सौंदर्य रहस्य
पहले से ही आपको उपयोग करना शुरू करना होगा:
1. सूर्य संरक्षण का मतलब है। यहां तक कि यदि आप सड़क पर थोड़े समय में हैं, तो आपको एक सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है जो पराबैंगनी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करता है। धूप का चश्मा मत भूलना, वे आंखों के चारों ओर शुरुआती झुर्रियों के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं, यहां त्वचा सबसे संवेदनशील है। प्रत्यक्ष सूर्य की रोशनी आंखों के लिए हानिकारक है, क्योंकि वे त्वचा की तीव्र उम्र बढ़ने में योगदान देते हैं।
वसंत और सर्दियों के शुरुआती दिनों में, आंखें पराबैंगनी किरणों के खिलाफ असुरक्षित होती हैं। इसलिए, आपको धूप का चश्मा पहनने की जरूरत है, जिसके लिए आपको पैसे कमाने की आवश्यकता नहीं है। चश्मा चुनते समय कुछ नियमों पर विचार करें: अधिकतर पराबैंगनी किरणों में गहरे हरे और काले भूरे रंग के फिल्टर के लेंस, पीले रंग के लेंस वस्तुओं के विपरीत में वृद्धि करते हैं, बैंगनी लेंस हानिकारक पराबैंगनी में देरी नहीं करते हैं और सजावटी कार्य करते हैं। ठंड के मौसम के लिए सबसे अच्छा चश्मे "चमेली" के साथ चश्मा है, जो प्राकृतिक प्रकाश में वृद्धि के साथ अंधेरा होता है।
2. पर्याप्त मात्रा में, त्वचा को मॉइस्चराइज करें। यदि आप किसी भी माध्यम से दक्षता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें त्वचा को नमी लगाने के लिए आवेदन करने की आवश्यकता है। न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी त्वचा को मॉइस्चराइज करना आवश्यक है। प्रतिदिन आवश्यक मात्रा में तरल पीना आवश्यक है। इसके अलावा, हाइड्रेशन के वांछित स्तर को मॉइस्चराइजर के साथ बनाए रखा जा सकता है। लेकिन अगर आपकी त्वचा पर्याप्त नम है और आप शुष्क महसूस नहीं करते हैं, तो आप मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग नहीं कर सकते हैं। कोई प्रत्यक्ष सबूत नहीं है कि यदि आप मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग नहीं करते हैं, तो झुर्री दिखाई देगी और त्वचा जल्दी ही उम्र बढ़ जाएगी। और सनस्क्रीन में मॉइस्चराइज़र होते हैं। और यदि आपके पास तेल या सामान्य त्वचा है तो आप एक सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं।
3. आंखों के चारों ओर त्वचा पर ध्यान से इलाज करना आवश्यक है - खिंचाव न करें और इसे रगड़ें। यहां त्वचा बहुत संवेदनशील और निविदा है, और विशेष देखभाल की आवश्यकता है। यह अजीब बात है कि, हालांकि हम हर दिन त्वचा का ख्याल रखते हैं, हम अपनी आंखों के आस-पास संवेदनशील क्षेत्रों को भूल जाते हैं। कोई स्नेहक ग्रंथियां नहीं हैं, और चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में परिमाण का अधिक आवृत्ति भार है। मुझे क्या करना चाहिए
4. एक निश्चित नियम का पालन करना आवश्यक है: जब हम सौंदर्य प्रसाधनों से eyelashes और त्वचा को साफ करते हैं, सौंदर्य प्रसाधनों को आसानी से हटाया जाना चाहिए। मेकअप को हटाने के लिए विशेष उपकरण का उपयोग करें, साबुन नहीं। एक दिन के बाद, एक अज्ञात उंगली के साथ आंख क्रीम लागू करें, इसमें थोड़ी सी अवसाद होती है, क्रीम को पैटिंग आंदोलनों के साथ ड्राइव करें, और इसे रगड़ें नहीं। उन फंडों को जिन्हें आंखों के चारों ओर त्वचा की देखभाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, पहली बार ऊपरी पलक पर पलक के भीतरी कोने से और मंदिरों तक, और फिर निचले पलक के साथ मंदिरों से सदी के भीतरी कोने तक लागू होते हैं।
स्वास्थ्य रहस्य
