एक जवान आदमी के प्रजनन अंगों की स्वच्छता।
युवा पुरुषों को विशेष रूप से बाहरी जननांग के पूरे शरीर की शुद्धता पर ध्यान देना चाहिए। लिंग के सिर को कवर करने वाले फोरस्किन की भीतरी सतह पर, ग्रंथियां हैं जो एक विशेष रहस्य को छिड़कती हैं। अगर स्वच्छता का सम्मान नहीं किया जाता है, तो यह रोगजनकों को विकसित कर सकता है और सिर और फोर्सकिन की सूजन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उपकला की सतह परत को नुकसान हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप क्षरण हो सकता है। इससे बचने के लिए, आपको सुबह में और शाम को गर्म पानी के साथ लिंग का सिर धोना चाहिए, व्यक्तिगत उपयोग के लिए नैपकिन या तौलिया के साथ डब करना चाहिए। विशेष रूप से ध्यान से जननांग के बाहर धोया जाना चाहिए और प्रदूषण के बाद उनके आसपास की त्वचा (साबुन या पोटेशियम परमैंगनेट के गर्म कमजोर समाधान के साथ)।
लड़की के जननांग अंगों की स्वच्छता।
लड़कियों को सावधानीपूर्वक अपने बाहरी जननांग की शुद्धता की निगरानी भी करनी चाहिए। इसके लिए, सुबह और शाम, आपको गर्म पानी से धोना होगा। यदि संभव हो, तो गर्म स्नान करें, हर दिन अपने अंडरवियर को बदलें। यदि स्वच्छता मानदंडों का पालन नहीं किया जाता है, न केवल इन अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां, बल्कि पड़ोसी भी पैदा होती हैं। यह मूत्र पथ (मूत्रमार्ग), मूत्राशय (सिस्टिटिस), गुर्दे श्रोणि (पायलोनेफ्राइटिस) और अन्य की सूजन हो सकती है।
मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस अवधि के दौरान पर्यावरण के प्रतिकूल कारकों के लिए जीव का प्रतिरोध, विशेष रूप से ठंडा करने के लिए, कुछ हद तक कम हो जाता है। रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया आसानी से जननांग अंगों के पर्यावरण में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, इन दिनों कमर, पैरों, निचले पेट, पानी में तैरने, नमी के मैदान पर बैठने के हाइपोथर्मिया से बचने के लिए, विशेष रूप से गर्म रूप से तैयार करना आवश्यक है। यदि आप इससे खुद को सुरक्षित नहीं करते हैं, तो अंडाशय (परिशिष्ट) की बीमारियां हो सकती हैं। वे गंभीर रूप से ठीक हो जाते हैं, नकारात्मक परिणाम छोड़ते हैं (फैलोपियन ट्यूबों, अंडाशय और अन्य में स्पाइक प्रक्रियाएं), जो अंततः बांझपन, एक्टोपिक गर्भावस्था का कारण बनती हैं। मासिक धर्म के दौरान, आपको गर्भाशय रक्तस्राव का कारण बनने वाली हर चीज से बचना चाहिए: सनबाथिंग, दूरस्थ यात्रा, आउटडोर गेम, नृत्य आदि।
बेशक, बिस्तर में पूरी मासिक धर्म अवधि न हो, आप सामान्य घर और स्कूल के काम कर सकते हैं, और केवल एक महत्वपूर्ण शारीरिक श्रम से बच सकते हैं। व्यक्तिगत कैलेंडर रखने के लिए मासिक धर्म की शुरुआत और अंत की तिथि रिकॉर्ड करना उचित है। यह मासिक धर्म चक्र में किसी भी अनियमितताओं का पता लगाने के लिए अगली मासिक धर्म अवधि के लिए और समय में आपके मामलों की योजना बनाने में मदद करेगा।
मासिक धर्म के दौरान स्वच्छ प्रक्रियाएं विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। इन दिनों आपको दिन में कम से कम 3-4 बार गर्म पानी और साबुन, या पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर समाधान के साथ धोने की जरूरत है। आंदोलनों को भिगोकर त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को साफ करें, और पीस न लें, क्योंकि रगड़ने से जलन हो जाती है। बाहरी जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते समय, कैमोमाइल या मजबूत चाय का एक काढ़ा इसे धोने के लिए उपयोग किया जाता है।
