दो प्रकार के सेल्युलाईट होते हैं - एक कठिन और मुलायम। उन्हें अलग करने के लिए काफी सरल है। पहला व्यक्ति मानता है कि प्रभावित क्षेत्रों की त्वचा flabby और सुस्त है। जब आप इसे अपनी उंगली से दबाते हैं - यह आसानी से झुकता है, और आप अपनी उंगलियों के नीचे तंग गांठ महसूस करते हैं। यहां, अक्सर, एक चोट एक कमजोर प्रभाव के साथ विकसित कर सकते हैं। और हार्ड सेल्युलाईट के साथ, त्वचा झुर्रियों वाली और सूखी दिखती है, इस जगह को पिंच करने से आपको त्वचा के नीचे छोटी गेंदें लगती हैं।
सेल्युलाईट के प्रकार के बावजूद, आप इससे छुटकारा पा सकते हैं! हम आपको सेल्युलाईट के कई सबसे प्रभावी माध्यमों के बारे में बताएंगे, जिसका उपयोग आप वांछित प्रभाव को तुरंत प्राप्त करेंगे। केवल तैयार रहें: आपको पसीना पड़ेगा!
घर में सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए सामान्य नियम
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई क्रियाओं का एक जटिल है, यह जीवन का एक तरीका है जहां अनावश्यक किलोग्राम के लिए कोई जगह नहीं है! आपको सही खाना पड़ेगा और स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना होगा, व्यायाम करना होगा और मालिश करना होगा। हालांकि, परिणाम इसके लायक है!
ऐसा कोई भी आहार नहीं है जो आपको इस संकट से पूरी तरह से बचाएगा। लेकिन अगर आपको अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट द्वारा पीड़ित किया जाता है - आहार और अपने मेनू को बदलने की कोशिश करें। मांस को दुबला मछली और मुर्गी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, नमकीन सॉस और खट्टा क्रीम के बिना करने की कोशिश करें, सब्जियों और फलों पर जोर दें, पूरे अनाज से अधिक उत्पाद खाएं। कम वसा वाले दूध पीने का प्रयास करें। आहार निर्धारित करें: एक ही समय में हर बार खाते हैं। बस प्लेट पर बहुत कुछ न डालें - अधिक बार खाने के लिए बेहतर है, लेकिन कम। और, ज़ाहिर है, जितना संभव हो उतना पानी - यह आपका जीवन श्रेय है। जितना संभव हो सके शरीर से बाहर निकलें। एक दिन में, कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ का उपयोग करें। सब्जियों से, उन लोगों पर ध्यान दें जिनके पास चमकदार संतृप्त रंग है। यह टमाटर और लाल मिर्च, पालक है। उनसे सलाद तैयार करें और किसी भी मात्रा में खाएं!
सेल्युलाईट और अतिरिक्त पाउंड आमतौर पर एक धागे से निकटता से जुड़े होते हैं। इसलिए, उत्तरार्द्ध बिना असफल के निपटान किया जाना चाहिए! बस जल्दी से फेंकने की कोशिश न करें - तेज वजन घटाने से समस्या केवल बढ़ सकती है।
मालिश अभ्यास के साथ सेल्युलाईट के साथ एक लड़ाई शुरू करें - यह एक बहुत ही प्रभावी उपकरण है, केवल आपको एक दिन याद करने की आवश्यकता नहीं है। आप मालिश ब्रश या मिट ले सकते हैं, या बिजली के मालिशरों का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के अभ्यास शरीर में रक्त परिसंचरण और चयापचय को तेज करते हैं - जो एक सुंदर व्यक्ति के संघर्ष में बहुत महत्वपूर्ण है।
मालिश के अलावा, कूदना सेल्युलाईट के खिलाफ एक प्रभावी माध्यम है। दिन में एक सौ बार पर्याप्त होगा। इस मामले में, आपको त्वचा से तोड़ने की आवश्यकता नहीं है और उच्च कूदने की कोशिश नहीं है। बस अपने पेट और पैरों को आराम करें - और मज़े के लिए कूदें। आखिरकार, सेल्युलाईट नहीं रहता है जहां लोड होते हैं! इसलिए, आपको लगातार मांसपेशी टोन बनाए रखना चाहिए। कूदने के अलावा, आप फिटनेस के लिए साइन अप कर सकते हैं। यह सिर्फ इतना है कि पेट नृत्य सेल्युलाईट को प्रभावित करता है। इसके अलावा, उत्तरार्द्ध भी आत्मा के लिए भोजन है ... जब आप फिटनेस में जाते हैं, तो शरीर के समस्या क्षेत्रों को एक विशेष क्रीम और ड्रेस neoprene शॉर्ट्स के साथ फैलाएं (केवल एक घंटे के बाद उन्हें हटाया जाना चाहिए)। यह वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करेगा!
