रचनात्मक झगड़े के दस नियम

आप विश्वास नहीं करेंगे, लेकिन झगड़ा किसी भी रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने जीवन को किसी के साथ साझा करना असंभव है और कोई भी संघर्ष नहीं है, यहां तक ​​कि सबसे बेवकूफ भी। खैर, जैसे: "आज कचरा कौन लेता है?" लेकिन सिर्फ एक-दूसरे पर चिल्लाकर चिल्लाना रिश्ते को खोजने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। शायद आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि विवाद के नियम हैं, संघर्ष समाधान का एक प्रकार का सिद्धांत है। सही ढंग से झगड़ा करना सीखने के बाद, तर्कों को प्रस्तुत करने के लिए समय और सक्षम रूप से प्रबंधित होने के बाद, आप उन्हें अपने संबंधों को और भी खराब बनाने के बजाय वास्तव में मजबूत कर सकते हैं। यह आलेख रचनात्मक झगड़े के दस नियम प्रस्तुत करता है, जो अपवाद के बिना प्रत्येक का अध्ययन करने के लिए उपयोगी होगा।

1. अपमान मत करो!

आम तौर पर क्या होता है: फायरसाइड में हम एक दूसरे का अपमान करना शुरू करते हैं और चीजें कहते हैं, स्पष्ट रूप से, हम वास्तव में बिल्कुल नहीं कहना चाहते थे।

इसके बजाय क्या करना है : इस सवाल पर ध्यान दें कि आप वास्तव में हल करने की कोशिश कर रहे हैं, न कि "व्यक्ति के पास जाएं"। सुनिश्चित करें कि आपके शब्दों में कोई अपमान नहीं है जो वास्तव में दीर्घकालिक भावनात्मक निशान छोड़ सकता है।

अपने साथी को यह बताते हुए कि वह एक "बेकार, आलसी बोर" है, आप स्वयं को स्थापित कर रहे हैं। वह विवाद के विषय के बारे में पूरी तरह से भूल गया और अपमान में सिर गिर गया। केवल आप दोषी होंगे। इसके अलावा, जब गर्मी विलुप्त हो जाती है, तो आप असहज होंगे, और इस भावना को दूर करना बहुत मुश्किल होगा। झगड़ा बेकार रहेगा। रिश्तों को गंभीरता से हिलाया जा सकता है।

2. "तीर स्विच न करें"।

आम तौर पर क्या होता है: हम विवाद को एक बहुत ही विशिष्ट समस्या से शुरू करते हैं, और फिर अचानक: "और सामान्य रूप से, आपने मुझे पिछले साल कुछ जंक दिया था, और आपकी बहन इतनी शांत है, और कल आपने कुत्ते को दरवाजे से दबाया ..." और सार अंत में समस्याएं खो जाती हैं। विवाद एक विचारहीन झुकाव में बदल जाता है।

इसके बजाय क्या करना है: इसके बजाय: जब आप किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में बहस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बस यही कर रहे हैं। ईमानदार रहो, बताओ कि वास्तव में आपको क्या परेशान करता है। समस्या को अपने साथी को बिना किसी समस्या के लाओ, बेवकूफ झगड़े को बाधित न करें, पूरी तरह से अप्रासंगिक।

केवल एक विशिष्ट प्रश्न पर अभिसरण करके, आप कई अन्य चीजों से विचलित होने के बजाय एक समझौते पर आ जाएंगे।

3. अंतिम लक्ष्य मत खोना।

आमतौर पर क्या होता है: हम कुछ साबित करने का प्रयास करते हैं, यह नहीं जानते कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं। यह एक सर्कल में चलने की तरह है या नहीं जानता कि कब रुकना है।

क्या करना है, इसके बजाय: चर्चा शुरू करने से पहले, अपने मुख्य लक्ष्य को हाइलाइट करने का प्रयास करें। अंतिम परिणाम के बारे में सोचें और, शायद, आप शुरुआत में झगड़ा छोड़ देंगे। लक्ष्य होना चाहिए, अन्यथा यह संघर्ष संबंधों के विकास में केवल बाधा बन जाता है। वह आपको कुछ भी मूल्य देने में सक्षम नहीं होगा, जो वास्तव में "सही" झगड़ा दे सकता है।

4. क्षमा मांगने में सक्षम हो।

आम तौर पर क्या होता है: हम हर जगह दोषी की तलाश में हैं, लेकिन खुद में नहीं। हम अपने तर्कों की ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं और तुरंत हमारे अपराध के विचार पर क्रोधित हो जाते हैं।

क्या करना है, इसके बजाय: यह विवाद की शुरुआत से पहले माफ़ी नहीं है। क्योंकि जानबूझकर माफी के साथ तर्क शुरू करना, इस प्रकार आप समस्या के समाधान को खत्म कर देते हैं। और समस्या ही रहेगी।

हालांकि, अगर आप एक समझौते पर आते हैं, तो यह कहने में कोई दिक्कत नहीं है "मुझे खेद है।" यह शब्द आपके साथी के लिए बहुत मायने रखता है और आपके रिश्ते को और अधिक भरोसेमंद बनाने में मदद करता है।

5. बच्चों के साथ नहीं!

