बेली नृत्य एक बहुत ही सुंदर, कामुक शो है जो कभी भी इस दुनिया में किसी भी व्यक्ति को उदासीन नहीं छोड़ देगा। यही कारण है कि कई महिलाएं कम से कम बुनियादी आंदोलनों को निपुण करने के लिए शुरुआती लोगों के लिए पेट नृत्य सीखना चाहती हैं और सीखती हैं कि इस तरह से अपने पुरुषों को कैसे उत्तेजित किया जाए। वैसे, कुछ शुरुआती लोगों के लिए पेट को नृत्य करना सीखते हैं क्योंकि वे खूबसूरती से और प्लास्टिक से आगे बढ़ना चाहते हैं।
पेट नृत्य की विशिष्टता यह है कि इसके निष्पादन के लिए आदर्श आकृति रखना जरूरी नहीं है। इसके विपरीत, यहां एक छोटा पेट स्वागत है। और शुरुआती लोगों के लिए, जो महिलाएं इस आंकड़े में त्रुटियों की वजह से नृत्य करने के लिए जटिल हैं, यह एक बड़ा प्लस है। वैसे, यह ध्यान देने योग्य है कि पेट नृत्य न केवल सुंदर है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसलिए, पेट नृत्य करते समय, आप स्त्री रोग से जुड़े कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन फिर भी, अगर आपको इस क्षेत्र में शरीर के साथ समस्या है, तो अपने कसरत को शुरू करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है कि आपको नाचने से नुकसान नहीं होगा।
शरीर को ठीक करने के लिए जानें
बेली नृत्य काफी सरल आंदोलनों का एक सेट है। लेकिन शुरुआती लोगों के लिए जो अभी अभ्यास करने आए थे, यह बहुत मुश्किल लग सकता है। तथ्य यह है कि पेट नृत्य का मूल नियम इस तरह कुछ है: शरीर के एक हिस्से को स्थानांतरित करने के लिए, आपको अन्य भागों को पूरी तरह से ठीक करने की आवश्यकता है। यही है, यदि आप हिप आंदोलनों को निष्पादित करते हैं, तो आपको हाथों, कंधों और शरीर के अन्य हिस्सों में मदद नहीं करनी चाहिए। पूरे ऊपरी आधे को पूरी तरह से तय और तय किया जाना चाहिए। और, इसके विपरीत, यदि आप अपने कंधों को ले जाना शुरू करते हैं, तो आप अपने कूल्हों को स्विंग नहीं कर सकते और अपने पैरों से खुद की मदद नहीं कर सकते। इस मामले में, नृत्य पूरी तरह से गलत किया जाएगा। बेशक, पेट पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इन नृत्यों के प्रदर्शन के दौरान, आपको सीखना होगा कि शरीर के इस हिस्से के कुछ हिस्सों को बिना किसी अन्य कनेक्ट किए बिना पेट की मांसपेशियों को कैसे ठीक से फैलाया जाए। कई महिलाएं जो अभ्यास शुरू कर रही हैं, यह अवास्तविक रूप से मुश्किल लगती है। लेकिन वास्तव में, यदि आप अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय देते हैं, तो आप समझेंगे कि आंदोलन बाहर आने लगते हैं और आपको आसानी से दिया जाता है।
त्वरित परिणाम की प्रतीक्षा न करें
पेट नृत्य करने के तरीके को सीखने के लिए, आपको एक चीज़ याद रखना होगा: आपको कहीं भी जल्दी नहीं करना है। प्रारंभ में, ऐसा लगता है कि नृत्य सरल है और वे लगभग एक सबक में सब कुछ पढ़ने का फैसला करते हैं। जब यह विफल हो जाता है, तो महिला बस वर्ग छोड़ देती है। वास्तव में, हर आंदोलन को कम से कम कुछ सत्रों को पढ़ाया जाना चाहिए। आपको इसे अवश्य करना चाहिए ताकि आप इस बारे में नहीं सोचें कि मांसपेशियों को किस प्रकार तनाव देना है और शरीर का कौन सा हिस्सा ठीक करना है। पेशेवर नर्तकियों ने इस तथ्य पर शुरुआती ध्यान पर जोर दिया कि यदि कई वर्गों के बाद आंदोलन काम नहीं करते हैं तो किसी को कभी हार नहीं माननी चाहिए। बेली नृत्य प्लास्टिक है। हम में से प्रत्येक को जन्म से plasticity नहीं दिया जाता है। लेकिन हर कोई इसे विकसित कर सकता है। किसी निश्चित आंदोलन का अध्ययन करने के लिए सिर्फ एक या दो सप्ताह लगेंगे, और कोई परिणाम प्राप्त करने से पहले छह महीने तक व्यस्त रहेगा। लेकिन यह परिणाम हमेशा होगा यदि आप कोच के निर्देशों का सही पालन करते हैं।
क्या और कैसे सीखना है?
शुरुआती लोगों को "सरल से जटिल" पेट नृत्य का अध्ययन करने की आवश्यकता है। शुरुआत के लिए "आठ" और "कीड़ा" सीखना जरूरी है। तथ्य यह है कि वास्तव में, यह इन आंदोलनों पर है कि संपूर्ण पेट नृत्य आधारित है। बस वे अन्य तत्वों को जोड़ते हैं, सरल आंदोलनों को और अधिक जटिल में बदलते हैं। तो यदि आप वास्तव में खूबसूरती से और सही ढंग से इस नृत्य को निष्पादित करना चाहते हैं, तो बुनियादी आंदोलनों पर ध्यान देना और उन पर काम करना सुनिश्चित करें जब तक कि वे आपके लिए सही न हों।
आप वीडियो पाठ और कोच के साथ दोनों कर सकते हैं। आखिरी प्रकार का प्रशिक्षण अभी भी अधिक प्रभावी है, क्योंकि कोच तुरंत आपकी सभी कमियों को देखता है और सब ठीक करने में मदद करता है। लेकिन आप स्वयं सभी आंदोलनों को सीख सकते हैं। हालांकि, उन्हें निष्पादित करना पर्याप्त सटीक नहीं है, क्योंकि आप बस खुद को तरफ से नहीं देखते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, पेट नृत्य का अध्ययन करने की विधि केवल आपकी पसंद है और आप इसे अपने लिए सबसे सुविधाजनक तरीके से कर सकते हैं।