फोम स्नान ऐसे स्नान उत्कृष्ट त्वचा क्लीनर हैं। इसके अलावा, फोम स्नान में कोई हाइड्रोस्टैटिक दबाव नहीं होता है, जो शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है। उन्हें दो विपरीत तापमान का परेशान प्रभाव भी पड़ता है। फोम परत निचले परतों की तुलना में 10 डिग्री कूलर है। लेकिन फोम के साथ स्नान का खनन यह है कि वे इसे निर्जलित करते हैं। इसकी वजह यह है कि सूखी त्वचा के प्रकार वाली महिलाओं के लिए उनकी सिफारिश नहीं की जाती है।
एक बुलबुला स्नान कैसे करें? सरल से सरल! बाथरूम के पानी में टाइप करें, 40-45 डिग्री का तापमान और लगभग 10-12 सेमी की ऊंचाई। फिर स्नान, शैम्पू या बारीकी से योजनाबद्ध साबुन के लिए एक विशेष फोम डालें। जब तक स्नान किनारों पर फोम से भरा न हो जाए तब तक पानी से हाथ मिलाएं। फोमयुक्त स्नान करने के बाद, शरीर को गर्म पानी से कुल्लाएं और लगभग आधे घंटे तक आराम करें।
आवश्यक तेलों के अतिरिक्त के साथ स्नान । यदि आप अपनी त्वचा को निविदा, चिकनी और रेशमी बनना चाहते हैं, तो आवश्यक तेलों के साथ स्नान आपके लिए हैं! आप जिस प्रभाव को हासिल करना चाहते हैं उसके आधार पर, इस या उस आवश्यक तेल का उपयोग करें। रोज़ेमेरी तेल रक्त परिसंचरण को स्थिर और बेहतर करता है; मेलिसा तेल घबराहट को कम करने, पाचन तंत्र के मूड और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करेगा; कैमोमाइल तेल ठंड को दूर करने में मदद करेगा। गुलाब के तेल का एक शांत प्रभाव पड़ता है; लैवेंडर तेल का उपचार प्रभाव होता है।
यदि आप आवश्यक तेलों के साथ स्नान करना चाहते हैं, तो वांछित तेल की लगभग 5 बूंदें पानी में 36-37 डिग्री के तापमान पर ड्रिप करें - यह काफी पर्याप्त होगा।
नमक स्नान शायद, नमक के अलावा स्नान सबसे अधिक लोकप्रिय हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है! आखिरकार, वे चयापचय को नियंत्रित करते हैं, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, स्वर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और नसों को शांत करते हैं।
सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, नमक के पानी में एकाग्रता प्रति लीटर लगभग 20-30 ग्राम होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, 200 ग्राम टेबल नमक, या यहां तक कि बेहतर - समुद्री में पानी में पतला करें।
हर्बल स्नान हर्बल स्नान में कार्रवाई की एक विस्तृत श्रृंखला है। उन्हें पकाए जाने के लिए, विभिन्न जड़ी बूटियों का उपयोग करें, इस पर निर्भर करते हुए कि वे किस प्रभाव को हासिल करना चाहते हैं। हर्बल स्नान लेना बहुत सुखद है, क्योंकि उनके पास एक विशेष स्वाद है, ताज़ा करें और शांत करें। शरीर पर हर्बल स्नान का यह लाभकारी प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि जड़ी बूटियों को कई फाइटोसाइड्स, माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से संतृप्त किया जाता है।
एक हर्बल स्नान करने के लिए, 250 ग्राम जड़ी बूटी लें, जो आप चाहते हैं, और इससे एक मजबूत शोरबा तैयार करें। फिर इसे पानी में पीसकर डालें।
यहां सबसे आम जड़ी बूटी और उत्पाद हैं जिनसे हर्बल स्नान तैयार किए जाते हैं:
- लैवेंडर - यह सूजन को खत्म करने में मदद करता है और थकान के साथ मदद करता है;
- गुलाब - दक्षता में वृद्धि करने में मदद करता है, तंत्रिका को नियंत्रित करने में प्रभावी है, त्वचा की फ्लेकिंग और सूजन को हटा देता है;
- जूनियर - तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, संक्रमण की रोकथाम के लिए अपरिपक्व, उदासीनता को समाप्त करता है;
- अंगूर - मोटापे से निपटने में प्रभावी, यह लिम्फ और रक्त अच्छी तरह से साफ करता है। वसा चयापचय को सामान्य करता है, एक उत्कृष्ट त्वचा ब्लीच है;
- स्पूस - त्वचा को फिर से जीवंत करता है, तनाव और थकान से राहत देता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है;
- वेनिला - प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के साथ स्थिति की सुविधा प्रदान करता है, अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है, जलन को समाप्त करता है, त्वचा की लोच और लोच को बढ़ाता है।