स्वच्छता मालिश के साथ निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:
- मलाई;
- पथपाकर;
- कंपन;
- आटा।
सभी आंदोलनों को एक परिपत्र, रेक्टिलिनर और ज़िगज़ैग पैटर्न में बनाया जाना चाहिए। हर आंदोलन दोहराएं पांच बार होना चाहिए। गर्दन और माथे में जगहों को अलग से अलग किया जाता है।
इस मालिश के निष्पादन को शुरू करने के लिए, सबसे पहले आपको मानव त्वचा के प्रकार पर विचार करने की आवश्यकता है। चेहरे की सामान्य त्वचा के साथ, दैनिक कॉस्मेटिक मालिश पर्याप्त होगा। यदि आपके पास झुर्री हैं, तो 15 प्रक्रियाओं (त्वचा की स्थिति के आधार पर) को पूरा करने के बाद, स्वच्छ मालिश का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है।
यदि चेहरे की त्वचा बहुत सूखी है, तो सप्ताह में 2 बार से अधिक नियमित मालिश आवश्यक नहीं है।
ऐसी प्रत्येक मालिश कम से कम दस मिनट तक चलनी चाहिए।
सूखी और लुप्तप्राय त्वचा के साथ स्वच्छ मालिश केवल चेहरे की त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद ही की जाती है। Kneading और पीसने के सामान्य तरीकों के अलावा, यह effleurage की विधि का उपयोग करने के लिए आवश्यक और उपयोगी है। मालिश पूरा होने के बाद, नैपकिन को नैपकिन के साथ ध्यान से हटाया जाना चाहिए और एक गर्म संपीड़न लागू किया जाना चाहिए।
यदि आप चेहरे की सूजन कर रहे हैं, तो गर्दन और चेहरे की मालिश का उपयोग करना बहुत सावधान रहना चाहिए। इस मामले में, हमें खुद को सामान्य पथपाकर तक सीमित रखना होगा। आंख और पलकें में मालिश को बाहर रखा गया है।
क्रायो। स्वच्छ और निवारक मालिश
प्रोफाइलैक्टिक मालिश में क्रायोमासेज शामिल होगा (ग्रीक शब्द क्रियो का अर्थ है "ठंडा, बर्फ")। क्रोमासेज करने के लिए कार्बनिक एसिड की बर्फ का उपयोग करना आवश्यक है। उनके लिए, हमारी त्वचा सबसे संवेदनशील है। इस प्रकार की मालिश सेबम को कम करने में मदद करती है, इसलिए तेल की त्वचा वाले लोगों के लिए अक्सर इस मालिश की सिफारिश की जाती है। एक और cryomassage झुर्रीदार और लुप्तप्राय त्वचा की मालिश के लिए उपयुक्त है।
Creomassage के साथ त्वचा supercool नहीं करने के क्रम में, केवल सतही स्ट्रोकिंग लागू करने के लिए आवश्यक है। चेहरे की त्वचा के लिए कार्बन डाइऑक्साइड लगाने के बाद, त्वचा की लालसा दिखाई देनी चाहिए, साथ ही थकान हो जाएगी और जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस की जाएगी। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाद में वृद्धि में, और गर्दन और चेहरे में परिसंचरण की प्रक्रिया को भी स्थिर करता है।
कई beauticians पच्चीस वर्ष की आयु में घर मालिश शुरू करने की सलाह देते हैं। आदर्श हर दिन मिलेगा, चेहरे की त्वचा के लिए कितना समय, जो आपकी उम्र से मेल खाएगा। आत्म-देखभाल के पूरे परिसर से (मालिश, धोने, मुखौटा, मेक-अप, क्रीम और लोशन का उपयोग) मालिश सामान्य कार्यक्रम का सबसे छोटा प्रकार है। लेकिन आपको हर दिन मालिश करने की ज़रूरत है, ताकि आपकी त्वचा इतनी भार में उपयोग की जा सके और दिखाए गए देखभाल के प्रति प्रशंसा के साथ प्रतिक्रिया करे।
ऐसे कई मामले हैं जहां चेहरे की मालिश का उपयोग नहीं किया जा सकता है:
- अगर त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है (एलर्जी, त्वचा रोग और अन्य बीमारियों के साथ);
- अगर एक वायरल प्रकृति की बीमारियां हैं;
- शरीर के विभिन्न तीव्र राज्यों में;
- अगर त्वचा पर पस्ट्यूल हैं;
- अगर किसी व्यक्ति के पास कॉस्मेटिक मालिश के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है;
- जब इंट्राक्रैनियल दबाव में उतार चढ़ाव;
- सक्रिय कूपरोज़ के साथ - चेहरे की त्वचा पर छोटे लाल जाल के रूप में जहाजों का विस्तार।
स्वच्छ चेहरा मालिश के लिए निर्देश:
- भौहें के बीच अपने अंगूठे के पैड डाल दिया। और थोड़ा दबाकर, नाक के किनारे की सतहों पर अपनी अंगुलियों को स्लाइड करें, निचले जबड़े पर जाएं।
- निचले जबड़े की उंगलियों के कोण से गर्दन की सतह पर एक सरल पथपालन करना होता है।
- बंद उंगलियों गर्दन की सामने की सतह पथपाकर प्रदर्शन करते हैं।
- निचले जबड़े के किनारे तक पहुंचने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके, इसका पालन करें, थोड़ा स्ट्रोकिंग करें, जबड़े के किनारे से अपने कान तक जारी रखें और कान के नीचे स्थित बिंदु पर दबाएं। दबाते समय विंडपाइप पर दबाव न डालें।
- ठोड़ी और ऊपरी होंठ से स्ट्रोक। अपनी इंडेक्स उंगलियों के साथ, ऊपरी होंठ को स्पर्श करें, और बीच वाले को ठोड़ी तक छूएं, छोटी उंगलियों और नामहीन लोगों को ठोड़ी के नीचे रखा जाता है।
- नाक के पंखों पर रखने के लिए तीन अंगुलियों (अंगूठे और छोटी उंगली के बिना) और कान के पास स्थित क्षेत्र पर दबाने के दौरान गाल पर थोड़ी सी पथ लगाना।
- एक ही तीन उंगलियों के साथ, मंदिरों में सर्कुलर आंख की मांसपेशियों के साथ आपके हाथों को नाक के पीछे से मालिश करना शुरू हो जाता है।