- चिकन पट्टिका - 500 ग्राम
- गाजर - 1 टुकड़ा
- मिठाई काली मिर्च - 50 ग्राम
- प्याज - 50 ग्राम
- ज़ुचिनी या उबचिनी - 100 ग्राम
- स्ट्रिंग सेम - 100 ग्राम
- चेरी टमाटर - 100 ग्राम
- Mozzarella पनीर - 150 ग्राम
- लहसुन - 2 दांत
- नमक और काली मिर्च - स्वाद के लिए
चिकन पट्टिका, स्टीक्स में कटौती (500 ग्राम - 3-4 स्टीक्स)। थोड़ा हराया, निचोड़ा हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ रगड़, फिर एक बेकिंग पकवान में डाल दिया। मेरी सभी सब्जियां और साफ। गाजर बड़े स्लाइस, प्याज - बारीक से बड़े टुकड़े, टमाटर, उबचिनी और मिर्च काटते हैं। सब्जियों के लिए हरी बीन्स जोड़ें और मिश्रण। सब्जियां थोड़ा नमक, मिश्रण। मोल्ड में चिकन पर सब्जियों को फैलाओ। शीर्ष पर grated पनीर के साथ छिड़कना। हम 200 डिग्री (लगभग पूर्ण तैयारी तक) पर लगभग 40 मिनट के लिए ओवन और सेंकना डालते हैं। हम गर्म सेवा करते हैं। बॉन भूख! :)
सेवा: 3-4