तो, आप एक मां हैं जो प्रकृति द्वारा प्रदान किए गए तरीके से अपने बच्चे को खिलाना चाहती है, लेकिन आपको कुछ कठिनाइयां हैं। इस मामले में, सबसे पहले, आपको स्तनपान कराने के लिए दृढ़ निर्णय लेने की आवश्यकता है। यह सलाह बहुत औपचारिक और सरल लगता है, लेकिन सफलता के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। यदि आप इसे पढ़ते हैं, तो आप पहले ही मुख्य चरण बना चुके हैं। हमारे पास एहसास करने का हमारा इरादा है। अगला चरण इस अधिनियम में कार्य करना और पूरी तरह से विश्वास करना है कि सबकुछ निकल जाएगा। यह दूध की कमी के बारे में आपकी भावनाओं को स्वचालित रूप से बुझा देगा, जो महत्वपूर्ण है। आपकी कार्य योजना:
- शांत हो जाओ अक्सर स्तनपान को कम करने की समस्या मां के मनोवैज्ञानिक अवस्था से जुड़ी होती है। जो कुछ भी आपके आसपास होता है, प्रतिक्रिया न करें। हर बार जब आप घबराहट करना चाहते हैं या घबराहट करना चाहते हैं, तो याद रखें कि यह बच्चे के पोषण के लिए हानिकारक है।
- वहां और अधिक विविधतापूर्ण। बेशक, नर्सिंग माताओं के लिए एक निश्चित आहार है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को सब कुछ अस्वीकार करने की आवश्यकता है। दूध की दौड़ न केवल विशेष उत्पादों से आती है, बल्कि उन लोगों से जो सकारात्मक भावनाएं पैदा करती हैं। आकृति को बर्बाद करने से डरो मत। यदि दूध कम है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास पर्याप्त कैलोरी और विटामिन नहीं हैं।
- अधिक पीओ एक दिन में आपको दो लीटर तरल पीना पड़ता है। लेकिन बहुत उत्साही मत बनो। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, 2.5 लीटर पानी से अधिक प्रति दिन खपत स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
- अक्सर बच्चे को छाती में डाल दें और निर्णायक रहें! कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना आलसी, हालांकि दर्दनाक या असहज है, इस प्रक्रिया को दिन में कई बार और रात में कम से कम एक बार खाने के बाद आवश्यक है। लंबा, बेहतर। (प्रारंभ में, प्रक्रिया में एक घंटे तक का समय लग सकता है।) यह आपके शरीर को सीधा संकेत देता है कि आपको अधिक दूध की आवश्यकता है। पंपिंग भी तंग निपल्स विकसित करने में मदद करता है। बच्चा पहले से ज्यादा चूस सकता है।
- पर्याप्त नींद लें नींद के बाद, स्तनपान में सुधार होता है।
- ताजा हवा में सांस लें। घर या अपार्टमेंट की दीवारों के बाहर घूमना शरीर को आराम करने और ऑक्सीजन पर स्टॉक करने की अनुमति देता है। जब आप घर लौटते हैं, तो आप आमतौर पर दूध की भीड़ महसूस कर सकते हैं।
- विशेष व्यंजनों: औद्योगिक और घरेलू दोनों बने, चाय को स्तनपान करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, दूध और दूध के साथ हरी चाय, जो कैरेवे बीज (1 चम्मच जीरा दूध प्रति आधा कप दूध) से भरी हुई है, का अच्छा प्रभाव पड़ता है। ताजा निचोड़ा हुआ रस, विशेष रूप से गाजर के रस द्वारा एक अच्छी ज्वार भी दी जाती है।
आपको यह जानने की जरूरत है कि जन्म के पहले, तीसरे और आठवें महीने में स्तनपान के साथ समस्याएं स्वाभाविक रूप से होती हैं। इस घटना को स्तनपान संकट कहा जाता है और स्वयं ही गुजरता है। इसके अलावा, स्तन दूध की मात्रा चंद्रमा के चरण पर निर्भर करती है। एक पूर्णिमा के करीब, बेहतर एक महिला स्तनपान है। नए चंद्रमा के करीब, स्तनपान खराब है।