समतोल शरीर
वेस्टिबुलर तंत्र मानव शरीर के समान बराबर शरीर यकृत या दिल के रूप में होता है। यह आपको अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति और आंदोलन को निर्धारित करने की अनुमति देता है, यहां तक कि आपकी आंखें बंद भी होती हैं। लैटिन वेस्टिबुलम से "वेस्टिबुल" के रूप में अनुवाद किया जाता है, जैसा कि यह होता है जैसे दरवाजे से पहले हमारे सिर में - आंतरिक कान में। संतुलन अंग में तीन अर्धचालक नहर होते हैं (घुमावदार ट्यूबों के रूप में) और एक विशेष तरल, एंडोलिम्फ से भरे दो झिल्लीदार कोशिकाएं होती हैं। इन कोशिकाओं को अंदरूनी रिसेप्टर विली के साथ अंदर से रेखांकित किया जाता है। जब शरीर स्थिति बदलता है, झिल्ली बालों के रिसेप्टर्स के साथ स्लाइड करना शुरू कर देती है, उन्हें एक दिशा या दूसरे में झुकती है।
बधिर लोगों में, वेस्टिबुलर तंत्र निष्क्रिय है, लेकिन वे रिसेप्टर और स्पर्श (त्वचा) संवेदनशीलता की मदद से अपने आंदोलनों को नियंत्रित करते हैं, जो गुरुत्वाकर्षण बल के प्रति प्रतिक्रिया करता है।
नीले रंग की एक कताई-कताई गेंद
वेस्टिबुलर तंत्र का अंतिम विकास 10-12 तक और कभी-कभी 15 साल तक पूरा हो जाता है। उस समय तक, इसे मांसपेशियों के रूप में "पंप" करना अच्छा होगा, यानी इसे मजबूत करने के लिए। जैसे ही बच्चा अपने आप चलना सीखता है, बचपन से शुरू करना बेहतर होता है। और सावधान रहें, अगर आप देखते हैं कि आपका बच्चा मिनीबस में पेलेस करता है, कमजोरी और चक्कर आना की शिकायत करता है - यह वेस्टिबुलर तंत्र में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। अपने बेटे या बेटी को इन समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए, आपको तुरंत बच्चे को दवा के साथ सामान की आवश्यकता नहीं है। सामान्य स्विंग में मदद मिलेगी। हां, हां, सवारी (निश्चित सीमा के भीतर, निश्चित रूप से) बच्चे के वेस्टिबुलर सिस्टम के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण है। आप घर या यार्ड घुमाव से शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे स्विंग समय को 3 मिनट से 10-15 तक बढ़ा सकते हैं। आदर्श यदि इस तरह के एक हंसमुख अभ्यास को सामान्य सुबह अभ्यासों द्वारा ढलानों और सिर और धड़ के मोड़ों के साथ समर्थित किया जाता है।
लेकिन वयस्कों के बारे में क्या?
