जीवन ने अपने रंग खो दिए हैं, अलार्म घड़ी पर उठना और अधिक कठिन है, और सामान्य व्यवसाय और चिंताएं घृणित होती हैं? डरने के लिए मत घूमें, कारण अवसाद में नहीं हो सकता है - लेकिन भावनात्मक जलने में। आपके पास बहुत सारी चिंताएं, जिम्मेदारियां और तनाव हैं: यह वसूली के अनुष्ठान के लिए समय है। सप्ताहांत के लिए कुछ भी योजना न बनाएं, रोजमर्रा के कामों को भूल जाएं, घरों को चेतावनी दें, फोन बंद करें। क्या तुम तैयार हो फिर - आगे बढ़ो!
ऊर्जा और शारीरिक हंसमुखता के साथ स्टॉक करें। सबसे पहले, अपने आप को एक छोटी स्पा प्रक्रिया की व्यवस्था करें: फोम बाथ में एक सत्र, एक मुखौटा, आपके पसंदीदा संगीत के लिए एक मैनीक्योर आराम करने में मदद करेगा। फिर - सुगंधित चाय या कैप्चिनो का एक कप, एक रोचक किताब और ताजा लोहे वाले लिनेन वाला बिस्तर। एक महत्वपूर्ण नियम: इंटरनेट पर कोई सर्फिंग नहीं, टेलीविजन प्रसारण और टू-डू सूची के बारे में सोच। आपका लक्ष्य: तंत्रिका तंत्र को शांत करने, संतुलन बहाल करने और अंत में, सोने के लिए।
सकारात्मक जमा करें। जब आप जागते हैं, बिस्तर से बाहर मत घूमते हैं। अंत में जागने दो, उठो, एक स्वादिष्ट नाश्ता पकाएं और इसे खाएं, जल्दी नहीं। अपने आप को थोड़ी अधिक आलस्यता दें - किताब पढ़ें, पहले दिन समाप्त नहीं हुआ, एक आसान फिल्म चालू करें, दर्पण के सामने नृत्य करें, अलमारी खोलें और फैशन फिटिंग की व्यवस्था करें।
इंप्रेशन जोड़ें चलने के लिए जाओ। यदि दिन धूप है - बस सड़कों पर भटक जाओ या शहर से बाहर जाओ। अगर मौसम गर्मी से खुश नहीं है - एक कैफे में जाएं, जो लंबे समय तक जा रहा है। मुख्य बात यह है कि आपके मार्ग आदत नहीं हैं - ताकि आप "स्विच" कर सकें और जीवन के खोए हुए स्वाद को वापस प्राप्त कर सकें।