मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जो लोग जलन फेंकने में सक्षम हैं, वे अपनी समस्याओं के बारे में बात करने में सक्षम हैं और उनसे चर्चा करते हैं, मिलनसार और आशावादी, अवसाद से निपटना बहुत आसान है, और वे इससे कम संपर्क में हैं। और यदि आप अभी भी इस स्थिति की उपस्थिति महसूस करते हैं, तो अवसाद और अवसाद के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए सरल तरीके हैं।
हमारे समय में अवसाद के कारण पूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, आपको पति या पत्नी द्वारा छोड़ा गया, निकाल दिया गया था, आप बच्चों या परिवार के साथ असहज संबंध रखते हैं, आपको लगातार पैसे की कमी महसूस होती है - यह उन परेशानियों का एक छोटा सा हिस्सा है जो अवसादग्रस्त स्थिति पैदा कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए अवसाद के कारण अलग-अलग होते हैं, प्रत्येक मामले व्यक्तिगत होता है, और सब कुछ उस व्यक्ति पर निर्भर करता है, उसके मूल्य, उसके मूल्य, उसके मानसिक गुण और यहां तक कि उसकी थकान की डिग्री भी।
पश्चिमी दुनिया में, मनोविश्लेषक की सेवाएं बहुत लोकप्रिय हैं, वे आपके पैसे के लिए आपको सुनेंगे, अपनी समस्या को समझने की कोशिश करें और इसे हल करने का प्रयास करें। जब तक आप अंततः अवसाद से निपटने तक काम नहीं करेंगे या आप पैसे से बाहर नहीं निकलेंगे तब तक आप काम करेंगे।
हमारी दुनिया में, जहां लोग कम से कम कुछ बचाने की कोशिश करते हैं, मनोविश्लेषक के साथ विकल्प गायब हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अवसाद से निपटने के लिए कोई और प्रभावी तरीका नहीं है। अवसाद से निपटने का सबसे अच्छा, और इसके अलावा, एक करीबी व्यक्ति हमारे साथ एक व्यक्ति के साथ एक स्पष्ट बातचीत है। यह वार्तालाप, जिसमें आप अपनी आत्मा में जमा की गई सभी चीजें डाल सकते हैं, आपको राहत की सांस लेने में मदद कर सकते हैं और शायद अवसाद के बारे में भूल सकते हैं। लेकिन समस्या यह है कि स्मार्ट और समझने वाले दोस्त शायद नहीं हो सकते हैं, और जो लोग सुन सकते हैं और वास्तव में मदद कर सकते हैं - आम तौर पर, शायद ही कभी आप मिल सकते हैं। इसके अलावा, सबसे अच्छे दोस्त के साथ भी, आप बात नहीं करेंगे। और आप रिश्तेदारों से मदद नहीं ले सकते हैं, वे केवल आपके साथ पीड़ित होंगे।
बहुत से लोग अवसाद से निपटने के लिए एक और तरीका का सहारा लेते हैं, जो आपको अन्य लोगों के बारे में बात करने, किसी और की राय जानने और शायद उपयोगी सलाह प्राप्त करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, वे समाचार पत्र या पत्रिकाएं लिखते हैं, उन समस्याओं के बारे में बात करते हैं जो उन्हें पीड़ित करते हैं। एक तरफ, कागज पर सबकुछ डालकर, एक व्यक्ति उदास राज्य से बाहर निकलने के लिए पहला कदम बनाता है। जब वह लिखता है, वह बाहर से देखता है और दूसरी समस्या के साथ अपनी समस्या को देखता है, जो उसे माध्यमिक से मुख्य विश्लेषण और अलग करने में मदद करता है। कभी-कभी कागज पर इस तरह के एक प्रकाशन से पीड़ित राज्य की जड़ निर्धारित करने और स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलती है।
लेकिन हमेशा इस तरह के सरल तरीकों से आप अवसाद के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। स्वास्थ्य की स्थिति और भी बदतर हो सकती है, हर कोई दुश्मन दिखाई देगा, परिवार में समस्याएं और काम पर दिखाई दे सकता है। आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं और इस भावना में कभी गहरी डूब जाते हैं। सब कुछ उदासीन हो जाता है, और हाथ गिर जाता है। अगर सब कुछ इतना बुरा है तो संघर्ष क्यों करें?
जब तक आप उस राज्य तक नहीं पहुंच जाते तब तक प्रतीक्षा न करें। अपनी सारी इच्छा इकट्ठा करें और अवसाद से लड़ने के लिए अपने चरित्र और अपनी सारी ताकत को इकट्ठा करने का प्रयास करें। याद रखें, इस स्थिति का इलाज करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक आपकी क्षमताओं पर आपका विश्वास है। इसलिए, अपने आप को एक इंस्टॉलेशन दें, सफलता में समायोजित करें, और आप सफल होंगे।