शरीर, अंदर से भोजन प्राप्त करना, सूर्य के नकारात्मक प्रभाव से बेहतर है, और पदार्थों के विकास जो त्वचा को एक सुंदर छाया देते हैं, अधिक सक्रिय है। अंग्रेजी विशेषज्ञ वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि त्वचा की ऐसी छाया हमें उन उत्पादों को खाने से मिलती है जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं: एमिनो एसिड, कोरोटीनोइड, फैटी एसिड और इसी तरह।
यूके में भी एक प्रयोग स्थापित किया गया था। युवा महिलाओं का एक समूह भोजन पर बैठता है जिसमें रस, फल, सब्जियां, एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध, सूर्य में सूर्य का एक और समूह होता है। महीने समाप्त हो गया है, और एक पुरुष सर्वेक्षण आयोजित किया गया था। पुरुषों ने उन लड़कियों की तस्वीर पसंद की जिन्हें उन्होंने पहले नहीं देखा था, जिसमें केवल भोजन की मदद से सनबर्न का सुनहरा रंग था।
सर्वोत्तम तन के लिए उत्पाद
सूर्य और कुछ उत्पादों का संयोजन बस आश्चर्यजनक है! आहार और किरणों के इस संयोजन के साथ, आपको सुंदर रंग का एक चिकना और लंबा तन मिलता है। ऐसे उत्पादों की प्रकृति में बहुत से लोग हैं, हम उनमें से कुछ के बारे में बताएंगे।
सनबर्न के लिए गाजर
पहली जगह गाजर और उसके रस पर कब्जा कर लिया गया है, यह त्वचा विशेषज्ञों और सौंदर्य प्रसाधनों द्वारा पुष्टि की जाती है। यह गाजर बीटा कैरोटीन में निहित है आपकी त्वचा को एक अद्भुत छाया देगा और इसकी लोच और लोच का समर्थन करेगा। विटामिन के बेहतर अवशोषण के लिए क्रीम के साथ ताजा बने गाजर के रस का एक गिलास पीएं और समुद्र तट पर जाएं। इसके अलावा, आप मक्खन या एक ही क्रीम के साथ ताजा गाजर की बड़ी मात्रा में उपयोग नहीं कर सकते हैं, प्रभाव वही होगा।
सनबर्न के लिए खुबानी
खुबानी - सबसे अद्भुत फल, बीटा कैरोटीन, विटामिन बी और अन्य, लौह, पोटेशियम, फास्फोरस और अन्य में भी समृद्ध है। इन फलों में निहित पदार्थ कमाना प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद करते हैं और साथ ही त्वचा को नकारात्मक सूरज की रोशनी से बचाने में मदद करते हैं, जबकि रोजाना 100-200 ग्राम ताजा खुबानी खाते हैं।
सनबर्न के लिए टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है और एक वर्णक के उत्पादन में योगदान देता है जो त्वचा को सुनहरा रंग देता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि उनकी संरचना में टमाटर में बहुत अधिक पानी होता है, इसलिए त्वचा सूखापन और निर्जलीकरण से बचाती है। जब टमाटर में गर्मी का इलाज किया जाता है, वही लाइकोपीन रूप होता है, लेकिन सब्जियों को बहुत लंबे समय तक बुझाने की कोशिश नहीं करते हैं। अगर आप तेल के साथ टमाटर का उपभोग करते हैं तो एंटीऑक्सीडेंट बेहतर अवशोषित होते हैं।
सनबर्न के लिए ऑबर्जिन
इन पौष्टिक और स्वादिष्ट सब्जियों के नियमित उपयोग के साथ, आप लंबे समय तक शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करेंगे। बैंगन एंटीऑक्सीडेंट और बी-विटामिन से भी भरे हुए हैं। फ्राइंग बैंगन की सलाह नहीं दी जाती है, छीलने के बिना उन्हें सेंकना या एक जोड़े को पका देना बेहतर होता है। वे मक्खन और मसालों के साथ बहुत स्वादिष्ट, खुली और मैश किए हुए हैं।
सनबर्न के लिए ब्राजील नट
ब्राजील अखरोट एक अद्भुत उत्पाद है, जिसमें सेलेनियम की दैनिक खुराक केवल कुछ पागल होती है। सेलेनियम त्वचा को जलन के खिलाफ आवश्यक सुरक्षा देता है और हमारे शरीर को मजबूत करता है।
कमाना के लिए जैतून का तेल
