संभवतः हर किसी के पास जीवन में एक अवधि होती है जब वे परिवर्तन चाहते हैं, खुद को लेते हैं, बेहतर के लिए कुछ बदलते हैं। और जैसा कि अक्सर होता है, हम एक प्रारंभ तिथि असाइन करते हैं: "सोमवार से", "पहले दिन से", "नए साल से" ... एक बार फिर, हम आहार पर जाने, स्वास्थ्य पाने, सिनेमाघरों और प्रदर्शनियों में जाने शुरू करने का वादा करते हैं, और कई और चीजें ...
क्या आपको याद है कि पिछले साल आप कितनी बार बीमार थे? और वे कितनी बार "ठंड" ठंड को सहन करते थे, जैसा कि वे कहते हैं, उनके पैरों पर, रोग के लक्षणों को दूर करना "लक्षण लक्षणों के लक्षण? ऐसा लगता है कि वे बिस्तर में नहीं गिरते थे, और ठीक है। लेकिन क्या आपने देखा कि शरीर की सामान्य स्थिति अभी भी खराब हो गई है? या उन्होंने इसे nedosyp, खराब मौसम, काम पर थकान पर दोष दिया? और चलो अब खुद से वादा करते हैं, आज से, ठीक है, कल से, वास्तव में स्वास्थ्य करते हैं! और हम अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे। आखिरकार, यह वास्तव में इतना मुश्किल नहीं है ...
सबसे पहले , हम अपने भोजन की निगरानी करना शुरू कर देंगे। सख्त प्रतिबंध और आहार की आवश्यकता नहीं है। बस इसे संतुलित बनाएं, यानी, दैनिक आहार में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन थे। वसा, ज़ाहिर है, कम जरूरत है, लेकिन पूरी तरह से उनके बिना, बहुत बुरा, खासकर सर्दियों में। विटामिन के साथ प्रोटीन और फाइबर - अधिक। और ज्यादा नहीं खाओ!
दूसरा , हम चलेंगे। हाँ, सर्दियों, हाँ, मौसम अक्सर होता है ... vile ... लेकिन कम से कम 20 मिनट चलना। धूप मौसम में, खासकर सप्ताहांत पर, लंबे समय तक चलें। अपार्टमेंट के दूर कोनों से स्केट्स, स्की, स्लेज ले जाएं और पूरे परिवार के साथ सड़क पर जाएं। इसे और अधिक मजेदार बनाने के लिए दोस्तों को बुलाओ। अपने आप को नियमित रूप से बाहर निकलें और जल्द ही ध्यान दें कि दोनों मनोदशा में सुधार होता है और शरीर की सामान्य स्थिति होती है। खैर, यदि आप पूल में प्रवेश करते हैं और चलना शुरू करते हैं, तो आप केवल नायिका हैं।
तीसरा , आइए इसे रीसायकल न करने के नियम के रूप में लें। बेशक, जब आवश्यक हो और अन्यथा, हर किसी के पास आपातकालीन स्थिति होती है। लेकिन आइए प्रसंस्करण को कम से कम करने की कोशिश करें। दिल पर हाथ, अक्सर काम पर रहना पड़ता है, क्योंकि दिन के दौरान sotsseti, अनावश्यक पत्राचार, यूट्यूब पर वीडियो पर विचलित। कम से कम अपने आप को स्वीकार करें। इन सभी साइटों को खोलने की कोशिश न करें। और काम से थोड़ा विचलित होने के लिए उठो, चारों ओर घूमो, अपने हाथों को लहरें (अगर कार्यालय की स्थिति इसे अनुमति देती है)। सामान्य रूप से गुस्से में रहो। और फिर काम के लिए। खत्म करने से पहले, आपके पास शाम को अपने लिए अधिक समय होगा।
चौथा , हम ठंड, तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा के वायरस के खिलाफ सुरक्षा से बारीकी से निपटेंगे। आखिरकार, वायरस शरीर में कैसे आते हैं? नासोफैरेनिक्स की कमजोर श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से। लेकिन यह हमारा मुख्य, पहला, सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक एंटीवायरल प्रतिरक्षा बाधा है। श्लेष्म की स्थिति का पालन करना और देखभाल करना जरूरी है! यदि यह खराब पारिस्थितिकता से कमजोर हो जाता है या हीटिंग बैटरी द्वारा गरम किया जाता है, तो वायरस को तुरंत सबसे कमजोर इलाकों मिलते हैं, पेश किए जाते हैं और गुणा करना शुरू कर देते हैं। प्रजनन, वायरस भी इस सुरक्षात्मक कवर को नष्ट कर देते हैं, द्वितीयक जीवाणु संक्रमण के लिए रास्ता खोलते हैं, और इस प्रकार संभावित जटिलताओं: साइनसिसिटिस, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस और यहां तक कि निमोनिया भी। हम इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, क्या हम? तो, हमारे सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत और मजबूत करें!
ऐसी दवा है - डेरिनैट। उनके पास तीव्र श्वसन संक्रमण दोनों की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए आवश्यक गुणों का एक समूह है। इसके एंटीवायरल, पुनर्निर्मित (उपचार, बहाली) और immunomodulating गुण एक ही बाधा को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करते हैं जो हमें एयरबोर्न वायरस और बैक्टीरिया से बचाता है। इस तथ्य के अलावा कि डेरिनैट वायरस के खिलाफ लड़ता है और अपनी सुरक्षा का समर्थन करता है, यह वायरस के खिलाफ लड़ता है और अपनी सुरक्षा का समर्थन करता है, यह एक मजबूत एजेंट के रूप में कार्य करता है। इसकी मदद से श्लेष्म नासोफैरेनिक्स की स्थिति बहाल हो जाती है, सुधार होती है और वायरस "घोंसला" के लिए कहीं भी नहीं बन जाता है। डेरिनैट का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है: यह एक सामयिक तैयारी है - नाक या गले के लिए एक स्प्रे, इसलिए जिगर और पेट पीड़ित नहीं होंगे। बच्चों को जन्म से भी बच्चों की अनुमति है और बूंदों के रूप में उनके लिए जारी किया जाता है। तो ख्याल रखना और बीमार मत बनो! और आप सभी ठीक हो जाएंगे! स्वस्थ रहो!