चयापचय - फूल दिखने और कल्याण का मुख्य कारक। "आलसी" चयापचय के खिलाफ जिम में कड़ी मेहनत और चमत्कारी आहार के रूप में शक्तिहीन हैं। चार सरल नियम चयापचय प्रक्रियाओं को गति देने में मदद करेंगे और पूरे दिन ऊर्जा के साथ शरीर को चार्ज करेंगे।
Aquaprocedures और अभ्यास जागृति के बाद पहली कार्रवाई हैं। एक फिटनेस प्रोग्राम करने के लिए विपरीत डालने या कोशिश करने की कोशिश करना आवश्यक नहीं है - मांसपेशियों को खींचने और गर्म स्नान के लिए केवल कुछ अभ्यास।
पानी का एक गिलास उन लोगों के लिए एक अपरिवर्तनीय सुबह अनुष्ठान है जो आकार में होना चाहते हैं। स्वच्छ नमी शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देती है, गुर्दे और यकृत पर बोझ कम कर देता है, पाचन तंत्र में सुधार करता है। दिन के दौरान पीने के लिए मत भूलना - ढाई लीटर पानी को शरीर को गुणवत्ता वाले भोजन और आराम से कम नहीं चाहिए।
"ग्रीन" स्नैक्स आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मता प्राप्त करने और भूख की भावना को पूरा करने के लिए एक शानदार तरीका है। रसदार सेब, एवोकैडो, गोभी, खीरे, पालक से सब्जी चिकनी न केवल उपयोगी, बल्कि स्वादपूर्ण भी हैं।
नाश्ता - एक और वसंत, जिसे हम अक्सर सुबह जल्दी में उपेक्षा करते हैं। आदर्श विकल्प - संतुलित प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट व्यंजन। हालांकि, एक कप कॉफी, पनीर या जाम के साथ टोस्ट, कुछ हद तक पागल gourmets के लिए एक अच्छा विकल्प है।