1. कम मीठा खाओ। जब हमारे आहार में बहुत अधिक चीनी होती है, तो यह त्वचा में सूजन में योगदान देती है। परेशानियां, मुंह और लाली होती है। चीनी कोलेजन के उत्पादन को रोकती है, जो स्वयं समय के साथ घट जाती है, और इस प्रकार शुरुआती झुर्री होती है। और अगर हम अपने आहार में मिठाई को कम करते हैं, तो यह हमारे चेहरे और आकृति में मदद करेगा।
2. आपको शाम को अपने आप की देखभाल करनी चाहिए। त्वचा रात में सबसे अच्छा काम करता है। रात में, त्वचा में विभिन्न जैविक प्रक्रियाएं होती हैं जो बुरी पारिस्थितिकी, अति कार्य, तनाव, हवा और सूर्य के कारण होने वाले नुकसान को बहाल करती हैं। इसलिए, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि रात क्रीम दिन क्रीम की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करता है। अगर किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह मुख्य रूप से त्वचा को प्रभावित करेगा। जो लोग थोड़ा सोते हैं, उनकी त्वचा झटकेदार और सुस्त होती है, मुँहासे और झुर्रियां होती हैं।
3 । सक्रिय खुराक, खनिजों और विटामिन लेने के लिए आवश्यक है। हम यह नहीं कह सकते कि वे कितने प्रभावी हैं, इस स्कोर पर अलग-अलग राय हैं, लेकिन वैज्ञानिकों ने एक राय में कहा कि समय-समय पर विटामिन-खनिज परिसरों और सक्रिय खुराक का उपयोग करना आवश्यक है। विशेष रूप से उन लोगों का उपयोग करने की आवश्यकता है जिनमें फैटी एसिड ओमेगा -3, -6 और 9 शामिल हैं। भोजन से उनका शरीर सही मात्रा में कभी नहीं मिलता है।
4. यह याद रखना चाहिए कि सर्दी हमारे सहयोगी है। हमारी दादी इस बारे में जानती थीं: उन्होंने बिस्तरों के बगल में आइसक्रीम कटोरे रखे, खुली खिड़की से सोए। ठंडे पानी से धोएं, एक विपरीत या ठंडा स्नान करें, बर्फ के cubes के साथ त्वचा को मिटा दें, अपनी क्रीम रेफ्रिजरेटर में रखें और फिर आपकी त्वचा लंबे समय तक गहरी और लोचदार हो जाएगी।
प्रोलिम युवा
यह ज्ञात है कि सूर्य की किरणें, बुरी आदतों और बुरी पारिस्थितिकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाती है, महिला शरीर को बुरी तरह प्रभावित करती है और सौंदर्य को उजागर करने की प्रक्रिया को तेज करती है। लेकिन इस अप्रिय प्रक्रिया को छोटे नियमों की मदद से बाहर किया जा सकता है। और हम इसे यथासंभव आकर्षक और युवा रहने के लिए अपनी शक्ति में कर सकते हैं। इन नियमों का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में किया जा सकता है। उनके लिए भरोसा करना बहुत आसान है, लेकिन वृद्धावस्था को हटाने और उनकी उपस्थिति के युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाने के लिए उनका उपयोग करना उचित है।
सौंदर्य रहस्य नाडिन रोथस्चिल्ड
यह महिला अपनी अपरिपक्व सुंदरता के लिए जानी जाती है, उसने एक पूरी किताब लिखी जिसमें कई उपयोगी टिप्स और नियम दिए गए। हॉलीवुड में, वह विटामिन के लोगों के उत्साह से प्रभावित थीं। और फिर उसने सब्जी और फलों के रस के आधार पर ताजा पेय लेने के लिए एक कार्यक्रम तैयार किया, जिसे आपको नाश्ते से पहले पीना पड़ता है।
सोमवार। सप्ताहांत के भरपूर भोजन के बाद, वह सौंदर्य देखभाल के लिए एक सार्वभौमिक उपाय को साफ करने की सिफारिश करती है, इसके लिए आपको खनिज गर्म पानी के गिलास में 1 नींबू का रस जोड़ने की आवश्यकता होती है। नींबू का टोनिंग प्रभाव होगा और संक्रमण के खिलाफ निर्देशित किया जाएगा।
मंगलवार। गाजर के रस में अजमोद के गुच्छा का रस जोड़ा जाता है।
बुधवार। ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर का रस खपत करता है।
गुरुवार। गर्मियों में, बेरीज के मिश्रण का उपयोग करता है: currants, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी। साल के अन्य समय में, केवल अंगूर।
शुक्रवार। सप्ताहांत से अधिक के लिए पेट तैयार करने के लिए, लीक के कांच का एक गिलास लेता है।
शनिवार। यह खुबानी का रस लेता है।
