रात में खाने के लिए कैसे विरोध करें?

इस लेख में हम आपको सलाह देंगे कि खुद को कैसे बनाए रखें, ताकि रात में खाना न पड़े।

हजारों बार आप खुद को वादा करते हैं कि रात के लिए फिर से खाना न पड़े। आप भोजन के बारे में कठिन सोचने लगते हैं और आपके पैर आपको रेफ्रिजरेटर तक ले जाते हैं। पश्चाताप महसूस करने के बाद, आपने ऐसा करने का वादा किया और फिर यह गलती नहीं की। क्या आप इस भावना को जानते हैं? क्या आपको लगता है कि इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है? बेशक, हम कर सकते हैं और हम इसमें आपकी मदद करेंगे!

1. आपको अपने पेट को तरल से धोना चाहिए। भूख की भावना को कम करने के लिए, जितना संभव हो उतना तरल पीएं। आप हरी चाय या खनिज पानी पी सकते हैं। इस प्रकार, आपका पेट भर जाएगा और ऐसा लगता है जैसे पेट भरा हुआ है।

2. आप गर्म स्नान कर सकते हैं। यह आपकी भूख को कम करेगा और आपको आराम करेगा। और पसीने के लिए धन्यवाद, आप शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा सकते हैं।

3. अगर आपको लगता है कि आप भूख की भावना को सहन नहीं कर सकते हैं, तो आप प्रेतवाधित हैं, खुद को विचलित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, शारीरिक व्यायाम करें। इस प्रकार, आप भोजन के बारे में विचारों से विचलित हो सकते हैं और साथ ही अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं। लेकिन केवल भारी भार मत करो, क्योंकि उसके बाद आप ठीक से सो नहीं सकते हैं।

4. रात में खुद को खाने के लिए, आप अरोमाथेरेपी का सहारा ले सकते हैं। गंध और भूख की भावना पक्ष के किनारे स्थित होती है और इस प्रकार थोड़ी देर के लिए गंध आपको भोजन के बारे में विचारों से विचलित कर देगी।

5. जब आप रात्रिभोज करते हैं, तो आपको मिठाई खाना चाहिए। यह फल, कम वसा वाले दही, चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा हो सकता है। तो आप भूख से निपट सकते हैं।

6. जब आप रात का खाना खाते हैं, मसालों और मसालों में खाना न जोड़ें। वे भूख बढ़ा सकते हैं और भूख को बढ़ा सकते हैं, भले ही आप पहले से खा चुके हों।

7. आपको एक प्रमुख स्थान पर केवल फल और सब्जियां मिलें। आंखों से दूर उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ छुपाएं। और यदि आप अचानक टूट जाते हैं, तो यदि आपके स्नैक्स में सब्जियां और फल होंगे तो यह डरावना नहीं होगा।

8. बिस्तर पर जाने से पहले सोने के लिए जाने की कोशिश करो। ताजा हवा भोजन के बारे में विचारों से बचने में मदद करेगी।

9. आप एक च्यूइंग गम भी चबा सकते हैं, यह आपकी भूख को धोखा दे सकता है। मुख्य बात यह है कि वह चीनी और फल स्वाद के बिना थी।

10. एक पतली और सुंदर लड़की की छवि में खुद को कल्पना करने की कोशिश करें। क्या यह लड़की रात में खाने जा रही है?

11. यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो पत्रिकाओं को देखना शुरू करें, जहां पतले और पतले शिशुओं को चित्रित किया गया है। इस तरह के विचार आपको पूरी भूख को हरा करने में मदद करेंगे।

हमें आशा है कि हमारी सलाह है कि रात में क्या नहीं खाना चाहिए, इस बुरी आदत से निपटने में आपकी मदद करेगा।