प्रकृति में सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार कमाना के लिए खोजना मुश्किल है। लेकिन यह तेल हमारी त्वचा के साथ असली चमत्कार बनाता है! यह न केवल उम्र बढ़ने को धीमा करता है, बल्कि त्वचा की गंभीर देखभाल करता है, सूखी और लुप्तप्राय त्वचा को एक नए जीवन में लौटता है। जैतून का तेल कोलेस्ट्रॉल के शरीर में जमा करने की अनुमति नहीं देता है और विभिन्न ट्यूमर विकसित करता है, दिल के काम का समर्थन करता है और मजबूत करता है, बड़ी संख्या में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की सामग्री के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, जैतून का तेल सफलतापूर्वक सनबर्न के बाद लोशन के रूप में उपयोग किया जा सकता है। यह लोशन त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करता है।
सनबर्न के लिए पनीर और मछली
मछली और पनीर सनबर्न के लिए महान उत्पाद हैं। उनमें आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं, जो शरीर को मेलेनिन उत्पन्न करने में सक्षम बनाता है। इस प्रकार, तन चिकना और तेज़ है। बड़ी मात्रा में पनीर खाने की जरूरत नहीं है, नाश्ते के लिए कुछ स्लाइसें हैं, आप इसे grated रूप में ले जा सकते हैं - यह और भी बेहतर होगा। सामन सबसे अच्छी तरह से मछली है, क्योंकि सैल्मन में बहुत असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 हैं। सार्डिन, टूना, आम हेरिंग का भी उपयोग करें।
छोटी मात्रा में अंडे, ऑफल, समुद्री भोजन और लाल मांस से बचें।
हर्बल उत्पादों - जड़ी बूटियों, तरबूज, पालक - एक सुंदर तन के लिए भी बना देगा। तरबूज पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, इसे सूखने की अनुमति नहीं देता है, और पालक तन अधिक कांस्य बना देगा और इसे लंबे समय तक बनाए रखेगा। अपने दैनिक आहार खट्टे बेरीज, साइट्रस, गोभी, घंटी काली मिर्च, हरी सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां, पागल में शामिल करें। मध्यम खुराक में, लेकिन नियमित आधार पर प्याज, मिर्च और हर्सरडिश लाएगा।
खाली पेट पर सूर्य स्नान करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन आपको ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए। समुद्र तट पर जाने से 2 घंटे पहले खाएं। हमेशा स्वच्छ पेयजल के बारे में याद रखें, इसे हमेशा आपके साथ रहने दें। सूरज की रोशनी के प्रभाव में 1, 5-2 लीटर, बहुत पीएं, त्वचा बहुत नमी खो देती है।
सनबर्न के लिए रस
Sokoterapiya एक अद्भुत और प्रभावी तरीका है, स्वादिष्ट और फायदेमंद। साइट्रस के रस विशेष रूप से उपयोगी होंगे। एक बेहतर तन के लिए, दक्षिण में जाने से पहले एक या दो सप्ताह के लिए सुबह में एक खाली पेट पर संतरे, अंगूर, टेंगेरिन, नींबू और पेय से रस निचोड़ें। एक आकृति और यकृत के लिए यह 1: 1 अनुपात में पानी के साथ नींबू के रस को पतला करने के लिए उपयोगी होता है, जिसमें शहद का एक चम्मच जोड़ा जाता है। अक्सर जिगर विकारों के कारण त्वचा की पिग्मेंटेशन होती है। रस बहुत अम्लीय है, तो अंगूर के रस के लिए शहद भी जोड़ सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप शरीर से सभी अतिरिक्त तरल और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं, ककड़ी के रस के साथ साइट्रस के रस को मिलाकर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं।
रस और छुट्टी पर, नियमित रूप से हर सुबह, और अपने तन आपको अपनी सुंदरता और समृद्धि के साथ खुश करेंगे!