रविवार। बोर्डेक्स का एक गिलास।
मैग्नीशियम के सेवन के लिए नियमित रूप से रिसॉर्ट्स, जो तनाव के खिलाफ एक विश्वसनीय उपकरण है, और तंत्रिका तंत्र को संतुलन में लाता है। लेकिन अगर हम किसी स्पष्ट कारण के लिए उदास और थके हुए महसूस करते हैं, तो यह सब मैग्नीशियम की कमी से आता है। हम इसके बारे में भूल जाते हैं।
एक भूसे के माध्यम से पीना नहीं है
यदि आप धूम्रपान करने वाली महिलाओं को देखते हैं, तो उनमें से अधिकतर समय के साथ होंठ के क्षेत्र में ऊर्ध्वाधर झुर्री दिखाई देते हैं। यह चेहरा बहुत अच्छा नहीं लग रहा है। यदि आप एक भूसे, धुआं के माध्यम से पेय पीना पसंद करते हैं, तो आप समान झुर्रियां कर सकते हैं।
यदि आपके ऊपरी होंठ पर पहली झुर्रियां हैं, तो समय बर्बाद न करें। विशेष अभ्यास करें जो इस क्षेत्र में त्वचा को समझते हैं और ऊपरी होंठ की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। मेज पर बैठो और इस तरह के कोहनी डालें, जबकि देखो उसके सामने सख्ती से होना चाहिए, पीठ भी होनी चाहिए। ऊपरी होंठ के नीचे अपने अंगूठे रखें ताकि इन अंगुलियों के नाखून ऊपरी मसूड़ों और दांतों के खिलाफ दबाए जा सकें। 8 तक गिनें और अपनी ऊपरी होंठ को कम करें, जैसे कि नीचे खींचना। उसी समय, आपको ऊपरी होंठ के कठोरता की मांसपेशियों को महसूस करना चाहिए। ऐसी स्थिति में रखें, जब होंठ 5 सेकंड के लिए अंगूठे पर दबाया जाता है। और अपनी अंगुलियों की स्थिति को बदलने के बिना, 8 की गिनती, धीरे-धीरे मांसपेशियों को आराम दें। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।
अपनी दृष्टि बचाओ
महिलाएं, जब वे बुरी तरह देखते हैं, अक्सर इस वजह से झुर्री दिखाई देते हैं। आपको अपनी दृष्टि की रक्षा करने की ज़रूरत है। आहार में ब्लूबेरी और गाजर मौजूद होना चाहिए। यदि आप कंप्यूटर पर बहुत काम करते हैं, तो आपको विशेष चश्मा खरीदने की ज़रूरत है। अजीब पर जाएं और उनकी सभी सिफारिशों का पालन करें।
जब उम्र बढ़ने के पहले संकेत आंखों के कोनों में दिखाई देते हैं, तो कॉस्मेटिक मास्क इससे मदद करेगा। आपको अपने चेहरे और मालिश को साफ करने की जरूरत है। त्वचा को निकालें और 5 मिनट के लिए एक मुखौटा लागू करें, इसके लिए आपको अंडे की जर्दी को वनस्पति तेल के एक चम्मच के साथ पीसने की जरूरत है, थोड़ा ताजा ब्रूड चाय और नींबू के रस की कुछ बूंदें जोड़ें। हर्बल जलसेक या सादे पानी के साथ इस मुखौटा को साफ करें।
आंखों के चारों ओर त्वचा के लिए युवा था। दिन में एक बार व्यायाम करना जरूरी है, जो पलकें और चिकनी झुर्रियों की फुफ्फुस को हटा देगा। अपनी आंखों को चौड़ा खोलें और अपने सामने देखो, 8 की गिनती करें, फिर अपनी आंखें बंद करें और आराम करें। फिर अपनी आंखों को कसकर कस लें और 5 पर गिनें। अपने प्रतिबिंब को देखो, दर्पण के सामने बैठे हुए और अपनी ठोड़ी को कम करें। और धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद करना शुरू करें, जब तक कि एक छोटा सा टुकड़ा न हो, और केवल तब ही अपनी आंखें बंद करें।
कम मांस खाओ
जैसा कि अवलोकन दिखाते हैं, 10-15 साल के लिए शाकाहारियों मांस खाने वालों से ज्यादा लंबा रहता है। जितना कम आप मांस खाते हैं, उतना अधिक आप मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग से बचने की संभावना रखते हैं। आखिरकार, किसी भी बीमारी, केवल शरीर उम्र बढ़ रहा है। सही ढंग से खाना, आप स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
मैडोना से रहस्य
