों के लिए, यह आंकड़ा 20 मिनट है: यही वह समय है जब हमारे पास "ब्राउन" पर्याप्त है। इसलिए, एक क्रीम की सुरक्षात्मक कार्रवाई की अवधि निर्धारित करने के लिए, आपको 20 तक एसपीएफ़ की संख्या गुणा करनी होगी और फिर आपको पता चलेगा कि यह क्रीम आपको कितनी अवधि हानिकारक किरणों से बचाएगी। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ -25 के कारक वाला एक क्रीम 500 मिनट के लिए प्रभावी है (20 मिनट 25 गुणा)। इस समय के बाद, आपको फिर से क्रीम लागू करनी होगी, अन्यथा आप फिर से सूरज की रोशनी से पहले रक्षाहीन बन जाएंगे।
रिज़ॉर्ट में पहुंचने के लिए, आपको सुबह से शाम तक सूर्य स्नान करना पड़ता है, अन्यथा फिर वहां क्यों जाते हैं।
नहीं, यह नहीं है। समुद्र तट पर पूरे दिन बिताएं, और यहां तक कि झूठ बोलने की स्थिति में - एक सकल त्रुटि। यह केवल मानव स्वास्थ्य को कमजोर करता है। यहां तक कि यदि आप सक्रिय रूप से सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, फिर भी छाया के दिन का मुख्य समय, और 12 से 3 बजे तक, जब सूर्य आपके सिर से ऊपर है और पराबैंगनी प्रवाह सबसे तीव्र है, तो कपड़ों के साथ शरीर की सतह को कवर करना सुनिश्चित करें।
ऐसा लगता है कि रिज़ॉर्ट में व्यापक डेलाइट में रेत पर अंतहीन झूठ बोलने के अलावा, फ्राइंग पैन में एक काट की तरह कोई अन्य व्यवसाय नहीं है? और आप इसे आजमाएं:
• एयर कंडीशनिंग के साथ पास के बार को ढूंढें और ठंडे रस के रूप में विटामिन का प्रभार लें - बस तेज धूप से पहले ठंडा करना न भूलें;
• सबसे गर्म अवधि के लिए, कमरे में जाएं और मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए जाएं: अपने नाखूनों को दिन के लिए शरीर के रंग के वार्निश के साथ अपने हाथों और पैरों पर पेंट करें और शाम के लिए उज्ज्वल लाल;
• एक शांत कमरे में एक दिन के बीच में एक स्वस्थ झपकी के लिए;
• यदि संभव हो, तो स्कूबा डाइविंग लें, आस-पास की गहराई का पता लगाएं - यह शरीर, दिमाग और आत्मा के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सा है;
• हल्के कपड़ों, चौड़े ब्रीड किए हुए टोपी और अच्छे चश्मे की तलाश में खरीदारी करें जो आपको सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाएंगे।
सनबर्न मुँहासे और एक्जिमा का इलाज करने में मदद करता है, वर्णक धब्बे को सुचारू बनाता है।
नहीं, यह नहीं है। हालांकि, विभिन्न त्वचा रोगों से पीड़ित लोग, कभी-कभी बीमारी के लक्षणों के गायब होने का कुछ भ्रम हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सूर्य में थोड़े समय के बाद वे अचानक त्वचा की स्थिति में सुधार देखते हैं।
वास्तव में, यह एक डबल धार वाली तलवार है: हालांकि सूरज की रोशनी का एक छोटा सा प्रभाव वास्तव में समस्या त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, लेकिन प्रभाव बहुत कम रहता है। और बाद में, यह सर्वोत्तम परिणामों से परे नहीं जा सकता है, अर्थात् समय से पहले त्वचा उम्र बढ़ने और कैंसर के बढ़ते जोखिम। यही कारण है कि वर्तमान में त्वचाविज्ञानी ने पराबैंगनी किरणों की सहायता से मुँहासे का इलाज करने से इनकार कर दिया है और उदाहरण के लिए, सोरायसिस के साथ, केवल शारीरिक बीमारियों के साथ ऐसी फिजियोथेरेपी लागू करें।