उपर्युक्त के अतिरिक्त, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी साधन घर में व्यवस्थित किए जा सकते हैं। आइए हम उनमें से कुछ को अधिक विस्तार से देखें।
सुगंधित तेल के साथ स्नान
कॉफी से एक शरीर के लिए मास्क
आपको कॉफी ग्राउंड और ब्लू मिट्टी, खनिज पानी का गिलास चाहिए। सभी अवयवों को हिलाएं, द्रव्यमान को चिपचिपापन में लाएं, लेकिन तरल, स्थिरता नहीं। समस्या क्षेत्रों में मालिश (त्वचा गीला होना चाहिए!)। सेल्युलाईट के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी उपाय है। मुखौटा को अक्सर दोहराएं।
सेल्युलाईट के लिए एक उपाय के रूप में लपेटें
समुद्र काले का। आपको गोभी (सूखे) के दो पैक की आवश्यकता होगी। उबलते पानी के साथ समुद्र काली डालो (आपको 2 लीटर, पानी का तापमान चाहिए - 60-70 डिग्री)। शोरबा को दबाएं और शेष द्रव्यमान को सेल्युलाईट से प्रभावित साइटों पर रखें। इसे प्लास्टिक की चादर और लपेटें में लपेटें। एक घंटे नीचे लेट जाओ, फिर - द्रव्यमान को दूर करो।
प्राकृतिक। सामग्री: नीली या सफेद मिट्टी, नारंगी आवश्यक तेल और दालचीनी (3 चम्मच)। सबकुछ अच्छी तरह से मिलाएं, थोड़ा गर्म पानी जोड़ें। परिणामी मिश्रण को शरीर के उन क्षेत्रों में लागू करें जहां सेल्युलाईट है, और खुद को प्लास्टिक की चादर में लपेटें। शीर्ष पर एक गर्म चीज़ पर रखो, एक कंबल के साथ कवर और लगभग एक घंटे के लिए झूठ बोलो। एक घंटे के बाद, मिश्रण को गर्म पानी के नीचे धोएं और थोड़ा क्रीम लागू करें।
समुद्री शैवाल। थोड़ी मात्रा में केल्प (आप एक कॉफी ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं) पीसकर, इसके साथ समानांतर में, पानी के साथ काले मिट्टी को पतला करें और इस कंटेनर में 2 चम्मच केल्प जोड़ें। थोड़ा नींबू या नारंगी आवश्यक तेल पीओ। चिकनी होने तक इसे सब मिलाएं और समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, पॉलीथीन फिल्म पर लपेटें और लगभग 40 मिनट तक झूठ बोलें। निर्दिष्ट समय के बाद गर्म पानी के साथ मिश्रण को कुल्लाएं।
मालिश
मधुमक्खी के साथ वैक्यूम मालिश के लिए, आपको मधुमक्खियों द्वारा बनाए गए प्राकृतिक उत्पाद की आवश्यकता होगी, और एक विशेष पियालोचका या वैक्यूम मालिश के लिए एक कर की आवश्यकता होगी। प्रक्रियाओं को स्वयं शुरू करने से पहले, अच्छी तरह से बाथरूम में जाओ, फिर शरीर में शहद लागू करें, एक सर्कल में आगे बढ़ें। उसी परिपत्र गति में, शरीर को दबाकर, एक पियाल या एक जार के साथ मालिश करें। आप त्वचा को महसूस करेंगे जैसे कि एक जार में चूसा - इसके अंदर वैक्यूम की स्थिति बनाई जाती है। कभी-कभी शरीर से कटोरे को फाड़ें।
सेल्युलाईट के खिलाफ प्रसाधन सामग्री
आप शायद जानते हैं कि विशेष क्रीम और बाम हैं जो सेल्युलाईट जलाने में मदद करते हैं। वे त्वचा को अधिक लोचदार बनाते हैं, और सेल्युलाईट - कम ध्यान देने योग्य। हालांकि, इन फंडों को लपेटने या फिटनेस कक्षाओं के दौरान संयोजन में भी बेहतर है।