चूंकि उसका निजी ट्रेनर कहता है, हालांकि वह 52 वर्ष का है, लेकिन उसकी आकृति 25 वर्षीय की तरह है। और इस खूबसूरत रूप को व्यायाम और शाकाहार द्वारा पूरी तरह से समझाया नहीं जा सकता है। मैडोना सौंदर्य और स्वास्थ्य के अपने सिद्धांतों के सख्त पालन के लिए प्रसिद्ध है। मीठा और शराब, कोई दूध, अंडे और मांस की कुल अस्वीकृति, यह उसका रहस्य है। वह भोजन को एक अनुष्ठान में बदल देती है, हर भोजन को पूरी तरह से चबाया जाता है, मस्तिष्क, इस प्रकार, संतृप्ति का एक तेज संकेत प्राप्त करता है। और, इसके अलावा, 45 मिनट के लिए दैनिक जॉग, जिम में व्यायाम करते हैं। और जरूरी आराम करो, और एक अच्छी नींद।
सोने की कोशिश करो। नींद की आवश्यकता 8 घंटे से कम नहीं है और दिन में 10 घंटे से अधिक नहीं है। जब एक महिला को पर्याप्त नींद आती है, तो उसकी त्वचा में काफी सुधार होता है और उसका रंग स्वस्थ हो जाता है। आंखों के नीचे बैग गायब हो जाते हैं, जो कि कुछ सालों के युग से उम्र के होते हैं। पर्याप्त नींद लेना जरूरी है ताकि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां न हों। नींद की पुरानी कमी आपकी सुंदरता को धमकी देती है।
लेकिन ऐसा होता है और एक स्वस्थ सपने के साथ आप आंखों के नीचे बैग से बच नहीं सकते हैं, पलकें सूजन। आंखों के चारों ओर अच्छी तरह से तैयार त्वचा के बिना एक सुंदर दिखना असंभव है। और यदि दैनिक दूध या पानी से बर्फ के स्लाइस के साथ त्वचा को मिटा दें तो कमियों को हटाया जा सकता है। विपरीत लोशन बनाओ। लेकिन सबसे पहले आपको जैतून का तेल, पूर्व-गरम करने का एक संपीड़न करने की आवश्यकता है। मालिश के बाद आपको एक पौष्टिक क्रीम लागू करने की आवश्यकता है। गर्म लोशन दूध से बनाते हैं, पानी से पतला, ऋषि लोशन ऋषि के जलसेक से बनाते हैं। ऐसा करने के लिए, ऋषि का एक चम्मच उबलते पानी के ½ कप डाला जाना चाहिए, आग्रह करें और इसे दबाएं। गर्म लोशन से शुरू करना और ठंडा करना, वैकल्पिक लोशन के लिए पांच गुना करना आवश्यक है।
आंखों को सावधानी से देखभाल की ज़रूरत है । धोने से पहले 10 मिनट के लिए सुबह में मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम डालना आवश्यक है, फिर धो लें। यदि पलकें सूजन हो जाती हैं, तो आपको उन्हें क्रीम के साथ नरम करने की आवश्यकता होती है, इसके लिए आपको 25 ग्राम मक्खन या किसी भी वसा क्रीम, 5 मिलीलीटर कास्ट तेल, 10 मिलीलीटर पानी के रंग के चूने और कैमोमाइल जलसेक लेने की आवश्यकता होती है। सभी अच्छे पीसने और पलकें की नम त्वचा पर लागू होते हैं।
अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करो
रात में, आपका चेहरा आराम करना चाहिए, इसलिए आपको अपनी पीठ पर सोना होगा। इस प्रकार, त्वचा सांस ले रही है और इसलिए आप आंखों के नीचे बैग से बच सकते हैं। बाकी के दौरान सिर को पूर्व या उत्तर में उन्मुख होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले पानी की प्रक्रिया करना उपयोगी होता है, विशेष उपकरण का उपयोग करके जो तनाव और थकान से छुटकारा पाता है। गर्म स्नान न करें, यह सिर्फ उत्साहित है। और अपने चेहरे से अपने मेकअप को हटाना सुनिश्चित करें।
सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष बहुत ठंडा या बहुत गर्म नहीं है। घड़ी की आवाज पूरी रात परेशान नहीं होनी चाहिए। बेडरूम को अंधेरे पर्दे से प्रकाश और शोर से संरक्षित किया जाना चाहिए। अपनी नींद के दौरान आराम करना सीखें और फिर आपके पास एक पूर्ण और गहरा आराम होगा।
अब हम सौंदर्य और स्वास्थ्य की मादा रहस्यों को जानते हैं। अपने युवाओं को बढ़ाने के लिए न केवल महिलाओं की सुंदरता रहस्य और अभ्यास में मदद मिलेगी। एक अच्छा मूड सफलता के घटकों में से एक होगा। यदि आपके बच्चे हैं, तो चलाने के लिए, कुछ आउटडोर गेम में उनके साथ खेलने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार कोशिश करें। और नतीजा आपकी आंखों, सकारात्मक भावनाओं और कैलोरी खर्च करने में चमक जाएगा।