वसा के लिए पेट नृत्य

हमारे समय में, पेट नृत्य लचीला और प्लास्टिक बनने के लिए एक अद्भुत शगल के रूप में, बल्कि समस्या क्षेत्रों और अतिरिक्त किलोग्राम में अतिरिक्त सेंटीमीटर का मुकाबला करने के तरीके के रूप में बहुत लोकप्रिय हो गया है। पूरी तरह से इस नृत्य से महिला को यह अहसास हो जाता है कि शरीर एक अद्भुत उपकरण है जो उबाऊ तरीके से लेता है। बेली नृत्य पूरी महिलाओं को भावनात्मक और मानसिक समस्याओं को हल करने में मदद करेगा, जटिलताओं से छुटकारा पाएं और निश्चित रूप से वजन कम करें। बेली पूरी बॉडी बलों को संभावनाओं की सीमाओं पर काम करने के लिए नृत्य करते हैं। कुछ महीनों में आप सकारात्मक परिणाम महसूस कर सकते हैं।

पेट नृत्य कैसे महिलाओं को वजन कम करने में मदद कर सकते हैं

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, यह आवश्यक है कि आपका शरीर भोजन के साथ थोड़ा अधिक ऊर्जा खर्च करता है। आप क्रमशः तर्क दे सकते हैं कि अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के दो तरीके हैं। दूसरी तरफ, ऊर्जा की लागत में वृद्धि हुई, दूसरी तरफ - कम कैलोरी सेवन।

यदि आहार बहुत सख्त है, और भोजन के साथ कैलोरी बहुत कम हैं, तो हमें न केवल धीमी चयापचय मिलती है, बल्कि यह भी अस्वस्थ महसूस करती है, बालों और त्वचा में समस्याएं हैं। भौतिक भार, यदि यह व्यवस्थित है, तो हमें एक औसत महिला की तुलना में थोड़ा अधिक भोजन "अनुमति" दे सकता है जो आसन्न जीवन शैली का नेतृत्व कर सकता है। इसके अलावा, यदि शारीरिक व्यायाम संतोषजनक है, तो यह एंड्रॉफिन का स्रोत प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में कार्य करता है। वसा महिलाओं के लिए यह वही तरीका है। एंडोर्फिन के प्रभाव में, खाद्य खपत के लिए लालसा घट जाती है, यानी। भूख कम हो जाती है।

वसा महिलाओं के लिए, पेट नृत्य बस "मोक्ष" है। पेट नृत्य का अभ्यास करते समय 400 घंटों से एक घंटे तक जला दिया जाता है। इस नृत्य (हिलते हुए, आठों, उड़ा, चट्टान) में मौजूद आंदोलन हमारी मांसपेशियों पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण भार पैदा करते हैं, नितंबों और पेट के स्वर को बढ़ाते हैं। आप आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि प्रति सप्ताह 3-4 पाठ वजन घटाने के लिए एरोबिक्स के पारंपरिक अभ्यास को पूरी तरह से बदल सकते हैं। जबकि महिला नाच रही है, उसकी नाड़ी लगातार वसा जलने के क्षेत्र में है। एक तर्कसंगत आहार के साथ बेली नृत्य निश्चित रूप से कुल महिलाओं को उन अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा।

इस नृत्य को पूर्ण के लिए क्या अच्छा है?

पूर्ण महिलाओं के लिए, पेट नृत्य लाभ न केवल आप वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कई अन्य "प्लस" हैं। शरीर पर शारीरिक श्रम के अलावा, पेट नृत्य आत्म-आत्मविश्वास में एक प्रशिक्षण है, इसकी स्त्री आकर्षण में। जब एक पूर्ण महिला पेटी नृत्य नाचने वाली अधिक पतली महिलाओं को देखती है, तो वे आत्मविश्वास पैदा करते हैं कि वे स्वयं सफल नहीं होंगे। लेकिन जब एक औरत अपने आप को खूबसूरती से आगे बढ़ना शुरू कर देती है, तो वह अपने लक्ष्य तक पहुंचने लगती है, जो ऐसा प्रतीत होता है, कभी सच नहीं होगा। बेली नृत्य विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने में सक्षम है कि हमारे समाज में एक पूर्ण महिला का सामना करना पड़ता है। वह अपनी सुंदरता में विश्वास हासिल करने में मदद करता है। इसके अलावा, पेट नृत्य का अभ्यास करते समय, एक पूर्ण महिला एक नया सामाजिक सर्कल प्राप्त करती है।

एक सुंदर संगीत संगत तंत्रिका तंत्र पर एक चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। इस नृत्य के दौरान, हमारे सभी आंतरिक अंगों की एक शक्तिशाली चिकित्सा मालिश है। नृत्य आंदोलन एक उत्कृष्ट रोकथाम है, साथ ही साथ सेल्युलाईट का उपचार भी है। इसके अलावा, यह नृत्य मांसपेशियों के लिए एक अद्भुत खिंचाव है, यह लचीलापन और अनुग्रह के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, नृत्य अभ्यास करते समय, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है।

पूरी तरह से पेट नृत्य के बारे में फिटनेस कोच की राय क्या है

महत्वपूर्ण लाभों के बावजूद, हर पेट नृत्य वजन घटाने को बढ़ावा नहीं देता है। यदि एक महिला को पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित किया जाता है, तो उसे केवल पर्याप्त गुणवत्ता के साथ सभी आंदोलनों को निष्पादित करना होगा, बिना आराम के और काम की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित किए बिना। आप आंदोलनों की तकनीक का आसानी से अभ्यास करने के लिए शरीर और उच्च हृदय गति पर एक बड़ा भार प्राप्त कर सकते हैं। सबसे बुनियादी - आप आंदोलनों पर "सहेज नहीं सकते", आपको पूर्ण बल में काम करना चाहिए। वज़न कम करने के लिए पेट नृत्य केवल तब प्रभावी होता है जब एक पूर्ण महिला नियमित रूप से व्यस्त होती है, आनंद के साथ और तर्कसंगत आहार का पालन करती है।