बेशक, सूर्य की किरणें त्वचा पर धब्बे सूख सकती हैं और सेबम को कम कर सकती हैं। लेकिन यह मत भूलना कि चेहरे को "टोस्टिंग" नाटकीय रूप से त्वचा के सुरक्षात्मक कार्य को कम करता है और छिद्रों की एक और अधिक अवरोध में योगदान देता है। इसलिए, समस्या त्वचा के मालिकों को जरूरी रूप से उन तरीकों से रक्षा करनी चाहिए जिनके पास कम से कम 30 का एसपीएफ़ सूचकांक है और इसमें तेल घटक नहीं होते हैं। फिर आप लंबे समय तक सूरज के नीचे सुरक्षित रह सकते हैं, पराबैंगनी की एक कम खुराक प्राप्त कर सकते हैं और आपकी त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। और यदि आप मुँहासे के बारे में चिंतित हैं, तो सनस्क्रीन लगाने से पहले एंटी-मुँहासे लोशन का उपयोग करना न भूलें।
यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो आप अपने आप को नुकसान पहुंचाए बिना समुद्र तट पर "भुना" सकते हैं।
नहीं, यह नहीं है। यद्यपि उच्च एसपीएफ़-कारक वाले क्रीम वास्तव में प्रभावी रूप से जोखिम से आपकी रक्षा करते हैं, सुरक्षा की झूठी भावना के कारण आराम न करें। यहां तक कि एसपीएफ़ -40 के साथ एक उपाय भी विश्वासघाती सूर्य किरणों के प्रभाव के कारण आपकी त्वचा को नुकसान को रोकने में सक्षम नहीं है। इसलिए, समुद्र तट पर, त्वचा को जोखिम से बचाने के लिए अतिरिक्त उपाय करें: दोपहर के सूरज से बचें, चांदनी या पेड़ की छाया में अधिक समय बिताने की कोशिश कर रहे हैं, लंबी आस्तीन के साथ हल्के कपड़े पहनें और खेतों के साथ हेडगियर पहनें। और साल के सबसे गर्म समय में, सनस्क्रीन का उपयोग करें, जिसमें कम से कम 15 का एसपीएफ़ इंडेक्स है।
धूप का चश्मा सिर्फ एक फैशन सहायक है।
नहीं, यह नहीं है। यदि आप उज्ज्वल सूरज की रोशनी में समय बिताते हैं, तो आप उनके बिना नहीं कर सकते हैं। असली धूप का चश्मा न केवल अपनी आंखों को कपटी पराबैंगनी किरणों से बचाएगा। वे स्ट्रैबिस्मस के विकास को भी रोक देंगे, और आंखों के कोनों में "हंस पंजे" दिखाई देने की अनुमति नहीं देंगे। लेकिन इसके लिए, फैशन डिजाइन के अलावा, कुछ गुण होना चाहिए:
• लेंस पर आइकन यूएफ 400 होना चाहिए - यह ये लेंस है जो सूरज की किरणों का 100 प्रतिशत हिस्सा रखते हैं;
• पीले लेंस शांत होते हैं, लेकिन यदि आपके चश्मे में उपर्युक्त बैज है, तो उनका रंग कोई फर्क नहीं पड़ता;
• फ्रेम का आकार ऐसा होना चाहिए कि यह अच्छी तरह से आंख की पूरी सतह को कवर करता है और ऊपर से, नीचे से, तरफ से किसी भी प्रकाश नोट को रोकता है।
एक ठंडा स्नान उन छुट्टियों की स्थिति को कम करने में मदद करेगा जो समुद्र तट पर "ओवरडोन" हैं।
नहीं, यह नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि सूर्य के संपर्क से पीड़ित हर कोई, ठंडे स्नान के नीचे खुद को ठंडा करने की प्राकृतिक इच्छा है - यह सबसे अच्छा तरीका है।
तथ्य यह है कि हमारे शरीर में प्राकृतिक गर्मी विनियमन है, जो हमें ठंड से गर्मी तक किसी भी तापमान की स्थिति में अनुकूल होने की अनुमति देता है। इसलिए, यदि आप अपने आप को ठंडा पानी डालते हैं, तो शरीर को पर्यावरण के तापमान को कम करने के लिए एक सिग्नल प्राप्त होगा और तुरंत खुद को गर्म करना शुरू हो जाएगा। नतीजतन, जीवन देने वाली शीतलता के बजाय, आप खुद को महसूस करेंगे जैसे आप गर्म फ्राइंग पैन पर बैठे थे। वास्तव में, इस स्थिति में, सबसे उपयोगी एक गर्म स्नान, जलन से लोशन और मजबूत गर्म चाय का एक कप है।
Autosunburn त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, जो इसे सूर्य से बचाता है।