यदि गति बीमारी आपका नंबर एक दुश्मन है, तो एरोबिक्स, जॉगिंग, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल लें। इस तरह के झटके संतुलन के अंग के लिए बहुत उपयोगी होते हैं: साइट या क्षेत्र के साथ विभिन्न दरों के साथ आंदोलनों के दौरान, वेस्टिबुलर तंत्र की उत्तेजना तेजी से घट जाती है, यह भारों की तारीख है। वेस्टिबुलम का जवाब कैसे दें? रेडियल चार्जिंग (सुबह या दिन के दौरान) के साथ शुरू करें: झुकाएं और सिर को चालू करें; एक कंधे से दूसरी तरफ घूर्णन चिकनी, शरीर को विभिन्न दिशाओं में मोड़ता है। प्रत्येक आंदोलन 2-3 बार किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे इस मात्रा को 8-10 गुना तक लाया जाना चाहिए। इसे अधिक न करें, अपने आप को कल्याण पर केंद्रित करें। अधिक कठोर, somersaults, क्षैतिज पट्टी पर पुल अप उपयोगी हैं। वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षण देने की तकनीक के लिए उत्कृष्ट सख्त - निष्क्रिय घुमावदार। उदाहरण के लिए, आकर्षण पर एक रॉकिंग कुर्सी, हथौड़ा में। सच है, यह खाली पेट पर करना बेहतर है। एक भरपूर लंच आंदोलन के दौरान अप्रिय सनसनी को तेज करेगा। यहां चक्कर आने की शिकायत करने के लिए प्रभावी अभ्यासों में से एक है: अपने पैरों को पार करें, उन्हें एक दूसरे को कसकर दबाएं। 5-8 सेकंड के लिए नितंबों, पेटी और जांघों की मांसपेशियों को दबाएं, फिर आराम करें। इस अभ्यास को 10-15 मिनट के लिए दोहराएं। इस तरह के चार्जिंग मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति में सुधार करेगी, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को सक्रिय करती है। चक्कर आना या घट जाएगा।
संतुलन के अपने शरीर को प्रशिक्षित करना जरूरी है , लेकिन आपको अभी भी परिवहन में जाना होगा, आप "एरोन" (या इसके किसी भी अनुरूप) दवा लेते हैं, इससे वेस्टिबुलर तंत्र की संवेदनशीलता कम हो जाती है। लेकिन इन फंडों का दुरुपयोग न करें, अन्यथा आपको किसी चीज की आदत से संघर्ष करना होगा - गोलियों के लिए हथियाने। लोक उपचार के लिए, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रभावित करने में सबसे अच्छा चिकित्सक अदरक की जड़ है। साल्ट लेक सिटी में फाइटोथेरेपी के अमेरिकन रिसर्च लेबोरेटरी के वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अदरक रूट पाउडर की प्रभावशीलता गति बीमारी के लिए सभी ज्ञात फार्माकोलॉजिकल तैयारियों से अधिक है। संतुलन की भावना प्राप्त करने के लिए, सूखे अदरक की जड़ से एक ग्राम पाउडर लें। यदि यात्रा के दौरान आप अभी भी सबसे अच्छा तरीका नहीं महसूस करते हैं, तो कुछ अदरक कुकीज़ खाएं। और फिर भी याद रखें: हमारे अटलांटा के लिए संतुलन का सर्वोत्तम साधन - नियमित प्रशिक्षण।
यह भ्रमित क्या है?
शरीर की वेस्टिबुलर प्रणाली के काम को बाधित कर सकते हैं आंतरिक कान, हार्मोनल विकार, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय, रक्त वाहिकाओं, रीढ़ की हड्डी, मस्तिष्क, गंभीर तनाव की बीमारियां। सबसे महत्वपूर्ण संकेत चक्कर आना है। मेनिएयर की बीमारी में (मालाइज़, जो लंबे समय तक और लगातार चक्कर आती है), कभी-कभी घंटों तक चलती है। इन मामलों में, डॉक्टर आमतौर पर विशेष अभ्यास और दवाओं का एक सेट नियुक्त करता है।
मैं एक समस्या का पता कैसे लगा सकता हूं?
यह आपकी मदद करेगा: वेस्टिबुलर टेस्ट (आप विशेष अभ्यास करते हैं, और डॉक्टर नेत्रगोल की गतिविधियों का विश्लेषण किया है और निदान करता है)। एक विशेषज्ञ रक्त परीक्षण, मस्तिष्क की एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, सिर और गर्दन के जहाजों का अध्ययन निर्धारित कर सकता है।
अविश्वसनीय, लेकिन सच:
चीनी दावा करते हैं कि सूडज़ोक-थेरेपी के शस्त्रागार से गति बीमारी का जादू साधन है। कलाई के ऊपरी गुना से तीन अंगुलियों की दूरी पर, बचत बिंदु बिल्कुल कलाई के बीच में है। उस पर दबाएं गहन होना चाहिए, आप इसे घड़ी के विपरीत और उसके खिलाफ दबाव से रगड़ सकते हैं। विधि 3-7 मिनट के लिए काम करना शुरू कर देता है।