प्राचीन लोक चिकित्सा में भी, यह कहता है: "तंत्रिका मानसिक पीड़ा कई वर्षों तक छोटे बाधाओं के साथ खींच सकती है और बुरी तरह खत्म हो सकती है।" ऐसा होने से रोकने के लिए, लोक चिकित्सा की ओर मुड़ें। हर्बल हीलिंग, स्वाभाविक रूप से और धीरे से अभिनय, राहत, शांत, तनाव से छुटकारा पायेगा, एक सपना डालेगा। विशेष रूप से मूल्यवान वैलेरियन और नींबू बाम के फायदेमंद गुण हैं, क्योंकि ये सबसे अच्छे प्राकृतिक sedatives हैं।
लैटिन में वैलेरियाना (वैलेरियाना officinalis) का मतलब है "अच्छा महसूस करें, ताकत और स्वास्थ्य से भरा हो।" Dioscorides और प्लिनी द एल्डर के प्राचीन चिकित्सकों ने इसे एक साधन के रूप में मान्यता दी जिसके द्वारा विचारों को नियंत्रित करने, मस्तिष्क को मजबूत करने के लिए। वैलेरियन के बारे में यह कहा गया था कि यह शांति और अनुग्रह, समझौता और विचार की एक शांत ट्रेन भालू है। पौराणिक कथा के अनुसार, रूस में इस चमत्कारी पौधे को सेंट पैंटेलिमोन द्वारा चिकित्सक द्वारा खोजा गया था।
पौधों में यह सबसे अच्छा शामक है। इसमें सबसे मजबूत शामक प्रभाव है (चिंता से छुटकारा पाने, हृदय वाहिकाओं के स्पैम को खत्म करने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पित्त पथ में जहाजों को खत्म करने में सक्षम)। इसकी कार्रवाई विशेष पदार्थों के कारण है - valeportriates और sesquiterpenoids। उनके पास एक महत्वपूर्ण संपत्ति है - वे उच्च तापमान बर्दाश्त नहीं करते हैं। गर्म होने पर, इन पदार्थों को आसानी से नष्ट कर दिया जाता है, इसलिए ठंडे तरीके से उत्पादित वैलेरियन के जलसेक को खाना बनाना।
जलसेक के लिए यहां एक साधारण नुस्खा है। कच्चे माल का एक बड़ा चमचा पीसकर कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी का गिलास डालें, एक दिन जोर दें, फिर तनाव दें। उपाय तैयार है।
वैलेरियन उन लोगों का अनुसरण करें जो आसानी से उत्तेजित होते हैं और उन्हें sedatives लेने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा यह उन लोगों द्वारा नशे में है जो चिकित्सा कारणों से रासायनिक तैयारी नहीं कर सकते हैं और केवल प्राकृतिक उपचार ले सकते हैं। पूरे दिन आवश्यक संख्या में वैलेरियन का एक जलसेक पीएं। रात को उन लोगों के लिए लेना अच्छा होता है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं या एक महत्वपूर्ण और रोमांचक घटना से पहले। वैलेरियन के उपयोगी गुणों को अतिसंवेदनशील नहीं किया जा सकता है। ध्यान की एकाग्रता को कम करने के दौरान, यह उत्कृष्टता से आराम करता है। यह उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो लगातार पहिया के पीछे हैं। वैसे, हमारी दादी हमेशा वैलेरियन के एक टिंचर के साथ एक बोतल थी।
महसूस करें कि आप "गलत पैर पर" सुबह उठ गए, "वॉली के साथ 1/2 कप टिंचर पीएं - और बाहरी प्रभाव से" कवच "की गारंटी है। दिन के दौरान बाकी पीओ। अगर सुबह "प्रकाश" है, तो एक सिप पर्याप्त है। अगर आप काम पर या घर पर परेशान हो जाते हैं तो बाकी लोग ख्याल रखते हैं। रात में (बिस्तर पर जाने से पहले लगभग 30 मिनट), 1/2 कप वैलेरियन जलसेक पीएं या उसी मात्रा में पानी को शराब के टिंचर का एक चम्मच पीएं, जिसे फार्मेसी में बेचा जाता है। आप इसे भी स्नीफ कर सकते हैं - प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त 3-4 गहरी सांसें। आपको एक बच्चे की तरह एक मीठा सपना प्रदान किया जाएगा। आप वैलरियन कोर्स ले सकते हैं - 1-3 महीने के लिए। लेकिन एक सप्ताह से भी कम नहीं, अन्यथा एक स्थायी परिणाम हासिल नहीं किया जाएगा।
मेलिसा ऑफिसिनॉल भी sedation का एक उत्कृष्ट माध्यम है। इस पौधे में न केवल एक अद्भुत सुगंध है, यह भी अच्छा स्वाद है। लोगों में कुछ भी नहीं, यह नींबू, शहद, मधुमक्खी घास या matovnik के रूप में जाना जाता है। नींबू बाम के जबरदस्त गुणों के बावजूद, उन्हें हाल ही में दवा में आधिकारिक मान्यता मिली। लेकिन यह भरोसेमंद रूप से ज्ञात है कि यह प्राचीन रोमियों द्वारा सम्मानित किया गया था। इसकी पत्तियों और उपजी में आवश्यक तेल होते हैं, उनमें बहुत से विटामिन सी, कैरोटीन, श्लेष्म, कड़वा, राल, टैनिन होते हैं। कई कार्बनिक एसिड भी हैं - ओलेनोलिक, कॉफी, ursolic। यह सब कुछ है जो औषधीय चाय और मेलिसा के decoctions बनाता है।
स्वास्थ्य के लिए चाय!
