वजन कम करने के लिए हरी चाय कैसे पीएं: इन 5 रहस्यों के बिना कुछ भी नहीं निकल जाएगा

हरी चाय अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में एक जादू हथियार है: भरोसेमंद, सस्ती, व्यावहारिक और बहुमुखी। हरी पत्तियों में केचिन (पॉलीफेनॉल) की सदमे की खुराक न केवल उम्र बढ़ने से धीमा हो जाती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, बल्कि समस्या क्षेत्रों में सेल्युलाईट के प्रभावी क्लेवाज में भी योगदान देती है। तो, "चाय" वजन घटाने का पहला नियम - एक दिन में 2 कप अनचाहे पेय पीएं!

हरी चाय के साथ सुबह शुरू करें

पहला कप नाश्ता से पहले खाली पेट पर पीना है - इसलिए "वसा जलने" प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होगा। यदि आप सामान्य सुबह कॉफी के साथ चाय को प्रतिस्थापित कर सकते हैं - परिणाम और भी शानदार होगा: आपको न केवल एक पतला आकृति मिलेगी, बल्कि एक चमकदार ताजा त्वचा भी मिल जाएगी।

नींबू जोड़ें

पोषण विशेषज्ञ बताते हैं: पॉलीफेनॉल अस्थिर हैं - पेय का उत्पादन करते समय उनमें से एक महत्वपूर्ण हिस्सा नष्ट हो जाता है, परिसंचरण तंत्र में जाने के लिए समय नहीं होता है। नींबू का रस जैविक यौगिकों को स्थिर करता है, जिससे उन्हें चाय में संरक्षित किया जा सकता है।

स्वस्थ कॉकटेल के लिए आधार के रूप में हरी चाय का प्रयोग करें

आपने शायद वजन घटाने के लिए सब्जी के रस के फायदेमंद गुणों के बारे में सुना है। आप पानी की बजाय हरी चाय के साथ सांद्रता या सब्जी प्यूरी को कम करके अपनी संरचना में सुधार कर सकते हैं। एक पके केले और 1 बड़ा चम्मच के साथ avocado लुगदी 1/4 मिश्रण करने की कोशिश करें। एल। शहद, और फिर मिश्रण के लिए आधा कप unsweetened चाय जोड़ें। ऐसी सुचारियां पूरी तरह से एक कार्य दिवस या प्रशिक्षण से पहले आपकी भूख को संतुष्ट करती हैं।

हरी चाय पर कुक

और यह एक मजाक नहीं है। अपने दैनिक आहार में चाय के पत्तों का उपयोग करना शुरू करें। उन्हें जैतून का तेल के साथ अरोमाइज करें, पत्तियों की पूंछ और कंटेनर के लिए कुछ मसाले जोड़ना - कैटेचिन के साथ समृद्ध एक सार सलाद के लिए एक उत्कृष्ट ड्रेसिंग बन जाएगा। Grilling के लिए चाय का उपयोग करें, polyphenols के साथ पकवान संतृप्त, सॉस, कम वसा पेस्ट्री और toppings में जोड़ें।