- कम वसा दही - 1/2 कप
- कम वसा वाले दूध - 250 मिलीलीटर
- जमे हुए सेब का रस ध्यान केंद्रित - 2 सेंट। चम्मच
- जमीन दालचीनी - 1 चुटकी
- हरा सेब - 1/2 टुकड़े (त्वचा और कोर के बिना)
- बर्फ क्यूब्स - 2-3 टुकड़े
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाकर एक सजातीय स्थिति में लाएं। यह पेय पूरे दिन के लिए एक अच्छा चार्ज देता है।
सेवा: 1