घबराहट और अनिद्रा के साथ, मेलिसा चाय महान काम करता है। इसे आसानी से कुक करें: पत्तियों के 3 चम्मच, जिन्हें पहले बारीक कटा हुआ होना चाहिए, उबलते पानी का गिलास डाला जाना चाहिए। एक कप या टीपोट ढक्कन से ढका हुआ है, तो इसे 5 मिनट तक खड़े होने की अनुमति दी जानी चाहिए। महत्वपूर्ण! चाय पर फिर से इकट्ठी हुई बूंदों को हिलाएं, मत भूलना। यह अनुष्ठान गहरा अर्थ से रहित नहीं है: सभी आवश्यक तेलों में से पहले शामक और स्पैमोलोलेटिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं। पकाने के दौरान, वे पहले निकाले जाते हैं और यदि यह ढक्कन के लिए नहीं थे, तो वे बस वाष्पित हो जाएंगे।
यदि आप तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ पाचन विकार से पीड़ित हैं, तो दिन में 2-3 कप मेलीसा चाय दर्द, सूजन, भारीपन की भावना, स्पाम से छुटकारा पा सकता है। इसके अलावा, नींबू बाम भूख में वृद्धि होगी।
परीक्षा या प्रदर्शन से पहले डर और चिंता को दूर करने के लिए, सोने के समय से 30 मिनट पहले मेलिसा चाय का एक कप पीना पर्याप्त है।
वैलेरियन और नींबू बाम - आप गठबंधन कर सकते हैं!
आप अन्य प्राकृतिक sedatives जोड़ने, पूरी तरह से मेलिसा पत्तियों का मिश्रण कर सकते हैं। यह केवल उनके उपयोगी गुणों को बढ़ाएगा और चाय को सुखद नींबू स्वाद देगा। वैलरियन रूट या "प्लांट एंटीड्रिप्रेसेंट" - सेंट जॉन्स वॉर्ट के साथ संयोजन (बराबर भागों में) संयोजन विशेष रूप से उपयोगी है।
सूटिंग स्नान
आश्चर्यजनक गुणों में नीली गोलियाँ और मेलिसा के साथ सुखदायक स्नान हैं। उन्हें सप्ताह में 2-3 बार 15 मिनट के लिए लिया जाना चाहिए, लेकिन रात के खाने के कुछ घंटों से पहले नहीं।
नींबू बाम के पत्तों के 500 ग्राम उबलते पानी के 2 लीटर के साथ डाला जाता है और इसे 15 मिनट तक जोर दिया जाता है, जिसमें घने ढक्कन के साथ सब कुछ शामिल होता है। फिर परिणामी जलसेक पानी 38 0 सी के साथ स्नान में डाला गया।
और एक थकाऊ कार यात्रा, हवाई यात्रा के बाद अच्छे आकार में रहने के लिए, उस दिन के किसी भी समय जब आप नींबू बाम के पानी के साथ स्नान में लक्जरी हो सकते हैं (पानी का तापमान - 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं)। वह सड़क थकान को हटा देगी। 10-15 मिनट के बाद आप सही क्रम में होंगे।
बिस्तर के सिर के पास
एक शब्द में, यह एक शौचालय डालने के लिए और अधिक सुविधाजनक है - नींबू बाम की सूखी पत्तियों से भरा एक छोटा तकिया। आपके पास एक आंखों को झपकी देने का समय भी नहीं होगा, क्योंकि आप एक मजबूत और शांत नींद में सो जाते हैं। और सुबह दयालु और खुशी होगी।