जब दर्दनाक मासिक धर्म, लड़कियां अक्सर दर्दनाशकों (उदाहरण के लिए, एनालजिन) के उपयोग का सहारा लेती हैं, पेट को गर्म करने के लिए यह नहीं जानते कि गर्म रक्त प्रवाह में वृद्धि कर सकता है या खून बह रहा है। दवाओं का अनियंत्रित उपयोग भी सुरक्षित नहीं है, उनका प्रभाव स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। पहला मासिक धर्म अक्सर दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है, लेकिन अंततः यह गुजरता है। अन्यथा, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने की ज़रूरत है।
स्तन ग्रंथियों की स्वच्छता।
किशोरावस्था के बाद, लड़कियों को एक ब्रा (ब्रा) पहनने की जरूरत है। इसे स्तन ग्रंथियों को संपीड़ित और संपीड़ित नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें से थोड़ी सी ऊंचाई रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, और निचोड़ते हुए, इसके विपरीत, इसका उल्लंघन होता है। इस प्रकार, एक आरामदायक ब्रा स्तन ग्रंथियों के सामान्य विकास को बढ़ावा देती है और स्तनपान अवधि के दौरान उनके कार्य में व्यवधान को रोकती है।
लड़कियों और लड़कों के शरीर पर निकोटिन, अल्कोहल और दवाओं के हानिकारक प्रभाव। धूम्रपान, पीने, दवाएं किशोरावस्था के मानसिक और शारीरिक विकास में देरी करती हैं, अपने अनौपचारिक मनोविज्ञान को नष्ट कर देती हैं। इन पदार्थों से, तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, प्रजनन के अंग, और इसी तरह की गतिविधि बाधित होती है।
धूम्रपान बेहद हानिकारक है, खासकर लड़कियों के लिए, अंगों और ऊतकों के पोषण में बाधा डालने से, यह उनके शरीर में महत्वपूर्ण बदलावों के विकास की ओर जाता है। आवाज किसी न किसी, अप्रिय हो जाती है, त्वचा अपनी लोच और ताजगी खो देती है, शुरुआती झुर्री दिखाई देते हैं। लड़कियां लड़कों की तुलना में बहुत बाद में धूम्रपान करने की कोशिश करती हैं, अक्सर टीम को बदलते समय, उदाहरण के लिए, तकनीकी स्कूलों, कॉलेजों, विश्वविद्यालयों में दाखिला लेते हुए, दैनिक माता-पिता की निगरानी के बिना। उनमें से कई मानते हैं कि यह फैशनेबल है कि सिगरेट उन्हें और अधिक आकर्षक बनाता है।
यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान धूम्रपान करने के लिए विशेष रूप से अस्वीकार्य है। इस मामले में, महिला न केवल खुद को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि अपने बच्चे के जीव को भी नुकसान पहुंचाती है। ऐसे बच्चे जो पैदा हुए और पैदा हुए हैं, वे कमजोर हैं, संक्रामक बीमारियों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं।
भोजन की अवधि के दौरान धूम्रपान करने से बच्चे को नुकसान होता है। निकोटिन मां के दूध में प्रवेश करती है, जिसकी गुणवत्ता कम हो जाती है, और इसके साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करती है। नतीजतन, ऐसा बच्चा खराब विकसित करता है, एनीमिया विकसित हो सकता है। ऐसे बच्चे अक्सर ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य श्वसन रोगों से पीड़ित होते हैं। शराब और दवाएं किशोरावस्था के शरीर में गंभीर विकार पैदा करती हैं, उनके मानसिक और शारीरिक विकास में देरी होती हैं।
शराब पीने से किशोरावस्था के नियंत्रण पर उसके नियंत्रण पर नियंत्रण कम हो जाता है। यहां तक कि छोटी खुराक में, अल्कोहल और दवाएं शर्मिंदा होती हैं, गरिमा और अपनी सुरक्षा की भावना होती हैं। यह कोई दुर्घटना नहीं है कि नशा और नशीली दवाओं के दुरुपयोग की स्थिति में कई अपराध किए गए हैं।