किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि की तरह, शीतकालीन खेलों का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मुख्य रूप से प्रशिक्षण व्यक्ति की मोटर गतिविधि में वृद्धि के कारण। सक्रिय रूप से काम करने वाली मांसपेशियों में अधिक ऑक्सीजन का उपभोग होता है, जिसके कारण ऊर्जा की रिहाई के साथ पोषक तत्वों का ऑक्सीकरण होता है। यह विकसित ऊर्जा मांसपेशी ऊतक के संकुचन के लिए निर्देशित है, जो प्रशिक्षण के दौरान कुछ आंदोलनों के लिए आवश्यक है। नियमित शारीरिक गतिविधि के कारण एक व्यक्ति की मांसपेशियों में लगातार स्वर होता है, जो स्वास्थ्य, उच्च प्रदर्शन और कम थकान की एक जोरदार स्थिति प्रदान करता है।
ऊर्जा की बढ़ी हुई मात्रा का व्यय प्रशिक्षण व्यक्ति को अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। तथ्य यह है कि कैलोरी के उत्पादन के लिए, जो मोटर गतिविधि के प्रदर्शन के लिए आवश्यक हैं, को फैटी ऊतक का उपभोग किया जा सकता है, जो अतिरिक्त शरीर के वजन की उपस्थिति निर्धारित करता है। इसलिए, शीतकालीन खेलों के लिए शौक, किसी अन्य प्रकार की व्यायाम की तरह, खेल के प्रकार के पतले और स्मार्ट आकृति के गठन में योगदान देता है।
स्वास्थ्य के लिए लोकप्रिय शीतकालीन खेलों के महान महत्व का वर्णन करने वाला एक और महत्वपूर्ण कारक प्रशिक्षण के साथ-साथ सख्त प्रक्रियाओं को करने की संभावना है। चूंकि खुले आसमान और स्की चलने के नीचे एक बर्फ के मैदान पर बर्फ स्केटिंग दोनों कम परिवेश तापमान पर प्रदर्शन किए जाते हैं, इसलिए हमारे शरीर को पूरे प्रशिक्षण में ठंड लगती है। प्रशिक्षण के उचित संगठन के साथ ऐसा प्रभाव, मानव स्वास्थ्य पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डालता है। शीतकालीन खेलों में सख्त प्रक्रियाओं का महत्व ठंड के प्रतिरोध में वृद्धि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, ठंड को प्रतिरोध को मजबूत करने में व्यक्त किया जाता है।
स्कीइंग के रूप में इस तरह के एक शीतकालीन खेल के स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक मूल्य इस तथ्य से पूरक है कि इस तरह के प्रशिक्षण आमतौर पर जंगल में शहर के बाहर कहीं भी आयोजित किया जाता है। तथ्य यह है कि शंकुधारी जंगलों में हवा फाइटोनाइड के साथ संतृप्त होती है - अस्थिर पदार्थ जिनके कई रोग पैदा करने वाले जीवाणुओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। ऐसी हवा को श्वास लेना, इस प्रकार हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसी कारण से, निकटतम शंकुधारी जंगल में एक स्कीइंग यात्रा के रूप में एक दिन में एक सक्रिय छुट्टी आयोजित करना एक उत्कृष्ट शगल है, आपकी मांसपेशियों के लिए एक अच्छा प्रशिक्षण और पूरे कामकाजी सप्ताह के लिए जीवंतता का प्रभार है।
हालांकि, सर्दियों के खेल का अभ्यास करते समय, आपको कुछ "नुकसान" के बारे में भी याद रखना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरे पैदा कर सकते हैं। सबसे पहले, कम तापमान पर दीर्घकालिक आउटडोर एक्सपोजर के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक है। यदि आप ठंढ से बचने के लिए त्वचा और उंगलियों या पैर की उंगलियों के खुले क्षेत्रों में एक मजबूत ठंड, नुकीलापन या झुकाव महसूस करते हैं, तो तुरंत प्रशिक्षण बंद करें और गर्म कमरे में जितनी जल्दी हो सके स्थानांतरित करें। शीतकालीन खेलों में गहन मोटर गतिविधि के साथ, एक व्यक्ति गर्म हो सकता है और यहां तक कि दृढ़ता से पसीना भी कर सकता है, इसलिए जब प्रशिक्षण बंद हो जाता है, तो तुरंत गर्म जैकेट या फर कोट डाल दें, गर्म कमरे में जाएं और सर्दी की घटना से बचने के लिए एक कप गर्म चाय पीएं। फिगर स्केटिंग का अभ्यास करते समय, बर्फ के मैदान पर सुरक्षा नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। याद रखें कि बर्फ पर लापरवाह व्यवहार और फिगर स्केटिंग के जटिल तत्वों को करने के पहले प्रशिक्षण में प्रयास विभिन्न चोटों के रूप में आपके स्वास्थ्य के गंभीर परिणामों से भरा हुआ है। इसलिए, सर्दियों के खेल का अभ्यास करते समय, आपको अभ्यास की तीव्रता धीरे-धीरे और ध्यान से बढ़ाना चाहिए।
इस प्रकार, सर्दियों के खेल के लिए सक्षम रूप से संगठित प्रशिक्षण के आपके स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा सकारात्मक मूल्य होगा, जिससे आपको उत्साही मनोदशा और उच्च प्रदर्शन बनाए रखने में मदद मिलेगी।