अनाज के आटे के बिस्कुट बेकिंग ... उसे प्यार नहीं करता कौन? विशेष रूप से घर। वयस्कों और बच्चों दोनों आनंद के साथ बन्स, कुकीज़ और केक की गंध का आनंद लेते हैं, ओवन से बचते हैं और पूरे अपार्टमेंट में ले जा रहे हैं। लेकिन कुछ सचमुच खुद को यातना देते हैं, खुद को अपने मुंह में एक अतिरिक्त टुकड़ा लेने की अनुमति नहीं देते हैं। दरअसल, गेहूं के आटे से बने मीठे और छोटे उत्पाद और उनके लिए सभी परिणामों के साथ पेट में गिरने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन आसानी से कूल्हों, कमर और पेट पर रखा जाता है, जिससे उनके मालिकों को बुरे मूड और आत्म-फ्लैगेलेशन के कई कारण मिलते हैं। इसे कैसे बनाया जाए, अपने पसंदीदा व्यंजनों को खाने से इनकार किए बिना, पतला और खुश रहें? यह बहुत आसान है - कम कैलोरी और अधिक उपयोगी मकई या अनाज के आटे से एक स्टोव। अभी शुरू करें - बेकिंग कुकीज़ को सेंकना। यह बेकिंग के लिए सबसे अधिक आहार व्यंजनों में से एक है, क्योंकि हमारी अनाज कुकीज़ में बिल्कुल कोई तेल नहीं है। समस्या केवल दुकानों में अनाज के आटे की अनुपस्थिति में हो सकती है, किसी कारण से वे इसे हर जगह नहीं बेचते हैं और हमेशा नहीं। लेकिन यदि आप चाहते हैं, तो आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं, आपको केवल कॉफी ग्राइंडर में अनाज का आटा पीसने की जरूरत है और इसे एक चलनी के माध्यम से छोड़ दें। वैसे, अनाज रीसायकल अनाज का एक शानदार तरीका भी है, जो आपका परिवार दलिया के रूप में खाने से इंकार कर देता है।
सामग्री:- बकवास आटा 170 ग्राम
- अंडे चिकन 2 पीसी।
- चीनी पाउडर 110 ग्राम
- शहद 1 बड़ा चम्मच। एल।
- सूरजमुखी परिष्कृत सूरजमुखी तेल 2 बड़ा चम्मच। एल।
- चरण 1 कुकीज़ बनाने के लिए, आपको अनाज, अंडे, चीनी पाउडर, शहद की आवश्यकता होगी।
- चरण 2 पाउडर चीनी के साथ अंडे को कनेक्ट करें।
- चरण 3 फिर उन्हें अच्छी तरह से घुमाओ।
- चरण 4 sifted अनाज का आटा और शहद के 1 बड़ा चमचा जोड़ें।
- चरण 5 एक सजातीय आटा गूंधना। फिर आटा 30 मिनट के लिए खड़े हो जाओ।
- चरण 6 चर्मपत्र के साथ बेकिंग ट्रे को कवर करें, इसे तेल से तेल दें और एक चम्मच के साथ आटा डालें - यह 13-15 टुकड़े निकलता है।
- कदम 7 180 डिग्री सेल्सियस ओवन तक पहले से 20-25 मिनट के लिए पहले से सेंकना।