मोटापे से निपटने में कॉफी कैसे मदद करती है
हरी अरबी से हरी कॉफी का उत्पादन होता है। इस तथ्य के कारण कि इस पेय में बड़ी संख्या में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, इसका उपयोग वजन घटाने में योगदान देता है। एंटीऑक्सिडेंट्स में वसा कोशिकाओं पर कार्य करने की क्षमता होती है, जिससे उन्हें विभाजित किया जाता है। यदि आप क्लासिक भुना हुआ हथौड़ा और हरी कॉफी की तुलना करते हैं, तो उनमें से कौन सा वजन कम करने में मदद करता है, तो जवाब स्पष्ट होगा - हरी कॉफी अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने में अधिक प्रभावी है। यह 45% वसा कोशिकाओं को विभाजित करने में सक्षम है, जबकि एक क्लासिक कफ 14% से अधिक नहीं विभाजित है। ग्रीन कॉफी भी अलगाववाद के मुक्त कणों को प्रदर्शित करता है।
हरी कॉफी में क्लोरोजेनिक या कैफीक एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है। यह वह है जो शरीर में वसा भंडार को कम करने में मदद करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एसिड फैटी जमा को ऊर्जा में बदल देता है। इसलिए, वजन बढ़ाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, केवल हरी कॉफी का उपभोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। शारीरिक अभ्यास करने के लिए ऊर्जा का एक आवेदन, यानी महत्वपूर्ण है। फिर अतिरिक्त किलोग्राम चले जाएंगे। हरी कॉफी न केवल वजन कम करने के लिए उपयोगी है, बल्कि पूरे जीव को बेहतर बनाने के लिए भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, क्लोरोजेनिक एसिड, जो एंटीऑक्सीडेंट है, रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। इसलिए, मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए हरी कॉफी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि जब किलोग्राम जाते हैं, तो त्वचा लटकती है। यदि आप हरी कॉफी का उपभोग करते समय वजन कम करते हैं, तो ऐसा नहीं होता है। वैज्ञानिक रूप से साबित किया कि हरी कॉफी की मदद से वजन कम करने वालों की त्वचा, त्वचा न केवल लटका नहीं है, बल्कि एक अधिक लचीला उपस्थिति भी हासिल की है। ग्रीनकेक दो संस्करणों में उपलब्ध है: तला हुआ और तला हुआ नहीं।
अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन हरी कॉफी पीना चाहिए। हरी कॉफी चयापचय में सुधार करती है, इस प्रकार वसा जमा जलने की प्रक्रिया तेज हो रही है। इसके अलावा, इस प्रकार की कॉफी विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा में समृद्ध है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए यह पेय सिफारिश की जाती है। हरे रंग के निरंतर उपयोग के साथ, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली से जुड़े रोगों का खतरा चर्चा की जाती है। इस कॉफी की संरचना में एक पदार्थ शामिल है जो कोलेस्ट्रॉल प्लेक से रक्त वाहिकाओं के शुद्धिकरण में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्यीकृत होता है, जिसका अर्थ है कि स्ट्रोक और इसी तरह की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि जो लोग हरी कॉफी पीते हैं, भूख कम करते हैं, जिसका मतलब है कि अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करना अनिवार्य है।
इस पेय का निरंतर उपयोग मस्तिष्क के काम में सुधार करता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अध्ययन कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, छात्रों के लिए। इसके अलावा, कॉफी में निहित पदार्थ विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल और अन्य हानिकारक पदार्थों के यकृत को शुद्ध करने में मदद करते हैं। इस कॉफी में कैफीन जैसे पदार्थ होते हैं, इसलिए कॉफी को ताज़ा पेय कहा जाता है, आमतौर पर यह सुबह में शराब पीने के लिए नशे में होता है। कैफीन शरीर की ऊर्जा बढ़ाने, कॉफी पीने में मदद करता है, एक व्यक्ति पूरे दिन के लिए जीवंतता पाता है।
वजन कम करने के लिए हरी कॉफी का उपयोग कैसे करें
यदि आप एक महीने के लिए हरी कॉफी पीते हैं, तो आप दो या तीन किलोग्राम के साथ भाग ले सकते हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि किसी को कॉफी की प्रभावशीलता पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना चाहिए। उचित रूप से खाना जरूरी है, लेकिन आपको बहुत ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है और आहार से बहुत अधिक कैलोरी भोजन को बाहर करने के लिए उपयोगी होगा।
कॉफी दिन के दौरान नशे में होना चाहिए, लेकिन तीन कप से अधिक नहीं। खाने से पहले इसे बेहतर इस्तेमाल करें, क्योंकि इससे भूख कम हो जाती है, और इसलिए जिस हिस्से को शरीर संतृप्त किया जाएगा, वह घट जाएगा। यह याद किया जाना चाहिए कि कॉफी एक उत्साही पेय है और शाम को इसे पीना बेहतर नहीं है, अन्यथा कोई सो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको कुछ भी जोड़ने के बिना हरी कॉफी पीना है, अन्यथा कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। सुबह में, निम्नलिखित योजना के अनुसार कॉफी पीने की सिफारिश की जाती है: पहला नाश्ता, और लगभग 45 मिनट कॉफी के बाद, फिर शरीर को ऊर्जा का अधिकतम चार्ज प्राप्त होगा।
मिठाई या अन्य मिठाइयों के साथ हरी कॉफी न पीएं, क्योंकि वे बहुत कैलोरी हैं। यदि आप वास्तव में एक मीठे पेय में शामिल होना चाहते हैं, तो आप शहद जोड़ सकते हैं।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को छोड़कर, हरी कॉफी का व्यावहारिक रूप से उपयोग किया जा सकता है।
यह, शायद, सबसे उपयोगी और प्रभावी पेय पदार्थों में से एक है जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।