हाँ, यह है। रंगीन युक्त विशेष क्रीम के उपयोग के साथ आपको प्राप्त नकली तन, सूर्य की किरणों के लिए एक प्रकार की स्क्रीन के रूप में कार्य करता है। आखिरकार, हमारी त्वचा इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि यह किसी भी तरह पराबैंगनी का सामना करने के लिए एक गहरा छाया प्राप्त करती है। और मानव स्वास्थ्य के लिए, सामान्य रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे स्वस्थता प्राप्त की जाती है - प्राकृतिक सनबर्न या कृत्रिम के कारण। सच है, कमाना द्वारा आपको प्रदान की जाने वाली सुरक्षा बहुत विश्वसनीय नहीं है। इसके अलावा, जैसे ही कृत्रिम तन गायब हो जाता है, यह समाप्त हो जाता है। इसलिए, वर्णक क्रीम के साथ, जो मुख्य रूप से एक कॉस्मेटिक प्रभाव देता है, एक ही समय में सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें। सौर विकिरण के हानिकारक प्रभावों से खुद को सुरक्षित रूप से सुरक्षित रखने का यही एकमात्र तरीका है।
चूंकि बादल मौसम में सूर्य चमक नहीं आता है, तो इसके खिलाफ बचाव करना जरूरी नहीं है, और सनबर्न असंभव है।
नहीं, यह नहीं है। यहां तक कि जब बादल बादलों के पीछे छिपा हुआ है, तब भी 9 0% किरणें उनके माध्यम से गुजरती हैं और सुरक्षित रूप से पृथ्वी की सतह तक पहुंच जाती हैं। और यदि आकाश सफेद बादलों से ढका हुआ है, तो वे पराबैंगनी किरणों को भी प्रतिबिंबित करते हैं, और इस प्रकार वे प्रभाव उत्पन्न करते हैं। यह सब आपकी त्वचा के लिए एक विशाल जोखिम कारक की उपस्थिति को इंगित करता है।
हमारे देश के उत्तरी क्षेत्रों में माना जाता है कि कम गर्मी के सूर्य के बारे में भी यही कहा जा सकता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि इसकी किरणें केवल हमारी त्वचा को थोड़ा सा सहारा देती हैं और इसलिए शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। लेकिन यह एक गहन त्रुटि है। इसलिए, जहां भी आप हैं, अपने शरीर के सभी खुले क्षेत्रों में लागू करने के लिए, सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। फिर आप बादल मौसम में, और मंद उत्तरी सूर्य में, और बादलों के नीचे भी एक तन प्राप्त कर सकते हैं, अपनी त्वचा को तनावपूर्ण स्थिति में नहीं ला सकते हैं।
यदि त्वचा समय-समय पर exfoliated है, परिणाम एक और भी सुंदर और सुंदर तन है।
हां। जैसा कि आप जानते हैं, हमारी त्वचा की सतह पर स्थायी रूप से मृत कोशिकाओं को जमा किया जाता है जिन्हें हटाने की आवश्यकता होती है, अन्यथा आपकी त्वचा सूखी, सुस्त, मोटा लगती है। इसलिए, जो लोग अभी धूप से शुरू करना शुरू कर चुके हैं, यह समय-समय पर छीलने के लिए उपयोगी है, जो अनावश्यक कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करेगा और आपकी त्वचा की सतह नरम और चमकदार बना देगा। और ऐसी त्वचा पर सनबर्न ठीक से गिरता है, और इसका मतलब है, आपको "स्पॉटेड जिराफ" का असर नहीं पड़ेगा।
मुख्य बात यह है कि छीलने कोमल, सौम्य होना चाहिए, इसलिए इसे संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए विशेष स्क्रब्स की मदद से किया जाना चाहिए। यदि आपके पास रिज़ॉर्ट में आराम है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे सप्ताह में दो बार करें। यह निश्चित रूप से, मानव स्वास्थ्य पर सूर्य के प्रभाव से होने वाले नुकसान को कम नहीं करेगा, लेकिन तन निश्चित रूप से और भी सुंदर होगा।