काम पर
- खाली बातचीत का नेतृत्व न करें
अगर कोई आपको कॉल करता है या डेस्कटॉप के पास रुक जाता है और 2 मिनट के बाद भी आपको समझ में नहीं आता है, तो इसके बारे में क्यों पूछें। हर बार जब कोई उद्देश्य के बिना काम से आपको आँसू देता है तो ऐसा करें। एक साधारण वाक्यांश: "मैं कैसे मदद कर सकता हूं?" - वार्तालाप को सही दिशा में निर्देशित करता है। विशेष रूप से उन लोगों के साथ जिन्हें चटबॉक्स के रूप में जाना जाता है।
- Trifles द्वारा विचलित मत हो
ईमेल एक विशाल समय खाने वाला है। और यह सिर्फ पत्र पढ़ने और जवाब लिखने के लिए नहीं है। हर बार जब आप विचलित हो जाते हैं, तो आपको काम पर वापस ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए समय चाहिए। यदि आप एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक पत्र की अपेक्षा नहीं करते हैं, तो इस पत्र को उत्तर देने की कोई आवश्यकता नहीं है। शुरू करने के लिए, ध्वनि को बंद करें, एक नए संदेश के आगमन के बारे में सूचित करते हुए, फिर घंटे को केवल एक बार (या यहां तक कि 2) बॉक्स में देखने के लिए शब्द दें।
- संचार पर एक सीमा स्थापित करें
यदि आपके पास अपनी मेज पर एक कुकी के साथ टोकरी है, और आपके बगल में एक खाली कुर्सी है, तो आप न केवल भूखे सहयोगियों को चुंबक के साथ आकर्षित करते हैं, बल्कि आप पूरे दिन घूमने के लिए सभी शर्तों को बनाते हैं। कोठरी में कुकीज़ और पेंट्री में कुर्सी छुपाएं। या फ़ोल्डरों के साथ इसे जोर से ढेर कर दिया। क्या आप घटनाओं के केंद्र में रहना पसंद करते हैं? जब आपको वास्तव में काम करने की ज़रूरत होती है तो कुर्सी भरें, और बातचीत करने में एक मिनट होने पर इसे मुक्त छोड़ दें।
घर
एक उपकरण जो बहुत समय तक अवशोषित करता है, और एक उत्कृष्ट संचार उपकरण है जो आपको कपड़े धोने की मशीन में कपड़े धोने के दौरान अपनी मां या सबसे अच्छे दोस्त से प्यार करने की अनुमति देता है, एक फ्राइंग पैन साफ़ करता है या नर्सरी में चीजों को व्यवस्थित करता है।
- प्रगति का प्रयोग करें
शाम टीवी शो याद नहीं कर सकते? गुस्से में मत बनो - हमने वादा किया था कि हम आपको खुशी से वंचित नहीं करेंगे। बस वीडियो रिकॉर्डर पर अपने पसंदीदा कार्यक्रम को हवा पर देखने के बजाए रिकॉर्ड करें - और आप कम से कम 15 मिनट बचाते हैं, क्रेडिट और विज्ञापन इकाइयों के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं। एक सप्ताह में आपको एक पूर्ण घंटे का खाली समय मिलेगा, जिसे आप अपने तरीके से उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। व्यायाम चलना 100% फैलाएं। यदि आप आम तौर पर 40 मिनट तक अभ्यास करते हैं, तो आधा समय रखने की कोशिश करें, लेकिन साथ ही, इसे पूरी तरह से पूरा करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि अधिक बेहतर है। वास्तव में, बेहतर और बेहतर। लघु लेकिन गहन कक्षाएं अधिक प्रभावी हैं।
- पहुंचने योग्य बनें
हम में से प्रत्येक में कम से कम एक दोस्त (बहन, पड़ोसी) है जिसे "समय की पिशाच" कहा जा सकता है। आप फोन उठाते हैं, 10 मिनट तक बात करने की योजना बनाते हैं, और वह फोन पर डेढ़ घंटे तक लटकती है। यदि आप वार्तालापों में जीवन का एक सभ्य हिस्सा नहीं खोना चाहते हैं, तो समय-समय पर दृष्टि के क्षेत्र से गायब हो जाते हैं: कॉल न करें, ईमेल का जवाब न दें, कैफे में मिलने से इनकार करें, तत्काल मामलों का जिक्र करें। आपका पिशाच आज या कल कहीं भी नहीं जाएगा, भले ही आप उसे तुरंत जवाब न दें।
- काम और बात करो
हेडफोन समय बचाने के लिए एक महान उपकरण हैं। आपके हाथ मुक्त हैं और आप रात का खाना पकाने, व्यंजन धोने, कोठरी में कपड़े डालते हैं और साथ ही अपनी प्रेमिका के साथ चैट करते हैं। एक हफ्ते में एक या दो कक्षाएं छोड़ दें। स्वास्थ्य प्रशिक्षकों ने स्वीकार किया कि 70% लोग आवश्यकतानुसार हॉल में अधिक समय बिताते हैं। सच में, दैनिक प्रशिक्षण शरीर को लाभ नहीं पहुंचाता है। यदि आप सप्ताह में 5-7 बार पसीना पड़े, तो उसके पास ठीक से ठीक होने का समय नहीं है।
- एक मिनट मत खोना
यदि आप डायरी से कसरत हटाते हैं, तो दिन के दौरान शरीर को थोड़ा पसीना पकाएं: कार को दूर से दूर करें और कम से कम एक पैर पर एक ब्लॉक पास करें। और सीढ़ियों पर चढ़ना, लिफ्ट या एस्केलेटर नहीं। समय की कमी सभी megacities के निवासियों की शिकायत।