आमतौर पर क्या होता है: कभी-कभी हम इतने नाराज होते हैं कि हम खुद को पति पर चिल्लाने की इजाजत देते हैं, भले ही बच्चे कमरे में भी हों।

इसके बजाय क्या करना है: भले ही आपको लगता है कि यह प्रश्न वास्तव में महत्वपूर्ण है - तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपके बच्चे बिस्तर पर न जाएं या घर छोड़ दें। एक बच्चा, यदि वह छोटा है, तो हमेशा अपनी मां और पिता के बीच झगड़ा करने के लिए खुद को दोषी ठहराता है। और बड़े बच्चों के लिए, संघर्ष कुछ भी अच्छा नहीं सहन करते हैं। खासकर अगर यह नियमित रूप से होता है।

इस मद का मुख्य लाभ यह है कि जब आप कमरे छोड़ने के लिए बच्चों की प्रतीक्षा करते हैं, तो आपके पास शांत होने का समय होगा। समस्याओं को सिस्टम मिलेगा, आपके पास सही तर्क खोजने का समय होगा। यह सब आपकी "लड़ाई" कम विस्फोटक बना सकते हैं।

6. पीने से दूर।

आमतौर पर क्या होता है: कुछ चश्मे के बाद, हम अपने आप को और स्थिति का नियंत्रण खो देते हैं। संघर्ष आसानी से एक गंदे लड़ाई में और कभी-कभी, बदतर में बढ़ता है। हम इस मामले में किसी भी रचनात्मक झगड़े के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

इसके बजाय क्या करना है: अगर संघर्ष पैदा हो रहा है, जब आप थोड़ा सुझाव दे रहे हैं, तो जितना संभव हो उतना शांत करने की कोशिश करें। अगले दिन तक प्रतीक्षा करें, जब आप दोनों शांत होंगे। एक शराबी सिर पर 10 झगड़े में से 9 मामलों में अच्छे से नेतृत्व नहीं होता है।

झगड़े के लिए सबसे अधिक "अस्थिर" तर्क आमतौर पर शराब या बियर के कुछ चश्मा के बाद उत्पन्न होते हैं - और आमतौर पर वे आपके पास सबसे खराब होते हैं। जैसे ही अल्कोहल दूरी, मौखिक और श्रवण गतिविधि की भावना को प्रभावित करती है, यह भी कुछ भी करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है।

7. एक दूसरे को देखो।

आमतौर पर क्या होता है: झगड़ा के दौरान हम घर के चारों ओर घूम रहे हैं, अक्सर एक ही कमरे में भी नहीं।

क्या करना है, इसके बजाय: डिनर टेबल पर बैठकर या सोफे पर बैठने की कोशिश करें और अपनी समस्या पर चर्चा करें। आंखों के संपर्क को बनाए रखना, यह कुछ अनावश्यक कहने की संभावना कम होगी। इसके अतिरिक्त, आप अपने शब्दों के साथी की प्रतिक्रिया देखेंगे।

एक और फायदा: बैठे, लोग अपनी आवाज थोड़ा बढ़ाते हैं। चिल्लाए बिना आपके तर्क सुनाए जाएंगे, आप कम "विस्फोटक" शब्दों से लाभ उठा सकते हैं।

8. एक सांस ले लो।

आम तौर पर क्या होता है: हम चिल्लाते और चिल्लाते हैं, जब तक हम दोनों नीले रंग की न हों और कुछ घंटों तक इसे जारी रखें।

क्या करना है, इसके बजाय: रोकें और कुछ प्रकार का समय निकालें। ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता है कि आपको हमेशा एक बैठक में एक समझौते पर आना चाहिए। यह ठीक है कि आप एक सांस लेते हैं और कुछ घंटों में या कल भी इस मुद्दे पर वापस आते हैं।

केवल एक चीज जिसे आप करना नहीं भूलना है यह सुनिश्चित करना है कि आप वापस आएं और विवाद का फैसला करें। किसी भी ब्रेक के प्रस्ताव को किसी भी चीज़ पर विवाद समाप्त करने का बहाना नहीं होना चाहिए!

9. एक समझौता की तलाश करें।

आम तौर पर क्या होता है: हम केवल हमारे दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं, पार्टनर के दृष्टिकोण को नहीं सुनते हैं। झगड़ा अपराधों को डालने, एक monologue में बदल जाता है।

इसके बजाय मुझे क्या करना चाहिए: सबसे पहले, इसे अपने लिए कहें (यह वह है जिसने तर्क शुरू किया), और फिर मुझे दूसरे से बात करने दो। खुद से प्रश्न पूछें, समस्या की स्पष्ट चर्चा को उकसाएं। केवल इस तरह से आप किसी चीज़ के सामान्य दृष्टिकोण पर आ सकते हैं। समझौता पृथ्वी पर सभी संघर्षों का मुख्य लक्ष्य है।

10. धमकी मत करो!

आमतौर पर क्या होता है: दरअसल, यह काफी सामान्य नहीं है, लेकिन ऐसा होता है। आप अपने साथी को ब्लैकमेल करना शुरू करते हैं: "यदि नहीं ... तो मैं तुम्हें तलाक दूंगा, बच्चे को दूर ले जाऊंगा, आप उसे कभी नहीं देख पाएंगे!" अन्य विकल्प भी हैं।

इसके बजाय क्या करना है: ऊपर वर्णित सब कुछ। कभी धमकी नहीं! यह एक रास्ता नहीं है, लेकिन केवल क्रोध, आक्रामकता और असंतोष का स्रोत है। आप कुछ समय के लिए विवाद में जीत "दस्तक" कर सकते हैं, लेकिन वह मुझे विश्वास करती है, अल्पकालिक रहेगी और आपको संतुष्टि नहीं पहुंचाएगी। इस तरह के विवादों का अंत हमेशा एक ही होता है - अंतराल। इसे इस पर मत लाओ!

सही ढंग से झगड़ा करने के लिए एक कला है। लेकिन, एक दिन इन सरल नियमों को महारत हासिल करने के बाद, आप लंबे समय तक अपने नसों और संघ को बचाएंगे। आप दोस्तों को खो नहीं सकते और रिश्तेदारों से झगड़ा नहीं कर सकते। और यह हम में से प्रत्येक के जीवन में मुख्य बात है।